阅读航天精神心得体会总结 航天精神的理解和感悟(9篇)

体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

对于阅读航天精神心得体会总结一

岳飞，字鹏举，相州汤阴人。世力农。父和，能节食以济饥者。有耕侵其地，割而与之； 贳其财者不责偿。飞生时，有大禽若鹄，飞鸣室上，因以为名。未弥月，河决内黄，水暴至，母姚抱飞坐瓮中，冲涛及岸得免，人异之。

少负气节，沈厚寡言，家贫力学，尤好《左氏春秋》 、孙吴兵法。生有神力，未冠，挽弓三百斤，弩八石，学射于周同，尽其术，能左右射。同死，朔望设祭于其冢。父义之，曰：汝为时用，其徇国死义乎！

【注释】:①贳：出租，出借。 ②弥：满。 ③内黄：今河南省内黄县。 ④沈厚：性格深沉而敦厚。沈，通沉。⑤朔望：农历每月初一叫朔，十五叫望。⑥义之：认为他很重义气。

21．解释下列句子中加点的词。（4分）

（1) 能节食以济饥者少 （ ） （2） 因以为名( ）

（3) 冲涛及岸得免，人异之（ ） （4） 学射于周同，尽其术 ( ）

22．用现代汉语翻译下面的句子。（3分）

少负气节，沈厚寡言，家贫力学，尤好《左氏春秋》、孙吴兵法。

23．阅读下面的《生于忧患，死于安乐》片断，结合选文内容，说说少年岳飞是如何用自己的行动来阐释下面有关语句的。（3分）

故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。

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21．⑴救济 ⑵名字 ⑶认为奇异 ⑷本领（4分）

22．（岳飞）从小就很有志气，沉默寡言，性格深沉而敦厚，家境贫穷却很爱学习，尤其爱读《左氏春秋》、孙吴兵法。（3分）

23．示例：岳飞从小就有很远大的志向，而且勤于学习，苦练本领，真正在践行着苦其心志，劳其筋骨。（3分，意对即可。）

对于阅读航天精神心得体会总结二

早期阅读是指在学前阶段，通过大量的图文并茂的读物，帮助幼儿从简单的口头语言过渡到规范的书面语言，对于幼儿的思维，语言、想象力、个性、习惯等各方面进行综合培养。早期阅读可以激发孩子的学习动机和阅读兴趣，提高孩子语言能力。因此，在幼儿园大班一系列入学准备教育活动中，早期阅读应是不可缺的关键环节。

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1.掌握一些阅读的方式，如从上至下或从左至右，点指阅读；会看目录和页码翻阅；阅读多页故事图画时，会一页一页有序地翻阅。2.听熟悉的书面语言内容，或者读自己“写”的文字内容时，开始点认对应的文字。3.倾听老师朗读时，能够对故事的内容进行预测、反思和推理4.当阅读完一本熟悉的故事书时，尝试使用故事书中的句子，凭着记忆重新叙述故事。

5.会用口语讲出画面内容，或听老师念图书文字，知道是在讲故事的内容，能感受到口语与书面语之间的区别。

6.看书时有端正的坐姿、书与眼保持一定的距离。

7.对自己所“写”的文字经常想要念给周围人听。

8.知道一些书写的工具。

9.了解书写的初步规则，如先左后右、先上后下等，尝试用有趣的方式练习基本笔画。

10.掌握四线格、田字格的结构，方位清楚。

11.会在四线格内规范书写拼音字母，在田字格内书写简单结构的文字。

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10月份：

1.儿歌：《我爱家乡 我爱祖国》，《最亮最亮五颗星》，《老师让我亲亲您》，《家》。 2.笔画：横，竖，撇。捺，点 。 3：生字：土，六，门，中 ，开，和，入，足。4.6个单韵母.

