眼睛保护讲座心得体会总结 保护眼睛讲座听后感(4篇)

我们得到了一些心得体会以后，应该马上记录下来，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。心得体会对于我们是非常有帮助的，可是应该怎么写心得体会呢？以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文，希望对大家能够有所帮助。

关于眼睛保护讲座心得体会总结一

第一视角真的很神奇，受“我”的视野、信息、思维方式的限制，就像标题一样，作者也带着我的眼睛，让我通过“我”的眼睛，去感受这个世界。带入大刘笔下的世界很容易，情感的传递也很顺畅，这归功于他笔下世界的真实性。他的幻想大多是基于当今的现实世界展开的，从一个很生活化的小点切入，延伸出或宏大或玄奇的幻想世界，因为一开始落在了实处，所以后续的展开也就顺理成章地继承了真实性。

人类积极向外探索宇宙，对于地球自身却知之甚少，因而同样求知若渴。地下是什么样子的，地心是怎样一个世界？甚少人去思考，却同样富有吸引力。所以人们派了地心航行船深入地心探索。筚路蓝缕，总归不能一帆风顺，第一批启动的地心航行船失事了，最终只有一位姑娘还生存在船上。二十多岁的姑娘，即将在地心孤独地度过余生。

地球最核心的地方啊，各个方向上都压着6000多千米厚的层层物体，坚实的地壳、涌动的岩浆、炽热的内核，层层压力凝聚，灼烧烘烤，压迫与窒息如影随形。难以想象的无边孤寂会吞没她，将她脆弱的精神拉扯入比地核还恐怖千百倍的地狱。

不知道该说幸或是不幸，她的感情是如此的充沛，细腻而敏感。在那个地狱里，丰沛的感情避免她走入虚无的绝境，给了她活着的寄托以及为人类发展而探索地心的崇高信仰。却也把她推向了孤独的绝境，她是那么热爱生命，热爱地面上的一切山川河流花草树木，而现在，眼见的只有炽热的铁镍洪流，看不见闻不见触不可及，失明失聪与世隔绝寸步难行。

而这次的旅行，是她与地面最后一次交流机会。她贪婪地攫取地面的一切，企图刻在脑里心上，作为赖以渡过余生的养料。

“永别了，地面的一切，未来，如果还能找到我，我将成为地面的发展的养料。”

这种崇高的信仰，让我想起那些大师，那些熠熠生辉永恒闪耀的星星。我还无法理解他们如此崇高的思想境界从何而来，以何为支撑，唯有始终满怀敬蒽。

大概“我”也是这样的人。大刘将一位普通社畜设置为观察视角，他被枯燥烦杂的生活折磨得麻木，知道这些景色的美好，这些理想的崇高，但是已经失去了敏感细腻的感知力。我也是一样，这就是代入共情的点。

大刘将这位鲜活灵动姑娘送到枯燥乏味的我们面前，让她惊叹于常见的微小事物的美，又让她展现面对地狱的钢铁意志，这是多么振聋发聩的事。

我们的失明失聪自我封闭的硬壳被敲开了一丝裂缝，抑或是一个大窟窿，山川草木风雨雷电，日月星辰音乐艺术，脚踏实地仰望星空，这些这些，原本驻扎在心灵里，被繁杂的日常推挤在外的事物，重新入侵了。

此后，便如稚嫩的幼儿一般，每时每刻在世界上任何一个角落，都能真实地体味这个世界的美好。

至此，我们已经和她的心连接在一起。她在地球的内核中，我们在地球的表面，替她看着闻着听着感受着。我们相聚6000多千米，而我们离她都不会再远了。

关于眼睛保护讲座心得体会总结二

爱护眼睛，从现在开始，眼睛是人体最重要的感觉器官之一。90%的外部信息来自眼睛。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。

进入校门的学生，开始了人生最基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会爱护眼睛是每个学生必要的常识。

首先，爱护你的眼睛，养成良好的健康习惯。眼睛与外界接触，容易受到各种细菌的感染，平时应注意养成不揉眼睛的好习惯。

因为手上有很多细菌，揉眼睛就等于直接把细菌“种”到眼睛里。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。

