2023年拓展自我的心得体会范文(优质9篇)

写心得体会有助于我们记录下珍贵的经验和感受，方便以后回忆和借鉴。在写心得体会时，要突出重点，凸显自己的收获和启示。下面是一些写心得体会的经典范例，希望对大家有所启发。

拓展自我的心得体会篇一

xx年8月5日，相信这一天是我们医院所有新职工最难忘的一天，是我们人生中充满意义的一天，医院为了使我们在工作中更加团结、更加坚强，更加具有凝聚力，能够更好的适应无限变化的环境，特地为我们进行了拓展训练！

训练中趣味横生的游戏及设计队旗等都使我们感触颇深，受益匪浅！通过训练，使我充分认识到认真的工作态度及团队协作精神的重要！小游戏，大智慧！看似简单的游戏，如果我们不认真思考，慎重对待，等待我们的可能只有失败！不可为避免的'会有枯燥、懈怠，但是，通过训练，我们认识到时刻保护认真负责的工作态度是多么重要，尤其是身为一名医务人员，面对的是患者的病痛和生命时，我们必须保持警惕！时刻认真！

通过设计队旗的活动，我也充分认识到了团队协作精神的重要！有人说，团队和个人的关系就像水和鱼的关系。我们每个人都是鱼，而我们的团队就是水。鱼是离不开水的。无论我们从事怎样的工作，其实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在实际工作中绽放自己的才华！

因为追求，所以选择：因为选择，所以坚持，因为坚持，所以奋进！选择了就要去坚持！选择代表了一种对团队的承诺与责任，同时也是对自己的承诺与责任！既然选择了救死扶伤的行医之路，选择了青岛市精神卫生中心，我就会对自己的选择负责，对我们的团队负责，努力提高自我，挑战自我，追求梦想，攀登人生新的高峰！

拓展自我的心得体会篇二

人生的道路上，我们每个人都会有自己的心得体会。这些体会或是从自己的经历中所总结出来的，或是通过触动心灵的故事中所得到的。而对于我而言，自我的心得体会主要可以归结为五个方面——接受自己、积极面对困境、保持独立思考、经受失败的洗礼和与他人建立深厚的情感连接。

首先，接受自己是我从成长中领悟到的重要经验。在成长的过程中，每个人都会在自我认知上不断拓展和改变。要接受自己，意味着要有清晰的认识自己的优势和劣势，并且不回避自己的缺点与欠缺。我曾经是一个一直忍受自己的不完美而感到自卑的人，但后来我逐渐明白，每个人都有自己的闪光点和特长，重要的是要多关注自己的优点，并且尽力发掘和发展自己的潜力。这样的自我接受也让我更加坦然地面对外界的批评和评价。

其次，积极面对困境是我在挫折中理解到的价值。生活不会一直如我们所愿，我们时常会遇到各种各样的困难和挫折。然而，对于这些困境，我们是可以选择积极面对的。一次终身难忘的考试失败曾经使我备受打击，但在经历了一段低谷后，我认识到失败并不意味着终点，而是人生的一个转折点。面对困境，关键是保持坚定的信念，在挫折中寻找到新的机遇和成长的空间。

第三，保持独立思考是我在学术和思考中所得到的宝贵经验。在人生的旅途中，我们会遇到各种各样的信息和观点。而在这个信息爆炸的时代，对我来说，学会独立地思考和判断变得非常重要。除了通过广泛阅读和积极思考来培养自己的独立思考能力外，还需要有宽容而不偏执的心态，接纳不同的观点和声音，并且在自己的思考中有勇气坚持和表达独特的见解。

第四，经受失败的洗礼是我在追求梦想道路上所积累的重要财富。人生不可能一帆风顺，失败是无法避免的一部分。但值得庆幸的是，失败可以用来成长和进步。通过失败，我汲取了许多宝贵的教训和经验，也逐渐树立了勇敢迎接新挑战的信心和勇气。正是这些失败使我变得更加坚韧，更加有决心去追求自己的梦想。