11月份：1. 儿歌：《摇篮 》，《我家的小池塘》 ，《落叶》，《微笑》。2. 笔画：提，竖钩，弯钩，斜钩，竖弯，竖弯钩，竖提。3. 生字:虫，小，水，子，字，民，西，四，几，儿，瓜，长。4. 声母:b,p,m,f,d,t,n,l

12月份：1. 儿歌：《小河》，《晚霞》，《太阳》，故事《冬天有本图画书》2. 笔画：横沟，横折，横折钩，横撇，撇折，卧钩3. 生字;皮，学，口，片，力，巾，也，友，心，双,去4. 声母：g,k,h,j,q,x,zhi,chi,shi,r

1月份1：儿歌《古诗5首》2 笔画;竖折，竖折折钩，横折弯钩，横斜钩3．生字；山，牙，马，鸟，九，风，飞4，声母：z,c,s,y,w

对于阅读航天精神心得体会总结三

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1、幼儿园缺少一定数量的、适宜幼儿阅读的课外书籍；

2、早期阅读活动内容大都是教学者随意选择，缺少系统性、连续性和递进性；3、大多数幼儿教师将“读书”与“认字”概念混淆，教师对于幼儿在园的阅读活动疏于指导，活动前没有确立适宜的目标；

4、现在年轻的爸爸、妈妈注重对孩子进行启蒙教育，但不注重阅读习惯的培养，家长对于幼儿书籍的选择缺少经验：一是具有功利性，将幼儿识字数量的多少作为评价幼儿阅读效果的标准；二是具有盲目性，容易选择由动画片改编的连环画作为幼儿的阅读读本；三是没有意识到亲子阅读的重要性，只是让幼儿随意翻看图书。

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1。选择阅读内容

以多元的内容、多元的价值、多元的形式和多元的审美为尺度，构建儿童图画书的内容方阵，为幼儿选择四种类型的图书或听读内容dd儿童诗歌、儿童故事、儿童散文和儿童科学（详情见“推荐书目”），丰富幼儿的感知。

2、创设阅读环境

（1）幼儿园可以分阶段、分批向家长发放“阅读卡”，允许家长带孩子到幼儿园的图书室或电子阅览室阅读，家长也可以把自己家里好的书带到园内图书室进行交流。

教师可以据幼儿的年龄特点和认识水平，有的放矢地为幼儿提供有意义的、形象生动的阅读材料，并摆放在幼儿容易拿到的地方，让幼儿在自由活动的时间，来园、离园前后，牛奶、点心课后自由翻阅图书。

（2）创设适宜幼儿的阅读环境，具体做到“四个一”：

每班设置一个与阅读相关的区域（图书角、绘本创作区、故事表演区等）每天一次自由阅读（可以是推荐绘本上的内容，也可以是幼儿园课程《幼儿用书》中的内容）

每两周一个经典故事或童谣（内容可参照“幼儿听读经典故事”）每学年举办一次与阅读相关的亲子活动

3、建立阅读关系

（1）“师生互动”的阅读关系

可以为幼儿创设与图画书上的书面语言信息进行充分互动的环境（如图书角、绘本创作区、故事表演区等），引导幼儿自主阅读，并对自己在日常生活中获得的零碎阅读经验加以提炼和深化，将早期阅读渗透于幼儿学习与生活的各个环节；也可以利用幼儿中午来园或晚上离园前的时间，教师讲述一个推荐故事或指导幼儿阅读图书，在轻松、愉快的亲密气氛中，引导幼儿听、说、读、思；