其次，爱眼睛，要选择好的书写阅读环境。

写、读、要有良好的环境，不要在光线很暗或很强的地方写、读。在家里，最好使用25到40瓦，可以调节亮度的白光台灯。

如果使用吊灯，则位置应在座椅正前方，60瓦为1米，100瓦为2米。

选择一个良好的阅读环境，不要在移动的车厢里阅读。一些学生充分利用时间，一边走在路边看书，或者在步行车上看书，这样对眼睛不好。

因为马车在摇晃，身体在摇晃，眼睛和书本距离不能固定，加上照明条件不好，增加了眼睛的负担，所以很有可能经常造成近视。

再次，爱护眼睛，要改正不良的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。好好保护你的眼睛。不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书，这是一个坏习惯。

因为人的眼睛要保持水平状态看书，减少眼睛疲劳。如果你躺着看书，眼与书本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，书本上的照度不均匀，会使眼睛的调节紧张。这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

爱护眼睛，注意培养正确的读、写姿势。纠正坐姿，坐在桌子上，眼睛离书保持33厘米。不要看字体太小或太模糊的地方。

好好照顾你的眼睛，好好休息。每40分钟坚持写作和阅读5-10分钟，或者看一段距离，以避免眼睛疲劳。

看电视时，眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分钟应休息5-10分钟，连续看电视绝对不能超过1小时以上。

爱护眼睛，要注意养成良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有利于眼睛健康。均衡饮食。

定期摄取富含维生素a的食物，如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。

爱你的眼睛，还要多做运动:多做户外运动，多接触大自然，多看看远处的绿色风景。搬家时要注意安全，防止眼睛受伤。

好好保护你的眼睛。学生也应该定期检查视力。以便及时纠正和治疗。其实，爱的眼睛，是每天都要做的，需要从日常生活的一些小事做起。

同学们，为了你们美丽明亮的眼睛，为了看到更加光明的未来，爱你们的眼睛，我们行动起来!

关于眼睛保护讲座心得体会总结三

以前，爸爸一直跟我说爱护眼睛的重要性，经常告诉我不要再睡前看书，不要整天玩电脑，玩手机的，这些爸爸说了很多遍了，所以我都记得很清楚。

其不过，我没按要求去做。星期六是我玩的时间，听到爸妈星期六不在家我便高兴得手舞足蹈。玩电脑看电视都是小孩爱做的事情，有一件事使我感触最深。早上爸妈走了家属于我了，我边疯狂的上。心里美滋滋的想着反正爸妈不在爱怎么玩无所谓。

当连续上网5小时时，我发觉我看不清东西似乎是喝醉了酒，看什么都是两个的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高兴了睡得太晚吧。玩了一小时有一小时，时间一分一秒的过去了。星期一挨测试视力了，我心里担忧的想，如果视力不好爸爸肯定会没收电脑，完了完了!

测试视力的结果是：我假性近视了。这时我后悔周末连玩电脑太多了。

直到这时候，我才知道爱护眼睛的重要性，还好只是假近视，以后我一定要爱护眼睛，让我的假近视早日恢复。

关于眼睛保护讲座心得体会总结四

同学们：

伴随着网络的迅速发展和普及，近视、散光等眼部疾病越来越普遍，班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生，爱护视力，为了让卫生用眼成为每个人的习惯，针对以上情况，在此我代表全体同学提出如下倡议：

1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”，胸口距离桌沿“一拳”，指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后，应休息片刻或向外远眺。

2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的车厢里看书;不要边吃饭边看书。

3、写字台要选择室内采光的地方安放，光线从左前方来。有专供学习用的台灯。

4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。

5、少玩手机、电脑等电子产品。

6、保障充足的睡眠(小学生10小时，中学生9小时)。

7、认真做眼保健操，积极参加体育锻炼，避免全身性疾病等。

同学们，眼睛是心灵的窗户，人与人无声沟通的桥梁，我们应该合理卫生用眼，保护视力，从你我做起!