最后，与他人建立深厚的情感连接是我人生中最重要的体验之一。无论是与家人、朋友还是恋人，与他人建立起真诚、深厚的情感纽带都是我们人生快乐的源泉。通过与他人分享欢乐和痛苦，我们不仅能够获得情感的支持和安慰，更能够感受到人与人之间的互动与关爱的力量。在这样的情感连接中，我们终能找到属于自己的归属感和意义。

通过这些心得体会，我更加真切地感受到了自我的成长和进步。接受自己让我更加自信和勇敢地面对生活的挑战；积极面对困境让我在失败中找到了成长的机会；保持独立思考使我拥有了独特的见解和思考能力；经受失败的洗礼让我变得更加坚韧和勇敢；与他人建立深厚的情感连接让我感受到了真挚的关爱和幸福的意义。综上所述，这些心得体会将继续指引着我在人生的旅途中不断成长和前行。

拓展自我的心得体会篇三

自我拓展是每个人成长的必经之路，而分享自己的心得体会更是一种宝贵的修炼方式。拓展自我需要我们勇敢面对自身的不足，并主动去寻求改变和成长的机会。而在分享心得体会的过程中，我们不仅可以从中总结经验教训，还能够为他人提供借鉴和启示。在这篇文章中，我将分享一些我在拓展自我过程中所得到的心得体会。

首先，拓展自我需要勇气和决心。人在成长的过程中，难免会遇到各种困难和挑战。而要想拓展自己的能力和潜力，我们必须要有足够的勇气去面对这些困难，并下定决心去克服它们。如今，我依然记得当初我决定拓展自己的技能和知识时，立下的誓言：“即使道路上坎坷，我也要坚持不懈地努力。”正是有了这份决心，我勇往直前地去面对种种挑战，最终取得了不小的进步。

其次，拓展自我需要行动和实践。千言万语不如一次行动。只有付诸实践，我们才能够真正地实现自我的拓展和提升。无论是学习一门外语、掌握一项技能，还是追求一个理想，都需要我们主动去行动起来。在我学习一门外语的过程中，我明白到单纯的学习课本上的知识是远远不够的，只有通过实践应用，才能够真正地提升自己的语言表达能力。因此，我主动参加了语言角、参与口语训练等活动，通过不断地实践和反馈，逐渐提高了自己的口语能力。

再次，分享心得体会让我不断总结经验教训。无论是成功还是失败，每一次经历都是一次宝贵的财富。通过分享自己的心得体会，我们不仅可以为自己总结经验教训，更可以为他人提供有益的建议和指导。我曾经参加一次学术报告比赛，结合自己的经验和教训，我总结出了一些成功的要点，并通过分享给其他同学，帮助他们提高了他们的报告水平。在这个过程中，我不仅巩固了自己的知识，还增强了与他人合作的能力。

此外，分享心得体会可以帮助我建立优秀的人脉。在交流和分享的过程中，不仅可以结识更多的朋友，还可以认识一些具有相同兴趣和目标的人，并与他们共同努力，相互学习。在一次学校的社团活动中，我遇到了一个对外汉语学习很感兴趣的同学，我们通过交流心得和经验，在学习上互相帮助，并逐渐建立了深厚的友谊。这个经历不仅让我获得了宝贵的友谊，还为我的学习和成长提供了更多的机会。

综上所述，拓展自我和分享心得体会是我们成长的必经之路。在这条路上，我们需要勇气和决心去面对困难，行动和实践去实现目标，总结经验教训并分享给他人，建立优秀的人脉和相互促进。通过不断地拓展自我，并分享自身的心得体会，我们不仅可以提升自己的能力和潜力，还可以为他人提供借鉴和启示。愿我们在拓展自我和分享心得体会的道路上越走越远，不断成长和进步。

