情绪卡片培训心得体会和方法 情绪卡片制作(7篇)

心中有不少心得体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，如此可以一直更新迭代自己的想法。我们如何才能写得一篇优质的心得体会呢？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

描写情绪卡片培训心得体会和方法一

生活中，对于付出了却没有应有的回报这样的待遇很多人都接受不了，以至于钻进一个胡同里便出不来。如果不能理性看待自己的得与失，付出了就必须要得到同样程度的回报，否则就破罐子破摔，这样的员工是任何企业都不希望收编的。

2、工作中带头创新

在招聘时，企业最看重的是新人能否给其带来活力。尤其是现在毕业的新新人，他们很少受到传统思想的影响，更容易提出和接受新的经营观念，尤其是对于一些承载着企业创新和研发的部门来说，更需要新人的加入。这样的新人也很容易实现快速晋升，走上职场发展的快车道。

3、工作中及时充电

有调查显示，一般行业的知识更新时间大致为5年，而it行业的知识更新甚至更短，仅为一到两年。企业的发展都需要人才的有序发展，善于学习的职场人总是能够顺利爬上人才的高梯队。在职场中，多学知识总没有坏处，当然，充电要首选与自己职业发展息息相关的知识，最前沿、最尖端的知识要尽可能涉猎。

4、具备敏锐的观察力

人们常说当局者迷，如果你是在一个企业做了n年之久的老员工，可能就会慢慢习惯了你所面对的工作，也会慢慢适应所有的流程和制度。可是，如果你是新人，对整个行业的动态比较了解，你可能就容易发现一些问题，这种良好的观察力有助于你在领导面前快速树立形象，在众多新人中脱颖而出。

5、要有强烈的责任心

员工有没有责任心是任何一个企业都非常看重的，因为实践证明，选择某个职业，只有具备强烈的责任心才能取得成功。一份工作刚做几天就觉得没兴趣或是嫌待遇不好，然后跳槽，这样的人在任何一个用人单位都不会待长久的。

6、永远不要说i do not know

现在是互联网时代，海量的资讯应有尽有。只要你有电脑、手机，便可知道天下事，如果连基本的搜索引擎都不会善加利用，试问，你还能做出什么令人满意的业绩吗?

7、懂得经常向上级汇报

不管公司规模大小，老板、上司都是非常忙碌的，他们可能根本就没有关注到你，这时候你就应该反客为主，每天积极汇报，让上级感觉到你的存在，这样即使有问题也能得到上面的指点。

8、不要越俎代庖

积极热情，在生活上是极好的，可是在工作中切记不要泛滥运用这种热情。每个岗位都有相关的负责人，如果是同事主动要求你帮忙的可以热心帮助，切忌大大咧咧的指手画脚或自做主张的就帮别人做事，这样会招人嫌弃。

9、疯狂学习，低调处事

新进职场的你，即使是在校能力超群，也还是要多关注多学习，毕竟学校跟工作还是有着本质区别的，无论是实际操作还是生活环境等，切记要态度谦和不要狂妄自大。

10、做事别带着坏情绪

顾全大局、就事论事，是每一个职场人必备的素养。所以新入职场的你一定要时刻调整好自己的情绪，如果做不到，哪怕才华横溢、天赋异禀，也不会得到企业重用，因为坏情绪容易做出不理智的行为。

11、用数据说话

新人最爱说“我以为”，然而真正应该最常说的是“根据数据结果来看”。当然很多人说数据也不精准也会骗人。但是真正骗人的应该是统计而不是数字。谁也不能拍着胸脯打包票，对市场和用户百分百准确的洞悉。我们需要依靠数据不断地修正我们的错觉和主观臆断。

描写情绪卡片培训心得体会和方法二

伤感的文案(15篇)

在平平淡淡的学习、工作、生活中，越来越多人热衷于在网上发布文案，文案用以宣泄自己的情绪，调节心情。你知道什么样的文案才能算得上是好的文案吗？下面是小编精心整理的伤感的文案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

1、爱情是两个人的天荒地老，不是一个人的一厢情愿。

2、后来终于你成为了别人的故事，我也不再是那个讲故事的人，愿你安好，我不打扰。

3、不是所有的感情都会有始有终，就像路的尽头不一定是惶恐。

4、我本身就是个不喜欢热闹的孤独患者，偏偏你就像大众情人，身边挤满了人。

5、如果难过，就努力抬头望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

6、成长最痛的一课是，那个你从未设防的人，朝你开了最猛的一枪。

7、当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻出现在你的面前，而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。

8、我希望用我这张不出众的脸，能留住你的眼。

9、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。

10、很多时候，一个人的改变是从另一个人的到来或离去开始的。

11、这世界上，没有能回去的感情。就算真的回去了，你也会发现，一切已经面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的记忆。

12、任何一件事情，只要心甘情愿，总是能够变得简单。

13、后来砸碎了酒瓶也没换来清醒，弄脏了自己也没换来爱情。

14、多少年后，离人成陌，见面沉默。

15、曾经的梦碎一地，捡起，努力拼凑，然后又碎，再捡起拼凑，直到有一天，再也拼凑不来。

16、有些话，你不经意的说出口，我却很认真的难过。

17、你是幸运的，因为你可以选择爱我或不爱我，而我只能选择爱你还是更爱你。

18、再多的箭都无法中伤我，只要不是你放的那一只。就让你在没有我的地方疯狂，让我在没有你的世界坚强。

19、睹物思人的后半句，永远都是物是人非。

20、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

21、有时候我真想忘了你，只记得这个世界，然而，我常常忘了整个世界，只记得你。

22、我用很多年证明我有多爱你，你却用同样的时间证明我有多傻。

23、如果我遇见你是一个悲剧，我想我这辈子注定一个人演戏。

24、我选择离开，不是想成全，不是想放弃，只是想你我重新认识。

25、幸福不会总是来敲门，爱你的人不会总是出现，当有人，愿意为你默默付出.忍受.改变时，请记得一定要好好珍惜。因为，有的人错过了，真的就再也回不来了。

26、有些伤痕，划在手上，愈合后就成了往事。有些伤痕，划在心上，哪怕划得很轻，也会留驻于心。有些人，近在咫尺，却是一生无缘。有些遗憾，注定了要背负一辈子。

27、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。

28、其实没有别的什么能真正伤害你，唯一能伤害你的，是你的在意。毕竟这穿越山河的箭，刺的都是用情致深的人。

1、保存了那么多的情侣头像，却从来没有和谁用过。

2、女人眼里，美男花心叫风流，丑男花心叫下流。

3、剪碎往事，剪到伤心处;抛弃尘俗，抛到悲伤处。

4、地球是圆的，可路是直的，离开了就别妄想遇见。

5、我只是不是她，你却连一个微笑都吝啬给我。

6、我可能不会爱你了，因为拥有就是失去的开始。

7、都说孤独和酒很配，却不知这样很容易让人流泪。

8、怎么一句话都不说，就这样选择把爱埋葬起来。

9、要进你空间多少次，才能换来最近访客里你的名字。

10、见过玫瑰的男人，怎么会爱上路边的，野花。

11、就算我爱你，可我也会表现的比陌生人还陌生。

12、你百般讨好的去爱一个人，以为他总会感动总会记着你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

13、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。

14、人走了，就别再留了，在留下也不是原来的感觉了。

15、所谓的爱情，只不过是年少时荷尔蒙泛滥的误导。

16、为什么总在我已经把你忘记时，却再来掀起我那漂渺的心。

17、不懂情的年纪遇到真爱却没有珍惜，真的好后悔。

18、没有纸巾的日子真的很痛苦，天天挂着两条面条。

19、回忆扼杀了我对你的思念，原来我还是那么傻。

20、无论怎么挣扎，一直挣脱不出那段陈旧的曾经。

21、或许总要彻彻底底的绝望一次，才能重新再活一次。

22、要爱就爱，不爱就不爱，何必要爱不爱，要离不离的。

23、抖音火爆分手经典说说

24、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。

25、爱两端聚又散，哪怕多误差一秒，也能抱紧你。

26、关上灯却只有自己，全世界的黑暗陪伴在身边。

27、不要为了结果而哭泣，而要为了曾经而微笑。

28、你开始选择销声匿迹，终究遗忘不再把我记起。

29、也许我们曾经遇见的地方，就是我们分手的地方。

30、如果有天世界毁灭，我还是会一直在迩身边。

31、最痛的时候是最好的时候，你能看清很多东西。

32、寂寞如此，冷暖自知;善待自己，人生只有一次!