（2）“亲子互动”的阅读关系

鼓励亲子阅读，让幼儿在家长的陪伴下，使幼儿产生积极的情感体验，从而满足幼儿爱与归属的需要。

4。开展丰富活动

（1）通过园所间的观摩、交流活动，达到相互学习、取长补短的目的；

（2）通过开展与阅读相关的竞赛、评比活动，让幼儿体会成功的喜悦，增强其阅读兴趣。

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（一）小班日常活动：

1、结合语言活动开展集体阅读活动，初步培养幼儿的阅读兴趣。

2、结合班级生活常规，保证每天5—10分钟的幼儿自由阅读或听读时间。

3、利用每天幼儿午睡前十分钟，为幼儿讲一个睡前小故事。

“卡片连连看”（将本学期所看过的绘本上的人物形象制作成卡片，幼儿找出两张图案完全相同的卡片，在规定时间内找到相同的卡片越多，得分越高。）

（二）中班日常活动：

1、结合班级生活常规，保证每天10—15分钟的幼儿自由阅读或听读时间。

2、每天要排1－2位幼儿在班内做小小广播员，为全班幼儿讲故事。

3、开展“好书分享”活动，培养幼儿阅读习惯，鼓励幼儿从家中带来自己喜欢的图书与同伴一起分享。

童谣诵读（口齿清楚、声情并茂地用普通话朗诵童谣。）

（三）大班日常活动：

1、结合班级生活常规，保证每天15—20分钟的幼儿自由阅读时间。

2、开展与阅读相关的绘画、手工活动，在教师指导下幼儿共同绘制图书、编排内容，提高幼儿阅读兴趣。

3、每星期一安排1名幼儿在国旗下讲话。

4、利用区域活动或晨间活动时间开展幼儿讲故事，童谣表演等活动。

5。“大手拉小手”：大、中班的小朋友到小班去，把学会的故事讲给弟弟妹妹听。

6。“小小广播站”：利用幼儿园的广播系统每天播放由教师、家长、小朋友推荐的故事1~2个。

对于阅读航天精神心得体会总结四

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复习目标以新大纲和《课程标准》要求为目标，充分而准确地分析学生学习需要,充分利用教材，面向全体学生，因材施教，突出复习重点，采取切实有效的措施，帮助学生进行系统整理，查缺补漏、在双基人人过关的基础上体现新课程三维目标，注重讲练结合、侧重积累、运用为主,使好、中、差不同的学生的语文能力都得到提高。具体分分类和综合复习。

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(一)汉语拼音

1、复习汉语拼音，基本上能做到准确地拼读音节，练习选出正确的读音。

2、能借助汉语拼音认读汉字。能根据拼音写出要求学会的汉字。

3、复习巩固大写字母。会用音序查字法查字典。

(二)字词

1、复习认读《生字表(一)》中的550个汉字，复习掌握《生字表(二)》中的250个汉字。

2、复习和掌握一些常用的识字方法。

3、复习辨析本册要求掌握生字中的形近字、同音字、多音字，复习本册要求的反义词、近义词，能用部分生字口头或书面组词。

(三)句子

1、复习句子，主要复习课后句型练习和园地中出现的句子。

2、正确判断句子是否完整，能将不完整的句子补充完整。

(四)积累

1、复习理解或掌握课文中的词语，不断丰富、积累词汇，能在口头或书面语言中运用部分词语。

2、复习《语文园地》中的“日积月累”，积累其中的好词佳句和优秀段篇。

3、正确背诵指定的课文和古诗。

(五)阅读

1、复习园地的文章，能简单地回答问题，填空和连线。

2、复习同步练习中的课文阅读，简单回答问题和完成练习。

(六)写字

1、掌握不同结构汉字书写的规律,把握各种笔画书写的特点。

2、养成正确的写字姿势和良好的写字习惯，基本做到书写规范、端正、整洁。

3、能按笔顺规则用硬笔写字，注意间架结构。

(七)写话

能根据图画写出谁干什么，在段的开头空两个格子，学习加上逗号，句号。

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(一)完成同步练习综合测试题，评讲，更正错题。

(二)自编综合测试题，及时查漏补缺，订正错题。

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(一)互帮互学，优化组合。课内，我们主要采用互帮互学的形式，优等生与后进生搭配，发挥学生之间的团结协作精神;课外，主要采用优优组合的形式，让同一层次的学生自由配对，发挥学生之间的竞争、激励机制。