拓展自我的心得体会篇四

认清自我是一个漫长的过程，也是人生中最重要的一步。这意味着我们需要探索自己的内心，了解自己的优点和缺点，以及我们真正想要成为的人。在我追寻认清自我的旅程中，我学到了许多宝贵的经验和教训。首先，认清自我需要勇气和坚定的决心。其次，接纳自己是认清自我的关键步骤。第三，明确目标和价值观可以帮助我们更好地认清自我。最后，我们应该坚持不断发展和成长，以实现自己的潜力。通过这些体会，我意识到只有真正了解自己，我们才能过上真正属于自己的人生。

首先，认清自我需要勇气和坚定的决心。在我开始思考和探索自己的内心之前，我意识到这是一项令人害怕的任务。对自己的缺点和弱点进行直面剖析，需要勇气面对可能的不愉快的发现。然而，我坚信只有通过真实地看待自己，我们才能真正改变。我决定采取积极的态度面对挑战，并意识到这是一个成长和进步的机会。

其次，接纳自己是认清自我的关键步骤。在这个过程中，我逐渐了解到完全接纳自己的重要性。这意味着接受我们的过去、我们的错误和我们的弱点。接纳自己并不意味着对自己的过错漠不关心，而是意味着理解并从中学习。当我们开始真正接受并喜欢自己时，我们才能找到内心的平静和满足感。这是一个长期的过程，但是它也是非常重要的。

第三，明确目标和价值观可以帮助我们更好地认清自我。当我们了解自己的价值和目标时，我们就可以更好地认识自己是谁，并朝着我们想要成为的人发展。通过探索我们的内心，我们可以发现我们真正热爱和关注的事物，并为此奋斗。当我们的行动与我们的价值观相一致时，我们就会感到自己活得更有目的和满足。

最后，我们应该坚持不断发展和成长，以实现自己的潜力。通过认清自我，我们意识到自己的弱点和局限性。但这并不意味着我们应该满足于自己现在的状态。相反，我们应该不断努力，通过学习和成长来克服自己的缺点，并实现自己的潜力。我们应该保持开放的心态，接受新的挑战，并相信自己可以不断进步。

通过这些体会，我意识到只有通过认清自我，我们才能真正过上真正属于自己的人生。我们不应该被他人的期望和社会的观念束缚，而是应该坚持追求自己想要的生活。认清自我是一条漫长而艰难的道路，但它也是一种宝贵的礼物。在这个过程中，我们不仅了解自己的优点和缺点，也更深刻地理解了自己的愿望和抱负。只有真正了解自己，我们才能找到真正属于自己的幸福与成功。所以，让我们开始思考自己，勇敢地面对自己，并努力实现自己的理想和目标。通过不断认清自我，我们将为自己打开更广阔的道路，迈向真正属于自己的充实而美好的人生。

拓展自我的心得体会篇五

在现代社会中，拓展自我成为了每个人都迫切追求的目标。繁忙的生活让人们常常迷失在琐碎的琐事中，而忽略了自我发展和个性展示的重要性。然而，通过拓展自我，我们可以更好地认识自己，发现潜能，塑造个性，获得满足感和幸福感。在我多年的经验中，我发现了一些有效的方法和策略，有助于拓展自我。

首先，了解自己的兴趣和热情是拓展自我的关键。我们应该花时间思考自己的内心世界，发现自己真正喜欢和感兴趣的事物。只有当我们投身于自己热爱的领域，发展自己感兴趣的技能和特长时，我们才能真正展现自己的潜力。比如，如果你对音乐感兴趣，不妨学习一种乐器，参加音乐演出或者进行音乐创作。通过这样的过程，不仅能够拓宽自己的兴趣范围，还可以结识到志同道合的人，并获得更多的机会。

其次，积极参与社交活动是拓展自我的另一个重要方面。与他人交流和互动，可以帮助我们更好地了解自己，提升沟通能力并拓宽视野。大胆地表达自己的观点和想法，主动参与讨论和合作，拓展自己的人际关系和社交圈子。例如，你可以加入一个社团或俱乐部，参加团队项目或志愿者活动，与不同背景的人互动交流，获得新的认识和体验。通过与他人的互动，我们可以看到不同的观点和思维方式，拓宽自己的视野，并从中获得启发和成长。