33、你是个好姑娘，别抽烟别买醉，别像我一样颓废。

34、未来我都想好了，可最后我们还是分手了。

35、还是忘不了、还是很想念、想念跟你在一起的时光。

36、过去的就会过去的，我们的痛苦，我们的悲伤，我们的负罪。

37、海平面远方开始阴霾，悲伤要怎么平静纯白。

38、如果我们无法做大事，那么就怀着大爱做些小事。

39、我们，就这么不明不白德散了，曾经德缠绵，在那?

40、我的内心世界，像有一支针在扎着，却无人知晓。

41、对不起，是我想太多，你对我的好是理所当然的。

42、我很自私，虽然分手了，也不想他再找女朋友!

43、真正懂得寂寞的人，是因为失去的太多了。

44、阳光透过刘海静静的泄下，努力睁大眼睛想被刺痛。

45、不是每个人都一定快乐，不是每种痛都一定要述说。

46、现在翻翻以前的说说，好像在读另一个自己。

47、过程和结局都有了，再去纠缠，自己都觉得贪婪。

48、我不想和别人拥抱，因为那里没有你的心跳。

49、那些永远，太过于遥远，以至于让我始终捉摸不透。

50、我想我能够明白，为什么时间过去了，你过不去。

51、阳光，赐我微笑的力量，就像你给的力量一样。

52、从别后，忆相逢，几回魂梦与君同?今宵剩把银釭照，犹恐相逢是梦中。

53、其实没有修护不了的伤疤，只有不够长的时间。

54、死亡是一把匕首，然而流血负伤的却是活着的人。

55、终于明白，这么多年的等待原来是为了你的出现。

56、我将思念盛满在绿色的海洋，任它发芽开花。

57、祈求天地放过一双恋人，怕发生的永远别发生。

58、再怎么飞扬跋扈的是现实太真，还是人心太假?

59、你不尝试着做些能力之外的事情，就永远无法成长。

60、我有一万个想你的理由，却少了一个想见你的身份。

61、记忆里的一点一滴，安安静静，细细聆听这雨声。

62、灯光闪耀的晚上，还有谁会记得我忧伤的模样。

63、抖音火爆分手说说

64、我会把对你的喜欢打包封存，从此不再招摇过市。

65、不管爱与被爱，最终的结果都是失去了一个朋友。

66、你并非一无所有，你还有一身伤和满脑子的回忆。

67、时光越老，人心越淡。轻轻地呼吸，浅浅地微笑。

68、我只是个会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。

69、坐一辆错误号码的公交，是永远也回不了家的。

70、对你的感情就像是我最隐晦的秘密，害怕被人提及。

71、纤纤细指弄云拨雾，天上人间最美不过流血泪!

72、你说你身后是一片阴霾，我却看见了一树花开。

73、如果爱久了，心也醉，累累的心一次次被掏空!

74、多希望难过无助时，恰巧抬起头来你就在我面前。

75、爱是唯一的解答，那心痛是代价，那心碎是惩罚。

76、当你想哭的时候请你祈祷上天下雨，让他帮你哭。

77、不懂知足的人，请不要用你们的眼泪祭奠不懂知足的感情。

78、任何东西只要足够迷惑你，就足以毁了你。心软是病，情深致命。

79、走过的路我不再回头，爱你的心却从未放手。

80、生活中最大的幸福就是，坚信有人爱着我们。

81、我愿当你的听众，守着你的痛陪伴着你从始至终。

82、愿有人伴你于黑夜，有人陪你等天明。

83、动你有什么资格说爱我，这句话你对多少人说。

84、对于你喜欢我这件事，我认为你做得非常对。

85、愿你们是渣的那一方，背负所有骂名，愉快生活，而不是在深夜痛哭，辗转反侧，茶饭不思，做一个痛苦的好人。

86、把悲伤温习了一遍，告诉自己现在的这点痛算个甚。

87、抖音火爆分手文案

88、爱情，可以把一个骄傲的女人变得卑微不堪。

89、有些人注定是等待别人的，有些人是注定被人等的。

90、没有交汇的轨迹，却掘了一条无法跨越的沟渠。

91、沒有什么合不合适，这只是分手的一种借口罢了。

92、有些人脸上有太多的笑容，是因为他们心中有太多的泪水。

93、如果说谎会让鼻子变长，我再也不会说我不爱你。

94、我穿过风，穿过云，穿过这世间所有细小尘埃。时间停摆，往事归来。

95、也许爱不是怀念，不是热烈，而是岁月，年深月久成了生活中的一部分。

96、最痛的距离，是你不在我身边，却在我心里。

97、瞧你一副窝囊废模样，收不了心，还忘不了过往。

98、别熬夜了，你等不来的人，等到多晚都不会来的。

99、等你发现时间是贼的时候它已经偷光了你的选择。

100、没人会死在别人手里，都是死在自己的深情里。

101、每一次想放手的时候自己就胡思乱想一大堆。不知道什么然后一大顿纠又握紧了手，放与不放只在一念之间。

102、其实我也害怕让时间说真话，沉默比争吵更可怕。

103、就算世界荒芜，总有一个人，他会是你的信徒。

104、我会忘记的、关于那些回忆，但记得幸福。

105、离开后我依旧在关注，看到了你不需要我的时光。

106、总有一个名字能让你先嘴角上翘，再眼泪下掉。

107、你以灰心的立场去看待糊口，那么糊口就以灰心的立场回报。

108、如果某一天，你不再爱我，请你告诉我，我会离开，并祝你幸福，因为，我爱你。

109、我其实很害怕，你会遇到一个人，可以代替我，代替我对你的那份喜欢。我虽然独一无二，可我怕别人也是。

110、如果你还爱，如果你还相信，我一定会陪你到死。

1、人越长大，就越习惯压抑内心的真实感受，不再放声大哭放声大笑，什么都只是淡淡的点到为止。好像越来越没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出，释放伤感的出口。如果有时间有机会自由的哭，总是好的；如果可以狠狠流出眼泪，就说明心没有干涸。

2、看管好自己心情和念头，对烦恼可以大度，但不可疏忽，就像一些故事假如出现裂缝，那么离苦恼就不远了，所以要记住，动善念，说好话。佛言：世界上有一种生意是永远亏本，那就是发脾气。

3、得意时要看淡，失意时要看开。得意时，不忘形，宜淡然；失意时，不变形，宜泰然。成功时，不轻狂，宜超越；失败时，不灰心，宜立志。不论得意失意，切莫大意；不论成功失败，切莫止步。志得意满时，需要的是淡然，给自己留一条退路；失意落魄时，需要的是泰然，给自己觅一条出路。

4、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世间沧桑，内心安然无恙。

5、懒惰是索价极高的奢侈品，一旦到期清付，必定偿还不起。

6、在人的一生中，能够驾驭自由这个词汇的人却微乎其微。

7、人有时候会突然变得脆弱，突然地就不快乐，突然地被回忆里的某个细节揪住，突然地陷入深深的沉默不想说话。

8、翻过那些苍凉的扉页，回过头来，感觉曾经的岁月是一场空。

9、别人是人，自己是人，人活着，只为一句问心无愧，人等着，只为一句厚德载物。

10、不甘心就不要放弃，看不过去就起来改变。要嘛就证明自己的能力，要嘛就闭嘴接受现实。所有好走的路都是下坡，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败是没有借口的零分。人生的路，非常的长，在这一条路上会遇到各种挫折，我们要学会面对挫折，不可以遇到一点挫折就对生活失去信心，要学会面对才会有成功。