(二)注意学生的信息反馈，让学生质疑问题，摸清学生掌握知识的情况，以便及时矫正或查漏补缺。

(三)情绪的保持。积极的情绪是复习质量的保证。复习期间合理安排一些调节，通过创设和谐、平等的师生关系，让学生能保持积极的心理状态。

(四)灵活辅导：

1、对于优生:让他们进行一些新题型的训练，鼓励他们主动帮助学习有困难的同学。

2、对于学困生:

①组成“一帮一”小组调动学生的学习积极性，让他们增强学习的信心。

②本册要求掌握的250个四会字，尽量全部过关。

③综合练习面批面改，及时改正错漏。

④争取家长的配合，形成教育合力。

对于阅读航天精神心得体会总结五

亲爱的同学们：

当你在明亮的图书馆内学习时，当你纵情遨游在书籍的海洋中时，你是否感受到图书馆资源的丰富、设施的便捷呢?是否感受到了图书馆环境的整洁、温馨呢?这么好的环境，是跟全体读者和馆员老师的共同努力分不开的。

“图书馆是天堂的模样!”这是阿根廷国家图书馆馆长、著名作家博尔赫斯的名言。作为读者，当你享有在图书馆学习和借阅的权利，同时也有爱护图书刊物、维护良好环境的义务。

为使我们的阅读环境更加美好，同时配合学校首届“大学生基础文明建设月”活动，用基础文明共创优美环境，我们向全体同学发出如下倡议：

1、“注意形象”。着装整洁，仪容端庄，举止文明，不穿拖鞋、背心，不过度暴露衣着或赤膊入馆。

2、“爱护书籍”。做到阅读时轻拿轻翻，不随意标注，不撕毁书刊，不在图书上乱涂乱画。

3、“正确取阅”。图书馆里每本书都有自己唯一确定的位置，请使用代书板，确保图书看完后正确归位，以方便其他读者借阅。

4、“文明阅览”。做到不抢座、不占座，提高座位利用率，中途离座时自觉摆放“温馨提醒”，与其他读者礼貌交流。

5、“保持安静”。走路时尽量轻声，请将手机调成振动或者静音，不在室内接打电话，不在馆内大声喧哗，不在馆内走廊朗读，为自己和他人营造安静的学习环境。

6。“爱护环境”。不踢踩墙面，不随地吐痰，不在馆内吃零食，不乱扔垃圾，不随意搬动桌椅，保持环境整洁卫生，爱护图书馆的公共设施。

7、“维护阅读安全”。不将易燃易爆物品带入馆内，不在馆内吸烟，安全使用电子设备。相互关照，注意自身安全的同时也关爱其他同学。

8、“尊重馆员老师”。读者与馆员相互尊重、相互理解、相互监督，提高主人翁意识。

图书馆作为我们美丽校园的文化地标，是知识的殿堂，是神圣的地方，是我们获取信息的重要场所。同学们，让我们从自己做起，从现在做起，从一点一滴做起，规范自己的阅读行为，做一个文明读者，共同营造文明和谐、书香浓郁的阅览环境!

对于阅读航天精神心得体会总结六

书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯!为了培养学生的阅读习惯，拓宽学生的知识面，激发学生读书的兴趣，让每一个学生都想读书、爱读书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯，并在读书实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想!我班制定了如下读书计划：

一、活动目的

把课内的内容延伸到课外，指导同学们读书，提高学生的自学能力，体现新课改的精神要求。让每个学生都通过读书增加底蕴，培养学生的阅读习惯和记录读书笔记的好习惯。

二、活动口号：让阅读成为习惯!