此外，不断学习和自我提升也是拓展自我不可或缺的一部分。世界在飞速变化发展，我们必须与时俱进，不断学习新知识和技能。通过学习，我们可以更新自己的认知，提升自己的专业能力和技术水平。我们可以选择参加培训课程，学习一门新的语言，阅读行业相关的书籍和文章，或者通过在线学习平台挖掘自己感兴趣的领域。只有不断提升自己，我们才能跟上时代的步伐，适应社会的变化。

此外，锻炼身体也是拓展自我不可忽视的一部分。身体是心灵的容器，只有保持良好的身体健康，我们才能充满活力地面对生活的挑战。通过锻炼身体，我们可以提高自己的体力和耐力，增强免疫力和抵抗力，同时也能够减轻压力和疲劳。选择自己喜欢的运动项目，比如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持锻炼，不仅可以改善身体健康，还可以增强自信心和获得成就感。

最后，自我反思和总结是拓展自我过程中至关重要的一环。我们需要反思自己的行为和决策，总结经验教训，不断完善自己。在日常生活中，我们可以反思自己的行为是否符合我们的价值观和目标，是否能够帮助我们达到自己的理想。如果有必要，我们可以寻求他人的意见和建议，以获得更全面的反馈。通过反思和总结，我们可以更好地了解自己的优势和不足，并制定相应的计划和目标，实现自我改善和发展。

拓展自我是一场旅程，需要持续的努力和投入。通过了解自己的兴趣和热情，积极参与社交活动，不断学习和自我提升，锻炼身体以及自我反思和总结，我们可以拓展自己的天地，展现自己的潜能，实现人生的价值。让我们勇敢地走出舒适区，挑战自己，拓展自我，开创美好的未来。

拓展自我的心得体会篇六

很荣幸能参加公司组织的这次笑翻天乐园拓展训练，短短一天的拓展训练让我亲身体验到了快乐、惊心、刺激、感动等一幕一幕难忘时刻，直到现在内心依然为之澎湃，激情依然因其延续。

在紧张活泼的拓展训练中，大家忘记了年龄、忘记了职位，彻底放松心情，尽情享受过程，大家深入沟通交流、相互配合，充分激发了员工们挑战自我、突破心理极限的潜能。

拓展训练增强了团队解决问题应对挑战的能力，也达到了磨练意志、完善人格、挑战自我、熔炼团队目的，使成员们充分体验了挑战面前团队协作对弥补个人能力不足的作用，感受了团结与信任对于个人成长、团队成长的重要性，减缓了工作压力，激发了工作热情，促进了团队合作精神。

不仅是荣幸，还有自豪，每一个队员都能为团队奉献力量而感到自豪，每一个人都为自己属于团队中的一员而感到骄傲。相信通过此次拓展训练，我们在今后的工作中会配合的更好，更有默契。

拓展训练结束后不少员工都表示，这样的活动应该多举办，团队会更有凝聚力和战斗力。

拓展自我的心得体会篇七

提高自我是每个人追求进步和成功的必经之路。无论在学习、工作还是人际交往中，都需要不断地完善自己，提高自我素质和能力。通过这段时间的思考和实践，我深刻认识到了提高自我所需要付出的努力和体会。在这篇文章中，我将分享我对提高自我的心得体会，以及我在这个过程中的感悟和成长。

首先，提高自我需要树立正确的人生观和价值观。在这个多元化的社会中，人们面临着各种诱惑和选择。而正确的人生观和价值观能够帮助我们明确目标和方向，从而更好地发挥自己的潜力。我曾在某个时期迷失了自己，追求的只是表面的利益和物质的享受。直到有一天，我醒悟过来，意识到这样的追求是无法带给我内心真正的满足和成就感的。于是我开始重新审视自己的人生观和价值观，并坚定了追求知识、追求真理的信念。这样的改变让我明白了提高自我的第一步就是树立正确的人生观和价值观。