11、所谓的放不下也不过就是：四杯烈酒，三根香烟，两滴眼泪和一个难熬的夜晚。

12、人间没有永恒的夜晚，世界没有永恒的冬天。

13、好好的活着，开朗一点，对自己好一点，珍惜一点，一切都是缘，一切都是梦，别在意，且行且珍惜，天必佑之。

14、城府高的不怕没钱，城府低的落魄，容易遍地鳞伤，城府在左，人生在右，一个是生命的羽翼，一个是真诚的神话，羽翼撑起人生的内心世界，神话的眼睛藏在傲气的骨子里。

15、手低是什么，放下了自己，认为自己看清别人，总是颠倒是非，认为自己读懂了世界，总是故意刁难别人。

16、我很好是告诉他们，你越来越能接受现实，而不是越来越现实。

17、人有人的难，也有心的苦，别浪费自己的感情，别耽误别人的生命。

18、生活就像是心电图，想要一帆风顺没有起伏除非你死了！

19、多想想，失败的细节是什么，误会的挂钩在那里，人生的支撑点，无能为力在那里，用心去找经验，用心去挖掘自己的时间，人生就得挤时间，看态度，找格局。

20、有人给你面子，是你的本事，没事给你面子，是别人的本分，人没必要总是想着别人对自己好，也没有必要总是问别人如何。

21、世界是公平的，忘记了一份回忆，那么你就是会懂得一份珍惜。

22、心存希望，幸福就会降临你；心存梦想，机遇就会笼罩你；心存坚持，快乐就会常伴你；心存真诚，平安就会跟随你；心存善念，阳光就会照耀你；心存美丽，温暖就会围绕你；心存大爱，崇高就会追随你；心存他人，真情就会回报你；心存感恩，贵人就会青睐你。

23、钱可以改变人的尊严，没钱可以改变别人的话题，人有人的说法，但是钱也有被别人嫉妒的时候。

24、多想想自己的错，就会慢慢忘记别人的过，本没有对错，只是立场不同，在谁的场要捧谁的场。

25、谢谢你在我最需要你的时候掉的链子，让我看清这个世界有多凉薄。

26、做一切力所能及的事，这是人；做一切想做的事，这是神。

27、时间不一定能证明很多事情，但它一定会让你看透很多事情。

28、一个人的季节，一个人的沧桑，对你好的人，也许因为能力的脆弱，让你说三道四，对你不好的人，也许尽量展示一个人的优点。

29、人生无非是，快乐的时候大笑，难过的时候哭泣，接着就是继续过下去。

30、没有风浪，就不能显示帆的本色；没有曲折，就无法品味人生的乐趣。

1.那些在黑名单的人，也是曾经踏着七彩云朵而来的人。

2.我们就这样，淡化一段情，你选择新欢，我选择时间。

3.有些路很远，走下去会很累。可是，不走，会后悔。

4.以前挺好的，想得少，睡得早，喜欢笑。也不知怎的就突然活得潦草了。

5.思念一直拉扯着我的心，让我彻夜难眠。

6.你像那天边的云，飘泊不定，叫人难以追寻；你像那水中的萍，流移四方，叫我难以琢磨。你能告诉我吗？怎样才能追上你的身影，怎样才能与你相伴不离？

7.我不允许你用凉水洗漱，因为女性本属阴性，凉水会增加阴气，所以必须用温水！

8.望眼欲穿，千里云烟的思念。面朝北方，想你，在春暖花开的季节。

9.我多想拥抱你，可惜时光之里，山南水北，可惜你我之间，人来人往。

10.易求无价宝，难得有情郎情之一字，或许只有不懂：才不会痛吧。

11.喜欢和等待是一个人的事，原是与被爱和被等的那个人无关的。

12.那些花了好久才想明白的事，总是会被偶尔的情绪失控全部推翻。

13.我只不过是你可有可无的人，而我却把你当成了我最重要的人。

14.忘不掉的人，就像星星，到了晚上才显得特别。

15.有些人，只有离开了才知道是真的喜欢。

16.如果不要我，请离开我，留下，只是继续令我难过。

17.不要伤害有密集恐惧症的人，心理的难受加上身体的麻木，那种无助害怕的感觉又能承受几次？

18.我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。

19.不是每个人都是天使，不是每个人相爱就可以长长久久的在一起。

20.男人要是爱上一个女人，不管她如何待他，他都爱。温顺也是好，泼辣也是好，不爱了，一切都是错。

21.因为不想再被人看穿，于是学会了掩藏。因为不想再被人刺伤，所以学会了伪装。

1.如果记忆如钢铁般坚固，我该微笑，还是哭泣?如果钢铁如记忆般腐蚀，那这是欢城，还是废墟?

2.或许我们会相聚，或许我们会分离，但那美好的时光，会是心中一道美丽无法抹去的风景。

3.毕业了，说不出的喜悦和苦涩，只剩孤独。仰望蓝天，等我们的将是什麽

4.我们一起奋斗的日子，一起跑过的日子是最值得怀念的。

5.毕业了!明天的我们将要踏上新的征程，不管明天的明天如何，朋友们，我们都要好好的!

6.当我坐在毕业典礼的会场上，一瞬间竟有落泪的冲动，有些复杂的滋味涌上心头。

7.牵起你的手微笑，让全世界都知道，你是我一生中最大的骄傲ゝ

8.毕业就像一个大大的句号，从此，我们告别了一段纯真的青春，一段年少轻狂的岁月，一个充满幻想的时代。

9.分别的只是彼此的身影和目光而回忆和思念将永远系住我们就像飘零的可以是花但绝不会是春天。

10.毕业之后，发现很多事我都没做过;毕业之后，发现很多人我都没见过;毕业之后，发现你原来有在我身边呆过。

11.把记忆都留在心里最深处，等待我们的还有更长，更值得挑战的路程!

12.这些年里，你给我的幸福和伤，我永生铭记。

13.人世间最珍贵的，莫过于真诚的友情，深切的怀念，像幽香的小花，开在深谷。

14.我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨……

15.时光匆匆，当我伸手去拦时，它却如悄悄地从指边溜掉了。我的大学生活就如这流水般缓缓而又匆匆地流淌着到了她的尽头，留给我的，是无尽的感慨收获和即将入海的宽广无限。