三、活动措施：

1.每个学生制定出读书成长计划和读书目标。号召同学们充分合理地利用课余时间来读书。如中午的时间，晚上完成家庭作业后的时间，活动课的时间，周六、周日的休息时间。每天读书不得少于半小时。

2.举办以“好书推荐”、“名人名言”、 “我最喜欢的”向同学介绍自己看过的好书、新书，交流彼此在读书活动中的体会，在班级中形成良好的读书氛围。

3.语文课可以结合语文课外阅读，同时学习“同步阅读”，扩大阅读量。在本班开展朗读比赛、讲故事比赛、读书征文评比、阅读知识竞赛等活动，激发学生的读书兴趣，体验读书的快乐。

4.指导学生摘抄好词好句好段，适当写读后感，做好读书笔记，定期交流，评奖。

5.鼓励同学之间有好书要互相交换看，好书共分享，换一本好书交一个朋友。不仅交换了好书，还加深了同学间的友谊。不过要提醒学生，借阅别人的书，一定要好好爱护。

6. 每月评比一次班级“读书明星”。考核学生的阅读情况，鼓励学生读好书，好读书，和好书交朋友。

四、阅读书目推荐：

1. 《钢铁是怎样炼成的》

2.《老人与海》

3.《假如给我三天光明》

4.《中小学生必读的成语故事》

5.《小学生必背的古诗》

“随风潜入夜，润物细无声”。在我们的共同努力下，学生将在读书中求得知识，在读书中明白事理，在读书中学会做人!

六年级

(7)班学生个人读书计划

书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯!为了培养学生的阅读习惯，拓宽学生的知识面，激发学生读书的兴趣，让每一个学生都想读书、爱读书、会读书，从小养成热爱书籍，博览群书的好习惯，并在读书实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想!我班制定了如下读书计划：

一、活动目的 把课内的内容延伸到课外，指导同学们读书，提高学生的自学能力，体现新课改的精神要求。让每个学生都通过读书增加底蕴，培养学生的阅读习惯和记录读书笔记的好习惯。

二、活动口号：让阅读成为习惯!

三、活动措施：

1.每个学生制定出读书成长计划和读书目标。号召同学们充分合理地利用课余时间来读书。如中午的时间，晚上完成家庭作业后的时间，活动课的时间，周六、周日的休息时间。每天读书不得少于半小时。

2.举办以“好书推荐”、“名人名言”、 “我最喜欢的”向同学介绍自己看过的好书、新书，交流彼此在读书活动中的体会，在班级中形成良好的读书氛围。

3.语文课可以结合语文课外阅读，同时学习“同步阅读”，扩大阅读量。在本班开展朗读比赛、讲故事比赛、读书征文评比、阅读知识竞赛等活动，激发学生的读书兴趣，体验读书的快乐。

4.指导学生摘抄好词好句好段，适当写读后感，做好读书笔记，定期交流，评奖。

5.鼓励同学之间有好书要互相交换看，好书共分享，换一本好书交一个朋友。不仅交换了好书，还加深了同学间的友谊。不过要提醒学生，借阅别人的书，一定要好好爱护。

6. 每月评比一次班级“读书明星”。考核学生的阅读情况，鼓励学生读好书，好读书，和好书交朋友。

四、阅读书目推荐：

1. 《钢铁是怎样炼成的》

2.《老人与海》

3.《假如给我三天光明》

4.《中小学生必读的成语故事》

5.《小学生必背的古诗》

“随风潜入夜，润物细无声”。在我们的共同努力下，学生将在读书中求得知识，在读书中明白事理，在读书中学会做人!

对于阅读航天精神心得体会总结七

生命的品格阅读训练附答案

人来到世上的时候，是自己在哭，别人在笑；人离开世间的时候，是别人在哭，自己在笑。人赤条条来到世间，也赤条条离开世间，生时没有带来任何东西，死时也带不走任何东西。无论你是君主还是囚徒，是富豪还是乞丐，概莫能外。所以，要有一个明白的头脑，把人生想透彻。

人的生命是有限的。我们无法把这个物质的生命延长到我们理想的程度，那我们所能做的就只有如何提高这有限的生命的历程的质量，人的生命通过为他人、为社会服务而从有限到无限。