其次，提高自我需要不断地学习和积累知识。知识是提高自我的基石，它不但能提升我们的理论水平，还能培养我们的思维能力和解决问题的能力。我发现，在学习的过程中，我们需要具备良好的学习方法和学习习惯。首先，我们要善于总结和归纳，将学到的知识组织成体系，从而让它们更好地为我们服务。其次，我们要理解和掌握知识的本质和内在联系，而不仅仅是局限于表面的应用。最重要的是，我们要增强自己的实践能力，将学到的知识运用到实际生活中。通过不断地学习和积累，我意识到知识是提高自我的一把利剑，只有不断磨砺，才能发挥出它的最大作用。

此外，提高自我还需要良好的自我管理和自我调适能力。在生活和工作中，我们都会面临各种各样的压力和挑战。如何管理自己的情绪，如何调适自己的心态，成为了提高自我的重要一环。我曾经遇到过一次重大的挫折和打击，我陷入了沮丧和彷徨之中。但是我并没有放弃自己，而是积极地寻找解决问题的办法。我开始注重自我调适，通过适度的运动和娱乐放松自己的身心，调整心态和情绪。我也学会了倾听和沟通，与他人分享自己的困扰和烦恼。这种积极的自我管理和自我调适能力帮助我重新找回自己，重新面对生活中的种种挑战。

最后，提高自我需要积极参与社会实践和服务。通过社会实践和服务，我们能够结识不同的人群，接触不同的事物，增加自己的阅历和见识。我在社会实践中，见过生活在贫困山区里的孩子们，他们勇敢坚毅的精神深深打动了我。我也参加了一些志愿者活动，帮助那些需要帮助的人们，这让我感到无比快乐和满足。通过这些实践和服务，我理解到提高自我并不仅仅是为了自己，更是为了他人和社会。通过付出和奉献，我们能够让自己的人生变得更加丰富和有意义。

总而言之，提高自我是一个长期而持续的过程，需要我们以正确的人生观和价值观为引领，不断地学习和积累知识，培养良好的自我管理和自我调适能力，积极参与社会实践和服务。通过这些努力，我们能够不断提高自我，实现更好的自我价值和成就。让我们相信自己的潜力，坚持不懈地追求进步，用心得体会来推动自己的成长！

拓展自我的心得体会篇八

第一段：自我认知的重要性（引入）。

放飞自我的过程中，我深刻体会到了自我认知的重要性。只有真正了解自己，才能找到适合自己的方向，并为之不断努力奋斗。在过去的日子里，我一直迷失在他人的期望和社会的压力中，无法找到真正属于自己的发展道路。然而，通过反思和成长，我终于明白了唯有放飞内心的自我才能追逐到自己真正的梦想。

第二段：此间难为行（困难与挫折）。

放飞自我的过程并非一帆风顺，其中充满了种种的困难与挫折。在我决心追求自己的梦想之前，我曾面临着亲友的反对和社会的质疑。他们认为我应该选择稳定安全的工作，而不是冒险去追寻自己的兴趣。而当我踏上追梦的道路后，困难依然接踵而至。学习和实践中的失败，人际关系的矛盾，以及内心的迷茫，都曾让我感到无数次的痛苦和挫败。但正是这些困难与挫折，让我更加坚定了对梦想的追求。

第三段：自我认知带来的鼓舞与支持。

在放飞自我的道路上，自我认知带来了巨大的鼓舞和支持。通过思考自己的兴趣、优势和价值观，我逐渐找到了自己的定位。我意识到，每个人都有自己的独特之处，而这种独特之处正是我们追求自我实现的充分条件。当我最终认识到自己对艺术的执着和对人道救助的渴望时，我明确了自己的理想，坚定了自己前行的决心。在自我认知的支持下，我积极寻找机会参与艺术和救助活动，逐渐成为一个自信和有价值的人。