1、繁华落尽，我依旧在原地等你，等你。

2、为什么说自己一无所有呢？你不是有病吗。

3、如果这一切都能从来，我想会有不同的结局。

4、不要再哭泣，因为我已无力再去为你擦去眼泪。

5、有一种孤单，叫真爱永远。

6、又一个家长会诞生了，我的死期到了。

7、不能陪我走到最后，就一刻也别陪我走。

8、尽管记忆再悲伤，我却笑着不愿遗忘。

9、拥有了孤独的人，才能拥有真正的自我。

10、心若累了，连呼吸都是多余。

11、放弃爱情放弃你不可放弃最终的权利。

12、烟花易冷，人心易凉。

13、只要你单纯，我又怎会忍心跟你玩心计？

14、蓦然回首那人却在灯火阑珊处。

15、我将一切回忆掩埋，只想拥有一个美好的未来。

16、我们都曾爱过一个人。我们都曾伤过一颗心。

17、一段爱情，你要赢，还是要爱。

18、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

19、别说那些感人的话，终会成为令我心碎的话。

20、有时候我保留自己的情绪，因为别人很难理解。

21、我们之间，从无话不说到无话可说。

22、要有多深的爱，才会在你面前，隐瞒我爱你。

23、我讨厌的是，你说你想我，但你却什么都不做。

24、注定要走远的人，硬拉到你身旁也不会太快活。

25、有时，最困难的不是放手，而是学着如何开始。

26、有些伤是永久复合不了的，即使看不到疤痕。

27、在今后漫长的时光中，你是不可缺席的那个人。

28、很失望很失望为什么你总是让我心寒。

29、我想我很想思念让我一步一步的想起了你。

30、从此山水不相逢，不问旧人长与短。

31、自以为刻骨铭心的回忆，别人都早已忘记。

32、我不擅长等待。但我擅长做我不擅长做的事情。

33、我总感觉不安，好像失去了全世界。

34、我老婆肯定是个路痴，到现在都还没找到我。

35、向左或向右。选择向前一直不回头。

36、望长空雅雀随风东去，旧景仍存叹息人生漫漫。

37、月亮很圆，我很孤独。

38、我不想让自己知道，我只是在路过你。

39、有些人不能失去，却不得不放手。

40、轻摸眼眶，仍有余凉。

1、有多少笨蛋，明知道没有结果，却仍是偏执的爱下去。

2、我住胡同头她住胡同尾，日日夜夜一起玩共饮自来水。

3、长颈鹿的脖子那么长，哽咽的时候是不是很难受。

4、一生有几次可惜和遗憾，也算正常。

5、所谓坚强，不过是因为没有一个可以依靠着哭的肩膀。

6、其实有时分想想，是真的喜欢的深，照样由于不甘愿。

7、后来不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。

8、有些情无需轰轰烈烈，却能深深铭记心底一辈子。

9、你不用太得意，我放不下的，只是这段感情，不是你！

10、我把你的名字写在纸上，写了满满一张，只是太想你。

11、你的一举一动我都看在眼里，虽然我嘴上什么都不说。

12、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

13、我本来想安安静静的等，可你却没有一点回来的意思。

14、当按下删除键后，我们便已无瓜葛。

15、时间在变人也在变，生命是一场无法回放的绝版电影。

16、约定就像两个傻子在说话，一个敢说一个敢听。

17、把别人看得太重，结果却被别人看成什么都不是。

18、在没有所谓的世界里，还剩下什么所谓需要做的事情。

19、我们的故事，以我打扰开始，以我多余结束。

20、人终究只是人，谁都会有情绪，嫉妒也好，怨恨也罢。

21、我要学着一个人走以后的路，仿佛这辈子从未有过你。

22、对我来说，能够在黑夜里代替阳光的东西，就是信念。

23、我希望这个世界很小很小，小到我一转身就可看见你。

24、在许多年后，还有没有人再提起我。

1、不知远方的你一个人过着怎样的中秋。

2、一个人孤寂的中秋，思绪在银色的月光中飞扬，梦寐在漆黑的暗夜里荡漾，灵魂袅袅飘游于天地之间，又一次撩拨着微微伤痛的心弦。

3、本来我好难过，国庆跟我没关系放再长的的假也并不影响我坐班房，突然看到月饼才想起来还有个中秋节！嚯嚯！原来上次过的那个是端午！

4、看到动车想回家儿，想到中秋节都要在学校学习就非常的难过了。

5、快到中秋节了，想回家了，每次回家待不了几天就又要匆匆的返回，不喜欢那种离家的感觉，好想一直在家，长久的陪伴。

6、凝望中秋的月亮，心灵深处生出了几多相思，几多梦幻，几多迷惘，几多憧憬。沐浴着潮湿的月光，心扉间充溢着一份疏疏的忧伤与黯然。

7、月色朦胧，夜空绰约，曲径花影，斑驳思念。水波粼粼汇聚着轻舞飞飏，丝竹声声溶入了月华之韵。簌簌的水声轻轻响起，拍打着夜的阴凉，渐浓了秋的萧瑟。

8、突然想到下个月有个中秋节还有两千块钱过节费，日子一下也没那么难过了。

9、这么多年了，中秋节前还是每年最难过的日子。第十二年，我在上海，常来看看。

10、在坐公交回家，看到爷爷奶奶们，我想外公了，虽然他在这生活了好些年，可是却没有好好的看看这里的风景，我很难过，他前年的中秋节过世了。

11、星星伴月亮，寒江伴烟火，可你独留我一人。

12、中秋之夜，举杯团圆，叶已纷飞情义绵延。思乡的人儿匆忙在远方a，把酒问孤月，今夕是何年?光的柔情在四散，泪已潮湿在他乡，枕边漏进来的斑斑银色的光芒，静静伴随那落寞走过的痕迹。

13、想过个团圆的中秋节，无奈下周还要继续加班，作为刚刚结婚的人，今年也不能跟父母一起过，心里还是很难过的，工作不容易，生活也不容易，加油吧。

14、一个人的中秋节，难免有些伤感。家人在时，会觉得此日同往常无异;只有当孤身一人，面对空荡荡的房间时，才深刻地觉出这当是一个多么喜庆欢腾的节日。愿珍惜眼前人，尽享团圆夜。

15、仰望夜空，星月无语，月影婆娑，万籁俱寂。中秋，月满，人团圆。遥看星河的璀璨与浩瀚，青墨色的天空，如盘的明月悬浮于飘渺的烟云之中，黝蓝色的天幕上散落着寒星点点。

16、这么多节都一个人过来了，还怕一个中秋么?

17、岁月不留人，世事难料，今年也许是一个人，但明年是一个未知数，也许明年的中秋就不会独自赏月，多了热闹便少了安静，那时你也许会相信过去的安静值得回味。

18、闲来无事看月，百无聊赖听风，风懂月懂～第一次一个人在外的中秋，想家～

19、突然想起从冰箱拿出来的柚子忘记吃了，有点想回家吃完再去上课。每年都很喜欢中秋节前后，因为有很多柚子和葡萄吃，还有家里的烧烤活动。想回家过节了。

20、哎想回家，想过中秋节，想把流心奶黄月饼给爸爸妈妈奶奶吃。

21、独自如沧桑的树伫立在月光之下，静静聆听月光汩汩滑破空气的声音，轻轻抚动心之旋律，酸楚和伤感便飞溅似花，淋漓尽致绽露花败的过去。

22、漂泊的人注定了中秋节一个人过，中秋节，当浩月当空，洒下银白的光辉，总会让人想起许多美丽的神话和传说，想起了那些年那些人那些事。

23、似乎好多年了，都是我一个人注视着这繁华的世界，看着他人的开心与热闹，然后蹲下来抱抱自己，站起来继续前行。又是一个人的中秋节，有些伤感了。

24、一叶迷离的柔情，一腔幽然的灵动，在瑟瑟秋风里絮絮飘荡着踯躅着。一轮残缺的圆月，荡涤着心尖无可名状的情愫，轻奏着梦的遐想，寄托着相思无限，沉浸于微醺之中，融化这在同样寂寞的.月色之中。

25、一想到这中秋节，我就有些莫名的伤感，不能像以前一样，中年还放假，中秋还回家了。

26、如果中秋节你也是一个人过，那么烟酒是一种毒药，也是一种解药。

27、夜已深了，情已浓了。中秋依然在天穹中漫步流浪，走过了宿命中的寒凄，越过了梦中那相思的河流，只有徘徊在月夜里的清瘦的身影，搁浅在相思风中的独岸。

28、脑子里似乎没有一家人团团圆圆在一起过中秋节画面，从小爸妈打工都是爷爷带大，看着子柒这段话好伤感，今年希望有时间陪爷爷一起过中秋。

29、一想到马上七夕节，中秋节快到了，就很高兴，哈哈，但是一想到人走茶凉，就难过……这世界根本没有所谓的感同身受，以后只在乎在乎我的人罢了！

30、中秋月已圆，情深人亦孤单。是残月缝补了思念，是物与景触动了伤感。相思真如歌，唱尽人间的悲欢离合，相思也如酒，醇香饮枯心沉醉。独独樽满清澈的月色，迷恋蒙胧泪缠绵。

31、最近经历了一些事情，家人和理解自己的朋友给了自己很大的鼓励，学校的桂花挺香，中秋节又回不去了有点难过，我想养一只小猫了。

32、气候不习惯，饮食不习惯，好像感冒了，又好像是空气太干了，喉咙痒痒的，也不想吃饭。好想回家啊，马上要到中秋节啦，想回家。

33、我一个人吃饭旅行到处走走停停也一个人看书赏月自己对话谈心。

34、月24日中秋节，早早的就伤感了，想爸想妈，你们在那个世界好吗？忘掉你们很容易也很难！想我以前的那个家！

35、中秋节当天白班就算了，十一为什么把班排在中间啊！老子也想回家啊！

1、心累，就是常常徘徊在坚持和放弃之间，举棋不定。烦恼，就是记性太好，该记的，不该记的都会留在记忆里。

2、若有一种爱是永不能相见，永不能启口，永不能在想起，就好象永不燃起的火种，孤独的凝望着黑暗的天空，但总有一颗心需要讲明，需要倾诉，需要将爱进行到最后一刻，才不枉此生。

3、没有短信，没有电话，没有留言，没有早安晚安，嗯，亲爱的你真的好忙。

4、总有一场雨，让你猝不及防，狼狈不堪，总有一个人，让你不知所措，遍体鳞伤。

5、我的泪水掩饰着悲伤，我的悲伤伴着我的泪水。谁的衣裳披我肩上，谁的孤单披我衣裳。

6、故事的开头总是这样，适逢其会，猝不及防。故事的结局总是这样，花开两朵，天各一方。

7、我以为灌口冰就可以压抑疼痛；我以为喝到大醉就可控制想念；我以为坚持爱你你也会爱我；我以为我们会在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以为。