要懂得珍惜。要珍惜生活给予我们的每一点赐予。珍惜每一寸光阴。一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。要把有限的时间花在有意义的事情上。花在学习上，多读一本书，多学一点东西，多了解一点世界。花在工作上，多做一些有益于社会的事情。当我们离开这个世界时，真正做到不因虚度年华而悔恨，要珍惜一粒米、一寸布，一张纸，一枝铅笔。我们享受的每一份服务，我们使用的每一件物品，都凝聚着多少人辛勤劳动的汗水。我们吃饭时只看到雪白的大米，却看不到农民在烈日的暴晒下赤脚在泥水的田里耕种；我们用精美的铅笔学习写字，却不知道制造一枝铅笔从伐木工人到油漆包装送到文具店，要经过多少人的劳动。因此要懂得惜福。要珍惜朋友之间的友谊。人海茫茫，能回首相聚是缘分。要珍惜别人对自己的每一份关爱，懂得尊重别人，感受别人，体恤别人。

要有悲悯情怀。人生在世，要心存感激，有一颗感恩的心。小时候，我们离不开别人的养育，吃着母亲的奶水长大；长大了，也离不开别人的帮助，吃着别人生产的粮食，穿着别人缝制的衣服，住着别人建造的房子；生病了，还要别人照顾，也是别人教我们读书写字。我们的每一步，都离不开别人。所以，要敬重别人，包容别人。常怀一颗慈悲的心去帮助别人。帮助了别人，自己的心灵也会得到慰藉，境界也会得到升华“与人玫瑰，手留余香。”

要有面对苦难的意志和勇气。人一生下来的.啼哭就预示着人生就要经历种种磨难。关键是要敢于面对苦难，有直面苦难的信心和勇气。地藏菩萨说过：“我不下地狱，谁下地狱”。把为了别人而承受苦难看作是自己的荣耀和责任。只有这样，一个人在真正忍受磨难的时候，就会忘记磨难，人世间的好多重要的事情，正是通过忍受磨难才能感悟，所谓“大其心则能体天下之物”。一个人只有敢于并勇于承受磨难，才能锻炼成无所不克的意志，才能不断增长道德勇气，以至可以无畏地直面死亡。孟子说：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”说的也是这个意思。

王杨明说：“人心本是天然之理，精精明明，无纤介染着，只是一无我而已。”只有进入无我之境，才能超然物欲之诱，“本来无一物，何处染尘埃。”从而自始至终干干净净地做人，走完人生的旅程，这就是生命的品格。（选自《文汇报》，有删节）

1、作者认为生命的品格是什么？

答：__________________________。

2、作者说：“无论什么人都要有一个明白的头脑，把人生想透彻。”那么，作者认为有意义的人生应该做到哪些方面？

答：____________________________。

3、文章中用孟子“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”这句话，有何作用？

答：_____________________________。

4、读了这篇文章，你最大的感受是什么？试联系自身实际来谈谈。

答：______________________________。

参考答案：

1、自始至终、干干净净地做人，走完人生的旅程。

2、要提高有限的生命历程的质量，使有限的人生旅途更有意义；必须要懂得珍惜；要有悲悯情怀；要有面对苦难的意志和勇气；要干干净净地做人。

3、引用名言说明一个人只有勇于承受磨难，才能锻炼成无所不克的意志，才能不断增长道德勇气，以至可以无畏地直面死亡，从而有力地论证了勇于承受磨难的意义。

4、“略”。（上述主观题意对即可）

对于阅读航天精神心得体会总结八

1先读问题再读文章

做阅读理解题时，建议先浏览一下问题，看看这篇文章主要的问题是什么，带着问题有目的性的浏览文章，可以加快解题的时间，有目的性的阅读，而不是盲目的阅读，不然读完整篇文章也没有抓住重点。