放飞自我的过程中，我逐渐发现自己对外界的影响也开始扩大。我可以通过自己的努力和成长，鼓励和启发身边的人。我的父母和朋友逐渐理解并接受了我的选择，他们尊重、支持甚至骄傲于我的决心和成绩。而我也用自己的故事和经历，影响身边更多的人。我的经历让他们明白，只有放飞内心的自我，才能追求真正的幸福和满足。这种积极的影响在我的生活中不断扩散，让我与他人建立了更加深厚和有意义的羁绊。

放飞自我是一种为自己充电，为未来铺路的重要方式。只有真正地理解和了解自己，才能找到合适自己发展的道路，并为之不断努力奋斗。放飞内心的自我，不仅能够带来个人的幸福和满足，还有潜在的机遇和可能性。当我们完全敞开心扉，敢于追求自己的梦想时，我们将无尽的可能性展现在眼前。我们会发现，世界对我们而言是一个充满无限可能的舞台，我们只需用心地准备和迸发，就一定能够创造属于自己的辉煌。放飞自我，就是释放我们内心最真实、最具创造力的力量，去追逐那片属于自己的蓝天。

总结：

放飞自我的过程中，自我认知的重要性、困难与挫折、鼓舞与支持以及积极影响等方面的体会让我深刻认识到了放飞自我的重要性和价值，同时也明白到只有放飞内心的自我，才能追求到真正的幸福和满足。通过放飞自我，我们可以追寻自己的梦想，影响他人，创造自己的辉煌。因此，我鼓励每一个人都要敢于放飞自我，勇敢在自己的路上前行，去实现真正的自我。