8、一个人爱不爱你，在不在意你，你是感觉得到的。不要骗自己，不要勉强自己。

9、你不知道，我是鼓起了多大的勇气，才敢念念不忘。又或者，你不是不知道，只是假装不知道。

10、离别都是蓄谋已久，何必找借口；所有的离开，都是不爱或不能爱；走后的你，或许还喜欢，却少了非要在一起的执着。

11、可能以后再也不会遇到像你这样的人了，但也希望再也不要遇到了。

12、我一直以为爱情是一场考试，只要我努力一点，再努力一点，就能拿到满意的成绩，后来我才知道，这个世界上几乎所有的东西，都能通过努力得到，偏偏爱不可以。

13、你问我想变成怎样的人的时候，其实我很想说变成你喜欢的人。

14、总有一天我会从你身边冷静地走开，不带任何声响我错过了很多，我总是一个人难熬。

15、你承诺了一切，却什么都没给；我什么都没承诺，却给了你我的一切。

16、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的却是我。也许，深情从来都是被辜负，只有薄情才会被反复思念。

17、再重要的人，让你失望多了也变得不重要了。

18、有一天你能到我的心理去，你会看到那里全是你给的伤悲。

19、我好像对谁都没有感情了，可以喜欢，也可以突然就不喜欢了，说不出矫情的话，深夜里哭不出来，后来你跟我说这是长大，可这一点也不酷。

20、孤单久了，就变成了一种习惯。习惯久了想着改变，却与热闹的人群格格不入，最后还是习惯一个人呆着，习惯安静，习惯孤单。

21、曾经的我爱你没留余地，如今的你伤我伤的如此彻底。

22、我们可以盲目，但不可以绝望。

23、你是我枯水年纪里的一场雨，你来的酣畅淋漓，我淋的一病不起。

24、你给我一滴眼泪，我就看到了你心中扫数的海洋。

25、曾经的紧握，是一场徒劳，如今的松手，只为将未来救赎。遥望的目光，不再为谁，只为那一生跌宕难圆的梦境，等一世情长。

26、大概每个人都会遇到一个不能在一起的人，一次次失望过后的平静，爱而不得，回忆重重。回忆是件很累的事，就像失眠时怎么躺都不对的样子。

27、其实这个世界上，根本就没有什么不会爱的这一说法，所有你没有好好的去爱的那个人，归根究底还是因为不够爱罢了。

28、我想我还是不会装糊涂，过于坚持，才把这份爱变的唐突。

29、那些原本以为会永远持续下去的东西，无论是初次痛彻心扉的失恋，还是一些孤独的凌晨和夜晚，都会远去的。

30、一个人可以受尽几十年苦痛，却往往在一秒内崩溃。这一秒，就是绝望。

1.我见青山多妩媚，料青山见我应如是

2.我与山君不同。我喜欢的人若是也喜欢我，便只能喜欢我一人。哪怕他喜欢旁的女子只是一时一日，我也断然不会让他好受。他喜欢我不能是最喜欢，更不能只是浅浅的喜欢，最喜欢时还有次喜欢，浅浅喜欢我那深深喜欢又给了谁?他只能喜欢我。

3.我也曾备下三十三城的`嫁妆预备嫁我价值连城的掌珠

4.月光还是少年的月光，九州一色是李白的霜

5.风雨路我只陪你一程从此以后风月艳阳我都不问

6.他那天说我眼睛很会笑那十秒大概灵魂都卖掉

7.生活越难我越想见你见的人越多我越想见你

8.我们最好的告别，是现在这样没红眼

9.一个人需要隐藏多少秘密才可以巧妙的度过一生

10.我对自己的要求很低：我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。

11.人生只似风前絮，欢也零星，悲也零星，都作连江点点萍

12.我有故人抱剑去，斩尽春风未肯归。

13.我的女孩，祝你一生平安喜乐

14.朝暮与年岁并往，然后一同与你行至天光。

15.和梦想平等交易，和喧嚣保持距离。

16.我想把星星送给你后来想想还是算了我够得着星星却怎么也够不着你

17.肯定有一半的我，占用了更多的光线，而另一半的我，接受了长夜，和泥沼。肯定有一个我，对世界知之甚少，而另一个我，比河川更理解变迁。

18.我放过你，也放过我自己，我们两不相欠。

19.你路过我的野蛮与惊慌做作与荒唐你是那些丑陋岁月的容纳箱你于我已经不是一段简单的情感你是我含在嘴里的一颗糖落进眼里没法糅的一粒沙你蹑足而至的温柔是我最初的仪式和最后的爱情

20.对视那瞬间，天上玉瓶似抖一下被推到，银河倾斜，她听到星光流转的声音

21.爱隔山海山海不可平海有舟可渡山有径可行山海不难越最远是君心

22.爱是为喻体寻找它的本体的旅程。爱是一阵微风吹过、唯独没有吹醒的那双眼睛。爱是眼睛里开出一朵花，世界从此缭乱。爱是两个病人之间的友谊--爱是一 种疾病，唯一解救的方式，便是我们一起感染上。

23.诗万首，酒千觞，几曾著眼看侯王玉楼金阙慵归去，且插梅花醉洛阳。

24.我的心就好像在月光下的蝙蝠，虽然是在光的下面也还是黑的，黑的东西，即使会飞，也还是黑的，我没有希望。我可是不哭，我只常皱着眉。

25.她那时候还太年轻不知道所有命运赠送的礼物早已在暗中标好了价格

26.少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。

27.你头也不回地迈向了远方，我静静地站在原地，不知不觉过了很久很久。只因一个执念，足以让我不朽。

28.你不能成为冷漠的人。就算人生路上多少磕磕绊绊多少冷嘲热讽多少白眼不屑。即便做不到让人温暖，也绝不能让人心寒。做好你自己。

29.回望最初当丧失是得着可不可可痛若离歌乐如儿歌像你没来过没去过

30.要相信否极泰来。该经历都要经历，总会好的。没事多做点善事转转运

1.年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

2.以前过年，缺的是年货，不缺的是年味。现在过年，有的是年货，却没了年味!

3.看到一个很好笑的笑话，自己笑到肚子痛，然后想跟你讲，才发现自己是一个人。

4.接下来的寒假计划就是，想方设法把弟弟的压岁钱骗过来。

5.以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘中被我们遗忘。

6.懂我的人，我不解释;不懂我的人，我懒得解释。

7.走不到一块就分开，仅此而已。不需要理由，幸福就是要简单。

8.喝着孤独的酒，吹着自由的风，等一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。

9.叹息着还没拥有的未来梦可以苏醒，情可以挥霍。

10.如果很好，那就一起幸福，如果不好，那就陪你勇敢。

11.如果我决定不爱了，那么这些就换你受了。

12.你还占据我心中的所有记忆，但我却已经成为你心里的一个过客。

13.一切的一切，只是过去。曾经的曾经，只是回忆。

14.我们曾经那么好，现在却连声问候，都怕是打扰。

15.真正的坚强，是属于那些夜晚在被窝里哭泣，而白天却若无其事的人。

16.我错过了整个世界的美丽，我再也找不到另外一个你。

17.有些时候真的很想，回到某年某月的某天。

18.据说，当你失眠的时候，你将会在别人的梦里出现。

19.过年最害怕就是，我客气的推掉你的红包，你却信以为真。

20.没人值得你为他流泪，那个值得的人，不会让你哭。

21.有些事知道了就好，不必多说。有些人认识了就好，不必深交。

22.有对象的才叫跨年，没对象的顶多叫熬夜。

23.又要过年了，不想过年，因为又要老一岁了。

24.分手后，做了朋友，却少了那些坦诚的理由。

25.岁末年关到，家徒四壁寒，默默摸上衣兜，遍寻不见分毫。眼看春节就要来的，我的年货不知还在何方?