2明确文章结构

明确文章结构更利于掌握作者的中心思想，从而找到问题的答案。记叙文的文章结构主要可分为：顺序、倒叙和插叙。初中生要注意找到插叙和倒叙的起止点。这样对掌握文章结构很有帮助。

另外初中生还要理清文章结构的层次，分析文章的详略。明确规律，把文章中相关语句与问题一一比较，然后做出准确判断。

3找到文眼

文眼是指文章中最能帮助读者理解作品内容的关键性的语句，例如，鲁迅的《从百草园到三味书屋》写的内容较多，阅读时难以把握，仅文章的第一部分就有8段，但这部分中起总揽作用的第一句话是“但那时却是我的乐园”。这句话就是这篇散文的“文眼”。找到文眼，就可以清楚地看到作者为何运用那么多的笔墨去描写许多植物和动物，又为什么详写夏夜听故事，冬天雪地捕鸟等细物琐事，目的在于说明那里是作者儿时的“乐园”。“文眼”不一定都在文章的开头，有的在篇末，有的文章的标题就是，有的不在一处而在多处，阅读时要靠自己去体会、去归纳。

4做阅读题技巧顺口溜

浏览问题和背景，整体把握很从容；

确定区域定目标，圈点勾画细推敲；

回答问题要精练，摘取原文是关键；

阅读重在悟文意，文初段末要多记；

字词句意重语境，四不分离会贯通。

对于阅读航天精神心得体会总结九

本书作者charlesduhigg是《纽约时报》的商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道，曾获得美国国家科学院新闻报告奖及国家记者奖等多项奖项。

作者花了许多心血来阐述塑造习惯与改变习惯这门科学，观点简洁而强有说服力，附有大量的科学实验和实际例子作为论据。我们承认行为的驱动力很难转化为高效的行为模式。

作者从个体习惯，成功组织习惯，社会习惯三部分分别阐述习惯的力量。这是一本充满智慧的书，用科学的方法授予实用的知识。认真阅读理解书中内容再加以行动实践，可以改变我们的生活轨迹和生命历程。

相信大家都有过运动的决心，但是需要坚持下来却不是一件容易的事。只有将运动培养成一种像起床就刷牙这样的`习惯，运动就不再是难事。通过阅读本书学习到习惯就是把暗示、惯常行为和奖赏三个要素拼在一起形成回路，然后培养一种渴求来驱动这一回路。如果想要培养晨跑的习惯，选择睡前把运动衣放在床边，运动鞋放在洗手间，以此作为暗示。这样起床后就会穿起运动衣，洗漱完就穿起运动鞋出门。把跑到终点的早餐店奖励自己一个丰盛的早餐作为一个具体的奖赏。对丰盛早餐的渴望就是我的渴求驱动着这一个回路。

只要熟用这个就回路可以驱动力转化为高效的行为模式。当然除了培养新的习惯，我们也可以利用这个原理改变习惯，戒烟戒酒戒零食等等。这就要求我们要找出回路当中的各个部分，通常惯常行为是最容易找出来的。接着要找出这一惯常行为的暗示和奖赏，这是较为隐蔽的问题。这时候需要做一些奖赏试验，通过不同的奖赏来验证真正的渴求是什么。例如，一个人到了下午三点就去café买coffee和cookie,是因为饼干本身，還是因为饿了吗?(如果是的话，苹果应该可以满足)还是只是想在cafe找人闲聊?(要是这样去别人办公桌前和对方闲聊几分钟也可以满足你的冲动)。

习惯除了对个人有影响，对组织也有很大的影响。每个公司都有自己的组织习惯，可以看作是企业文化的一部分，良好的组织习惯是企业走向成功的保证之一。

一些社会活动也可以用习惯的原来解释，例如著名的美国民权运动：蒙哥马利公共汽车抵制运动。

习惯是影响我们一生幸福的重大因素，想要有更美好的人生，我们必须正视自己的习惯，感恩遇见这本书，为我揭秘其中必备的智能，培养好习惯，改变坏习惯。