拓展自我的心得体会篇九

拓展培训的心得记录，能让人更好的认识自己，对于下面作者来说，拓展培训更是懂得更多，具体请看下面文章：

参加沂水新销管、保管的拓展培训，我很意外，更多的倍感荣幸，感谢领导给我这次机会，从中颇受启发，无论从体能训练还是听讲座。

和同事从江苏东台出发，几经颠簸终于到达沂水六和，张姐热情的招待了我们，心里倍感温暖。

我们的培训基地是沂水的“天上王城”，一个神圣的度假景地，一个我们称之为“深山老林”的地方，里面有一个号称“魔鬼”的教练。

一切准备妥当，为此，一场称之为“魔鬼训练”的培训拉开了序幕。

教练把我们分为三个小组，每队分别有一个队长，一个队秘，还有一个旗手。

一大早，教练就让我们爬到山顶，因为训练是在山顶上进行的，况且山顶上还有我们丰盛的早餐。

于是乎，我们在队长的带领下，开始了爬山的征程。

爬山的征程是艰辛的，道路坑坑洼洼，坎坷不平。

但队友们之间相互搀扶，互相帮助，不让任何一位队友拉下，因为我们是一个团队。

累的时候安排小憩一会，喝口水，然后上路。

虽然汗流浃背，疲惫着，但始终没有驻足下前进的脚步，最终成功的到达山顶，吃了一顿丰盛的早餐。

到达培训基地，每队由一位教练带领，他们给我们安排了几个不同的挑战项目。

准备妥当后，训练正式拉开序幕。

我们的第一个项目是“背摔”。

具体为从约2米高的架子上，背摔倒在队友们用手搭起的平台上。

当我登上架子上时，说真的，真的有些怕，但听到队友们给我的加油声，助威声。

纵使心里再恐慌，我知道他们是爱我的，对他们满满的信任。

于是乎，完全忘了自己，忘了恐惧，顺利的完成了任务。

“背摔”这个项目，让我知道，作为团队间，要相互信任，无论在生活亦或是工作中。

第二个项目是“高空抓单杠”。

具体为站在离地面约8米高的铁柱子上，只凭空手抓单杠。

当开始爬的那一刻，心里并没有那么恐惧，顺利的登上圆盘。

就在起身的那一刹那，只感觉铁杆在不断的晃动，两腿开始发抖，手心也出汗，始终没有站起来的勇气。

我迟疑了，纵使自己身上有双重安全带的遮护，可是那种恐高的心理一直在作怪，心里满满的恐慌，没有站起来的勇气，更没有去抓单杠的勇气。

在我徘徊不定的时候，只听到，从下面传来队友们和教练的鼓励声，“跳，跳……”“我可以”我不能给团队拉后腿，于是，战胜了恐慌，我站了起来，纵身一跃，抓到了单杠。

那一刻，所有的人都为我鼓掌，我赢了。

教练规定唱一首歌，于是唱起那首最爱的歌，任其在半空中飘荡。

“高空抓单杠”这个项目，让我挑战了自我，证实了自我，甚至战胜了恐高。

其实我们每个人身上都有闪光点，都有巨大的潜能有待挖掘，关键是看你怎样看待。

我们要对自己充满信心，勇于超越自我，不断追求卓越。

高并不可怕，困难并不可怕，关键是要有勇气，要勇于接受挑战，坦然的面对，生活工作中亦是如此。

第三个项目是“图形组合”。

三个队组合在一起拼图，教练把我们分为7个小组，安排了不同的任务卡。

并且说了规定：任务卡，不许传，不许丢，否则扣分，在40分钟内，整个团队拼图，需要达到1000分就算完成任务，得分最低的队20个俯卧撑。

整个拼图的过程很是激烈，队员们抢卡片，“抢的你死我活”，谁也不让谁。

可是，我们却丝毫没有意识到这是一个团队，需要我们之间相互配合，虽然中间有人指出。

结果最终很惨烈，我们失败了，没能够完成教练给我们的任务。

事后，教练让我们说出自己的任务卡，所有的人这才恍然大悟。

教练让我们不许传卡片，却没说不可以说，还有教练故意陷了一个阱，得分最低的队罚大礼包一份“20个俯卧撑”。

于是我们的思维都定格在20个俯卧撑上，完全忘记了团队的1000分。

“图形组合”这个项目，让我意识到工作中不要盲目去做，要善于分析，明确任务。

同时让我意识到沟通，团结协作的重要性，无论在哪个单位，或部门。

只有相互之间沟通好，配合好，才能出色地完成指派任务，达成共识。

将“没有完美的个人，只有完美的团队”，做了唯美的诠释。

最让我感动，记忆犹新的是最后一个集体项目“求生”。

具体约为从4米高，光滑平坦的墙面，爬到墙顶。

当我们看到面前的这堵墙时，惊呆了，退却了。

教练问我们需要多长时间，第一反应是怎么可能。

要两个小时，1个小时，40分钟……最后教练发话了，说：“只给你们二十分钟”。

有个大高个自告奋勇的当底座，于是一场“求生”开始了。

女生们在下面加油，助威。

看到队友们一个个的上去，我们都为之震撼，为之欢呼。

只剩最后一个男生时，教练问我们还要不要，大伙异口同声的回答：“要!要!”绝不抛弃，不放弃。

最后选择一个男生倒挂在墙上，将最后一名男生搭救上来。

那一刻，所有人都为之震惊，为之感动，甚至为之流泪。

男生虽然少，但他们当底座时，那种不喊累，不怕苦的精神，仅用13分钟就完成任务，大家都为之欢呼，为之雀跃，最后我们合影留念。

体能训练结束后，晚上举行的“篝火之夜”亦是令人刻骨铭心的。

大家聚在一起，李总跟大伙玩成一片。

看篝火，吃烤肉，喝啤酒，跳舞，唱歌。

我和小妹也合唱了一曲，哈哈，玩的痛快，玩的不亦乐乎。

于是我们各自登上回公司的列车，相互辞别，正如那句“天下没有不散的宴席”吧。

阳春三月，微风轻轻的吹着，让人觉得懒洋洋。

并不是所有的日子都让人这么惬意的，小一心想。

是这样的，今天小一同学在经过梧桐街口的时候正好碰到了多年未见的朋友，呃，如果五年不联系的熟人还称得上是朋友的话。

也就是说，小一现在的好心情就是因为碰到了自己多年前的老友。

之前不是没有想到过会有这样的重逢，只是这种重逢真的发生的时候就突然让人觉得措手不及。

小一是个有点重情的人，虽然她自己不承认，可是在事实面前她自己的狡辩就显得有点苍白无力，这点从她今天的表现就能看出。

朋友是从英国回来的，英国这个地方小一已经憧憬了好久了，确切的说应该是当初和这个从英国回来的朋友一起憧憬了好久，然后朋友如愿以偿了，而自己还在当初这个城市默默无闻，她有点茫然，因为除了重情之外，要强是她另一个不愿承认的特点。

“一景?”