26.小时候过年是度节，如今是渡劫。

27.过年没有年味了是吗，那是因为我们都长大了啊。

28.什么时候是个头呀，只求明天休息吧，一点过年的气氛都没有，这也是人生体验呀，二十八还加班通宵，年后还要接着做呀。

29.过年了，最后一天加班，该回去的也回去了，早上醒来不知道你是几点发的新年快乐，春节后见。

30.回不去的，是从前的年，吃不够的，是故乡的饭。忘不掉的，是曾经的人。找不回的，是纯真的心。

1.刚认识你的时候，我们谁也没想到会成为对方的致命伤。

2.手掌心里的感情线，是那样的长，我们的爱却那么的短。

3.依旧是那双明媚的眼睛里，我找不到故事里的追尾。

4.爱一个人不该如此的卑微，被一个人爱着也不该感觉是一种受罪。

5.那么，别来找我，我亦不去寻你。守着剩下的流年，看一段岁月静好，现世安稳。

6.在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别人；在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。

7.以为不会离散的那些，终究还是离散，你以为能够紧握在手里的那些，原来只是过眼云烟。

8.小时候披着床单玩的像个疯子，长大以后抱着被子哭得像个傻子。

9.烟我抽得起，架我打的起，酒我喝得起，唯独爱情我输不起。

10.寂寞和爱，其实我一点ㄦ都分不清楚，甘心做个爱情的弱者。

11.真正的放下大概是，你不会删除他的聊天记录，也不会把他拉入黑名单，只是任由他躺在通讯录里，再也懒得去点开。

12.趁时光未老，去见想见的人，说想说的话，做想做的事。

13.每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的话，你早就开口了。

14.我喜爱这般神妙与安静而又让我凄寂的黑夜。喜爱看月亮的光芒散布在树的枝叶上。感觉着叶枝和光在强健的微风中悄悄地摇曳着。

15.你永远看不到我最寂寞的样子，因为只有你不在我身边时，我才最寂寞。

16.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤计较，不想戳穿你。

17.能开口说出的委屈，便不是委屈，能离开的人，便不算是爱人。

18.我们之间最大的误会，就是我以为你喜欢我。

19.世界上最糟糕的一种感觉是，你无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人。

20.我以为，我无所谓，我以为我刀枪不入，百毒不侵。可为什么还是会在孤独的夜晚一个人掉眼泪。

21.我们都一样，明明知道受不了真相，却还要刨根问底。

22.明明是我们的故事，却给了别人一个完美的结局。

23.她的泪湿了枕巾，还要强调自己未曾后悔。最后再敬你一杯，全是往事无尘，再勿挂念。

24.很多年来，我一直觉得很孤单，孤单得像是不小心来到这个星球之后，被弄坏了飞船回不了母星的外星人。

25.人生百年，没有太多的时间可以挥霍，都说幸福如饮水，冷暖自知，有些人，每天都在追逐幸福的路上，却从来也没有感觉到幸福的存在；有些人，懂得收集点滴的温暖和感动，便会与快乐同行。

26.谁不曾孤单，谁不曾失落，谁不曾迷失，谁不曾寂寞，谁不知晓朋友重要，谁不知道友谊可靠，人生路太长，友谊是希望，目标太遥远，朋友是力量，珍惜不相忘，风雨人生一起扛。

27.悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看，喜剧将那无价值的撕破给人看。

28.非让现实给你一巴掌、你才知道社会有多虚伪；非让所谓的朋友把你伤的什么都不是、你才知道人心可畏。

29.走自己的路，按自己的原则，好好生活。即使有人亏待了你，时间也不会亏待你，人生更加不会亏待你。

30.没有经历过的，永远不能理解这些道理，但听听也是好的。

1、凡事不要想的太复杂手握的太紧东西会碎手会疼。

2、爱情没来时期待，当爱情来得很凶猛时无福消受。

3、有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎样？

4、你早已深深植根于我的心底，是无可代替的存在。

5、我不可以住进你的眼睛，所以只能拥抱你的背影。

6、男人，不要因为你的醋意去伤害一个爱你的女人。

7、我会忍住不去想你，我能饮下烈酒，也能熬过没有你的春夏秋冬。

8、我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉，我应该可以把自己照顾好。

9、最遥远的距离，我一个人撑伞，你们在雨里相拥。

10、她们都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去最痛。

11、谢谢你的绝情，成就了我现在的百毒不侵。

12、我不是木头人，没有心情，没有表情，没有感情。

13、回忆喂饱了孤单，而我却永远是最寂寞的哪一个。

14、那一次刻骨铭心的相许，那一刻为谁声声催天雨。

15、失去是用余生写一首诗，却一个字都不能提及你。

16、我年轻。需要你们指点。但不需要你们指指点点。

17、别说你会给我全部的爱，我想我没资格，或者我承受不来。

18、女人要的很简单，只是一个真正心疼自己的男人。

19、用力的爱过，没心没肺的笑过，被狠狠的伤害过，撕心裂肺的哭过，最后不过是一笑而过。

20、我也是爱笑的人，为什么要一直伤害我，是我笑得太假了，还是我笑的不好看，所以你来玩弄我对你的感情。

21、你是不是也和我一样，心痛的哭到深夜无法入眠？

22、曾经我爱你爱到连自己都不爱了，如今却已麻木。

23、我要的，不只是短暂的温柔，而是你一生的守候。

24、她可以爱烟喜酒，爱自残，爱鲜血，却再也爱不上任何人。

25、我说的我不爱你，就跟你说的你很爱我一样，都是谎话。

26、我是个配角，好可笑，友情出演的下场如此煎熬。

27、任何东西，只要足以迷惑你，就足以毁灭你。

28、只是有时候回忆太清晰，对自己反而是一种折磨。

29、长大以后，似乎没有多少人会关心你过的是否快乐，很多人只会看你有没有出息。

30、不是我喜欢的样子你都有，而是你所有的样子我都喜欢。

31、我很冷，冷的不止是手脚，还有我的心。

32、人心，都是渐渐走远的；感情，都是慢慢变淡的。

33、回忆如同胶片一般依旧闪烁着曾经幸福的光环，只是突降的灰暗让人心神不安了。

34、继续走，继续失去，什么都没有的人什么都不怕。

35、一句顺其自然，里面包含了多少的绝望与不甘心。

36、我们都害怕回忆过去，因为我们始终忘不掉那段情和那个人。不再提起还好，一旦说起心里面还是会隐隐的痛。

37、不想打开窗帘，只是因为害怕看到那刺眼的阳光。

38、不是所有努力都会有改变，就像我对你再好，你还是会假装看不见。

39、曾经的念念不忘，怎样就变成了如今的无关痛痒。

40、要忍住多少次的不联系，才能换来一句好久不见。

41、从没想过放弃，更没想离去，只想你能每天爱我多一些。不敢想终有一天你会厌倦，而那时的我又该怎么办。

42、每次的相遇都是我的刻意，以为你多看见我一次，就能够被我打动。

43、都说放弃了。为什么还要留下回忆。不要再来了。

44、办任何事之前啊请先替别人想想，没人欠你什么。

45、不知从什么时候开始，我变得连自己都觉得陌生。

46、当你把我伤的伤痕累累，分手，也只是一笑而过。

47、曾经的曾经我们深爱过，未来的未来变成陌生人。

48、心情很沮丧心里的难受远远超过了身上的伤！不想流泪就算咬破嘴唇！都希望能强忍着！

49、他能给你更多的感动，我却只能给你更多的痛苦。

50、靠感动在一起的不是爱情是愧疚。

51、终究会有一天，你的手会挽着另一个人的手。而站在我身边的也不再是你。所谓旳执着已经没有了坚持旳理由，再继续旳停留也只是徒增寂寞而已。

52、主动久了会很累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。

1、你赐我的礼物是悲伤，让我与黑夜说惆怅。

2、过去的再美好，终究是无法回到。

3、我想要把我一整天发生的事情分享给你，但你却杳无音信。

4、爱一个人竟然会叫人如此的软弱，软弱到只要是你有一点点的不高兴我都会担心的失眠。

5、我想要一点一点把你遗忘，但若是我真的把你忘记了，我也会恨自己吧。

6、我不知道自己为什么总是想要对你不求回报的好，我也不知道为什么偏偏是你任谁都无法替代的了。

7、我想要和你长长久久，一起走那虚无的以后。

8、我的痛苦没有人能知道，但我不信我爱你你不知道。

9、你就像是一个刺，刺痛了我的神经，还要我说我发神经。

10、如果我说我想要拥抱你，你会不会对我嫌弃？

11、你是我的梦也是我的噩梦，期望梦里有你，也害怕梦中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假装无所谓，悲伤化成了灰，你也不认得我是谁。

13、你连伪装都懒得伪装了，只留下给我我们曾经的过往。

14、我以为我的幸福是你，但谁知道是你没收我的幸运。

15、羡慕熬夜的人，羡慕早睡的人，他们都知道自己应该做什么，而我就连想要入睡都会失眠。

16、我不知道我为什么不困，或许就像是你对我为什么不爱。

17、为你熬的夜，比天空还要黑。

18、忘记了睡眠，忘记了存在，只记得你给我的一场意外。

1.人有时候也是可怜，喜欢的人得不到，得到的不珍惜，在一起的怀疑，失去的怀念，怀念的想相见，相见的恨晚，终其一生，都满是遗憾。

2.要勇于承认自己所犯的错误，并承担其带来的责任。

3.生活里，不是因为不快乐，才伤感，也不是因为不幸福，才伤感。只是，一曲伤感的音乐，一段伤感的文字，一个伤感的画面，一组感人的镜头，就会有淡淡莫名伤感，悄悄袭来。

4.我多么想见你一面，在街角的咖啡店，可是，又深深地觉得想象你比遇见你，更让我安心。相见不如想念。

5.如果，有醒不了的梦，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有变不了的爱，我一定去求。让懂的人懂，让不懂的人不懂；让世界是世界，我甘心是我的茧。

6.有些人让你哭，你却飞蛾扑火。有些人让你笑，你却弃之不顾。

7.眼睛是最不会骗人的东西，他揭示了时光留给我们的信与不信。

8.人生中，你要知是非以不辩为解脱，烦恼以忍辱为智慧，办事以尽力为有功，处人以真诚为品格。做人的方略是：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。

9.你不是仙人掌，又何必那么坚强。

10.其实自恋的人很聪明，因为爱上自己永远不会受伤。

11.可以不美丽，可以不可爱，可以不温柔，但是一定要诚实和善良。

12.这个世界上有很多事情，你以为明天一定可以继续做的；有很多人你以为一定可以再见到面的，于是，在你暂时放下手，或者暂时转过身的时候，你心中所有的，只是明日又重聚的希望，有时候甚至点这点希望也不会感觉到。

13.街上人来人往，熙熙攘攘，在此刻，却只有自己对着影子。

14.时间告诉我，无理取闹的年龄过了，该懂事了。

15.痛苦让人成长，是你进步的一个机会，一个挑战。别害怕痛苦的事情，它有另一面积极的作用。

16.爱情就像手里的沙子，攥得越紧，流得越快。

17.不要想着依靠别人，要有目标有追求，这与年龄无关。

18.人生就像看烟花看的太认真会惋惜它的短暂，看的不经意就会错过。

19.我每天都在数着你的笑，可是你连笑的时候，都好寂寞。他们说你的笑容，又漂亮又落拓。

20.世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互诉衷肠，路过的都是景，擦肩的都是客！

描写情绪卡片培训心得体会和方法三

1、人就只有这一辈子，你现在不做以后就没有机会了。所以要勇敢，在自己还可以奋斗的时候去努力做自己想做的事，不后悔。

2、人生就像花朵，有时开，有时败，有时候沐浴阳光，有时候经历风雨。其实，人生就是这样，无论你处于什么样的境地，换个角度看问题，你就会发现我们打开了心灵的另一扇窗户，你会发现人生是美好的，而我们所遭遇的那些根本算不了什么。人生之路本就是一条曲折之路，当我们被绊倒的时候，应换个角度看问题，打开心灵的另一扇窗，以一种积极、乐观的态度去面对人生中的一切。

3、人人都渴望梦想成真，可通往梦想的道路往往是平凡生活；人人都渴望梦想成真，但有时以退为进却是为了积跬步以至千里。如果偏离了正确的方向，追梦终将是南辕北辙。

4、只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过证明曾经你努力过。

5、愿你贪吃不胖，愿你深情不负，愿你傻人傻福，愿你一直幸运。愿你一生努力，一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀。生日快乐，我亲爱的自己。

6、生命会前行在历史的脉络上，沿途拾起一枝一叶，留待回忆，世界的存在会清晰而具体；生命会走进时间的大门，让夕阳给出记忆的钥匙。那捆记忆的柴火那么静静地躺在地上，等生命去抽取沿途拾来的枝枝叶叶，在夕阳的指尖静静回忆。祝自己生日快乐。

7、路是一步一步的走出来的，只有脚踏实地的往前走。不管遇到多大的风雨，坚持走下去，阳光灿烂的笑容，在风雨后等着你我。笑着走下去，一定会见到最美的长虹。

8、命运掌握在自己的手中，靠自己来赢得美好人生。幸福不是天生的，而是要靠自己才能拥有；孤独不是没人爱你，而是你谁也不爱。

9、要更勇敢，少发脾气，按时睡觉，不要乱想，希望以后的日子里，眼里是阳光，笑里是坦荡。祝自己生日快乐！

10、任何时候你都可以开始做自己想做的事，只要你不用年龄和其他东西去束缚自己，每个人心中都有一片海，自己不扬帆，没人帮你启航，努力，就能遇见更好的自己。

11、脚步，好好的走剩下的路，学会自己独立。我们都不是很完美的人，但我们要接受不完美的自己。一辈子不长，对自己好点。

12、努力奋斗靠自己争取，命运需自己把握，生活是自己的五线谱，为何我们不亲自演奏好它一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。

13、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，祝自己生日快乐！

14、生日快乐！祝福自己！又长一岁，应该又成熟了许多，不能在浪费光阴了温柔不帅，祝自己永远开心快乐，找到幸福。祝我生日快乐！

15、不是美貌，不是才华，也不是装男人。而是在失落、悲伤、打击和孤独后能够迅速宁静下来的心，和备受伤害后依旧留存的那一点点温暖。真正需要强大的，不是你的外壳，而是你的心。

16、女孩子正确的生活方式别懂事太早，别涉世太深，别爱的太满，别睡得太晚，别吃的太饱，别对人太好，别信的太多。

17、我们都接受、一定是彼此不够成熟、所以才有分手的借口。亲爱的，我接受了你的理由，接受了我们还不够成熟。希望你的下一个她和你，都足够成熟。

18、只要勇于去博，勇敢去闯，就可闯出一片属于自己天地，以实现人生精彩。不管结局是否完美，至少你享受拼搏的过程，就是人生的成功就是胜者。

19、人在身处逆境时，适应环境的能力实在惊人。人可以忍受不幸，也可以战胜不幸，因为人有着惊人的潜力，只要立志发挥它，就一定能渡过难关。

20、总有一份思念萦绕心头，总有一个回忆心间绽放，总有一个梦想展翅飞翔，总有一股愿望正在期待，总有一个日子真的等待。今天，烛光为你而燃放美丽，祝你生日快乐！

21、真正的爱不是捆绑，好的感情是拉得开却扯不断的。拉得开就是彼此都拥有独立的人格、尊严和价值判断，而扯不断是说彼此之间的温暖和依恋。

22、在这个世界上，你再优秀，也不可能万事无忧；你再聪明，也不可能事事都懂；你再豁达，也不可能没有烦愁；你活的再漂亮，也不可能没有凄凉。

23、前行的路，不怕万人阻挡，只怕自己投降；人生的帆，不怕狂风巨浪，只怕自己没胆量！有路，就大胆去走；有梦，就大胆飞翔。

24、青春是人生一个美好，辉煌的阶段，在青春的年华，我不该诉说我美好的梦想吗？每个人都有一个梦想，等待实现。梦想虽说美好，但不努力，就不能实现。

25、只有对自己不将就，自己才能变得更优秀；对生活不将就，生活才会给你丰厚的回报。不要在奋斗的年纪就选择了安逸，多一点踏出去的勇气。人生如逆水行舟，不进则退。

26、也许今天有很多人过生日，但每个人每一年的生日都只有一次，所以我告诉自己每一年的今天都要祝你生日快乐！

27、没有谁能击垮你，除非你自甘堕落。不拼一把，你怎么知道自己是人物还是废物！比你差的人没放弃，比你好的人仍在努力，你有什么资格说你无能为力！

28、世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的是梦想，没有哪件事是不动手就可以实现的。世界虽残酷，但只要你愿意走，总会有路！