“你是……小华?”

“是啊，我上个月回来了，你现在在哪上班呢?”

“我没有上班呢。

上个月就回来了怎么没有联系我呢?”一景心想。

“这样啊，那过几天我们一起找工作吧，告诉你啊，我在那边过的日子真是苦不堪言，回来了一定要全部吃回来玩回来，不过话说家里的变化真大啊，我都快认不出来了。”

“嗯好啊，到时候一起，哈哈你回来了就好，过几天我领你到处看看。”

“到时候联系你哟，可不要说没有空啊。”

“怎么会，哈哈。”

“那再见了!”

“再见!”

这真是个英语课文式的对话，小一挠挠头，有点激动，又有点不知所措，更多的是心里一片空白。

然后小一就站在现在这个天台上，晒着太阳，想着心事，时而因为朋友的归来而满心欢喜，时而因为自己的碌碌无为而情绪低落。

不管怎么样，今天是个好天气，小一笑了笑，伸了个懒腰。

和我深交、你们后悔吗?如果后悔那请你立刻离开 我的世界。

我是一个18岁的姑凉，到今年11月9日我也就是真正的成人礼了，不再是小孩了。

随着时间的流逝，心却停留在原地，很迷茫，不退不前，看着时间就那么一分一秒的过去了。

我对任何人没有防备之心，假若你对我好，我哪怕心里的一丁点的防备，就会立即消失整个防备的界线也就没有了，变成不一样的我，也是最真实的我。

我心里的`防备就那么一点点，也算是在保护自己。

倘若我把你放在很重要的地方时，那就说明你成功的得到我的信任。

在你伤害我的一刹那，我就会和刺猬一样武装起来，不会让你再触碰到我的心。

我有时会和小孩一样给个糖糖就乖了起来，而你要是给我一点点希望，我就会开心的手舞足蹈，把那一点点的希望当作你对我的最后的一次机会，我会小心翼翼的放在心里，不让溜走。

我也有会束手无策的时候而那是我常有的。

不要看我做什么事情都很不屑一顾、很无所谓、把什么都不放在眼里，其实我也有怕的时候、也有缺乏安全感的时候，那个时候，我就和做错事情的小孩一样，一个人找个安静的角落里独自哭泣， 当我哭完，我会告诉自己我还有我爱的人在我身边呢。

我只想说，这个人没有心眼，对谁都没有防备，对任何人的好，就很容易敞开心扉，不会去算计任何人。

虽然脾气不好、爱闹小性子、很任性，但是我不会去伤害我爱的那帮人、因为是我的家人。

我每次和人闹了别扭，却从不记仇，第二天睡起来，全部都会忘记，还会嘻皮笑脸的继续粘着玩。

有时候，性格并不能决定这个人的性质，我有我的苦衷，有我不能说出来的秘密，心中也有一个伤疤，可我在选择遗忘。

真实的我，不会消失掉，我也学不会隐藏如何自己的情绪，我的性格没那么差，也没有那么好，从2012年我就开始缺乏安全感。

我对一个人好，那只能说明我把你当作了朋友，你并不会伤害我，我才会对你好的。

我想在乎我的人，会一直包容我、保护我，可是会一直的吗?

我有时候只需要一个肩膀或者一个拥抱很简单的。

但是我在乎的人没有消息的一刹那，我会着急，会想办法联系，而我何时会有这样的待遇，除了我的家人。

我爱笑，更爱哭，爱闹，喜欢被我在乎的人欺负，当他们不开心的时候，我会让他们损我欺负我的，想办法逗他们笑。