29、梦想是我们对于美好青春的憧憬，是支持我们继续前行的内在动力，它就像是我们生命的一个支点，只要坚持不懈地追逐，就可以撼动整个地球。

30、你现在正在做的事，纵然很苦很累，只要它值得，也请你坚持下去，以后回首曾经你才有资格说，我也是这样过来的。

31、如果青春是醺人欲醉的海风，那么自信就是这和风前行的路标；如果青春是巍峨入云的高耸，那么拼搏就是这山脉层层拔高的动力；如果青春是高歌奋进的谱曲，那么坚强就是这旋律奏响的最强音！

32、人生是一种心境，活着是一种修行。感恩生命，生命就会变得更长久；感恩生活，日子才会更加快乐。或许，你拥有多少金钱并不能说明你有多快乐，你拥有多高的社会地位与权势并不能证明你比他人更快乐。然而，只要你能够珍惜每一天，怀着一颗感恩的心，那每一天都是快乐的。

33、靠自己，才能无惧艰难，靠他人，永远害怕风霜，别怪困难时没人扶你，别怪危险时没人替挡，你若强大，困难就是小事，你若勇敢，危险也能无视。

34、成功的人从来就不会找捷径，但凡能找到捷径的成功之路，都会很快遇到瓶颈。如果你想早日获得成功，就必须脚踏实地的努力，不管生活给予你什么，你都要勇敢的去面对，解决掉一个个难题，生活终会报之以歌！

35、人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！

36、要看书，要坚持看好书，不要去碰那些垃圾的书。但是不要看那些励志类的书，愤青不适合你，这个年纪需要的是平静。

37、亲爱的自己，不要太在意一些人太在乎一些事，顺其自然以最佳心态面对，因为这世界就是这么不公平往往在最在乎的事物面前我们最没有价值。

38、人不可能永远真实，也不可能永远虚假。许多真实中有一点虚假，或许多虚假中有一点真实，都是动人的。

39、要留下人生足迹，就必须一步一个脚印；要少走人生弯路，就必须三思而行。祝自己生日快乐！

40、努力，跟你的性别无关，跟你读不读大学的差距无关。买得起自己喜欢的东西，去得了自己想去的地方，不会因为身边人的来或走损失生活的质量，反而会因为花自己的钱，来得更有底气一些，这就是应该努力的原因。

41、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。亲爱的自己，生日快乐。

42、埋怨只是一种懦弱的表现；努力，才是人生的态度。不安于现状，不甘于平庸，就可能在勇于进取的奋斗中奏响人生壮美的乐间。

43、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。

44、人和人相遇，是一种缘份；人和人相处，是一片诚意。知音是理解与默契；知己是深交与熟悉。这个世界上不要去论谁对不起谁，只有许多谁不懂得珍惜谁。

45、想要看清事实，就需要一些疼痛。你必须明白，要走的人你留不住，装睡的人你叫不醒，不爱你的人你感动不了。

46、不管现实有多么惨不忍睹，都要固执的相信，这只是黎明前暂时的黑暗而已。

47、成功与失败是赋予每个人公平的待遇。成功没有顶点，你越努力爬得越高；失败也没有谷底，你越放弃越下堕。不珍惜今天你会失去明天，不去耕耘永无收获。

48、人生就是一次旅行，走过的山水，都是风景；尝过的欢愉，都是幸福。掬一抹禅意入墨，以风的洒脱笑看沧桑；以云的飘逸轻盈过往；用淡泊写意人生；用安然葱茏时光，透过指间的光阴，淡看流年烟火，细品岁月静好。

49、每个人都当过梦想家，也都曾编织过一个又一个美妙的梦，那些孩子对美好未来的最初向往。虽然说，我们的人生都会开一次花，但不一定都会结果。可追梦者坚持下来时，他们终于成功了。

50、忍别人所不能忍的痛，吃别人所别人所不能吃的苦，是为了收获得不到的收获。

51、儿时，幸福是一件实物；长大之后，幸福是一种状态。然后有一天，我们才发现，幸福既不是实物，也不是状态，幸福是一种领悟。

52、我认为挫折磨难是锻炼意志、增加能力的机会，讲到这一点，我还要对千方百计诬陷我者表示无限的感谢。

53、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。

54、不要别人看不起，从工作中得到快乐，从道德上完美自我，从情感上洗尽铅华。没有人是完美的，最完美的生活方式就是不要被人看不起。

55、没有什么事情会比拥有无比强大的内心来的更重要，幸福不是任何人能施舍的，而是来自我们善良、坚强、充实的内心。

56、人的心只容得下一定程度的绝望，海绵已经吸够了水，即使大海从它上面流过，也不能再给它增添一滴水了。

57、世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功，不要揠苗助长，不要急于求成，只要一点一点去做，一步步去走，成功，不过是水到渠成。

58、今天，像小鸟初展新翅。明天，像雄鹰鹏程万里。愿我拥有愉快的生日！祝自己生日快乐。

59、我们人生中最大的懒惰，就是当我们明知自己拥有作出选择的能力，却不去主动改变，而是放任它的生活态度。

60、失败是什么没有什么，只是更走近成功一步；成功是什么就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。

61、今天敢于做别人不敢做的事，明天才可以拥有别人不能拥有的财富，不要在乎身边的闲言碎语，因为未来是自己的，不是能不能、而是要不要给自己一个完美的交代，为自己而努力！！越努力越幸运！！想：都是问题，做：才是答案！！输在犹豫，赢在行动！！

62、做一个明礼的人。辨理要明，办事要清，待人以礼，束己勿松。礼，是衡量一个人行为举止的文明标杆，是一个人心灵的外化，应时刻检视。

63、做困难的工作和看不下去的书一样，恰恰是人最需要的东西。生活不会无缘无故的折磨你，调戏你，这些才是最该硬着头皮去啃的机遇。

64、酸甜苦辣我自己尝、喜怒哀乐我自己扛；我就是自己的太阳，无须凭借谁的光！

65、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，相信你的直觉，不要招惹别人，也不要让别人来招惹你。

66、相信梦想是价值的源泉，相信眼光决定未来的一切，相信成功的信念比成功本身更重要，相信人生有挫折没有失败，相信生命的质量来自决不妥协的信念。

67、虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。祝自己生日快乐祝自己生日快乐。

68、祝自己生日快乐，愿天佑苍生岁月长安，愿自己和家人爱人能健康平安，愿自己能和所恋之人白头偕老，一切顺其自然就好。

69、梦想的坚持注定有孤独彷徨，因为少不了他人的质疑和嘲笑，但那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！

70、当你最倒霉的时候，一定要扛住了，别丧气，因为那正是你运气该往上升的时候了。

71、人总爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。

72、身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！

73、人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤人是最愚蠢的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。

74、没有人能随随便便成功！喜欢舞台上的掌声就要承受舞台下的泪水。真正的强者，是流着泪还在奔跑的人！

75、人生是很累的，你现在不累，以后就会更累。人生是很苦的，你现在不苦，以后就会更苦。唯累过，方得闲。唯苦过，方知甜。

76、我们现在经历的那些，无论好的坏的，全部都是微不足道的小事。度过那些摇摇晃晃的日子，所有艰辛也会内化成为力量，留下闪光又珍贵的回忆和一路上坚韧不拔的勇气。早安！

77、人生如戏，谁于戏外，谁在戏中？无论自己是谁生命中的龙套，还是谁生命的主角，只要用心生活，感恩生命，善待自己，任世事万千纷纭，何妨拈花一笑。

78、在你失败的每个人生驿站中，你应该为自己鼓掌，虽然此时掌声有点微弱。但能给自己增添信心，能给自己增强斗志，能给自己增加豪情。

79、人，生下来就是受苦的料。就是要奋斗啊，总是哭干嘛，又没人知道你为什么哭。做好自己就行了，不要想太多。老天又不是一个天平，想要公平，只有努力奋斗、付出心血呀！

80、也许生命的美在于遇见，我不知道这一生会遇到多少人，也不知道会有多少倾心的相遇，或许这世上有很多人都可以惊艳你的时光，但能够愿意留在你身边直到慢慢温柔了你的岁月，陪你哭，陪你笑，陪你等待，陪你花开，一生也许只有那么一个。

81、只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。

82、如果一个人足够想你，他绝对会忍不住思念来找你，而不总是你理他，他才理你。友情也好，爱情也罢，这之间没有腼腆一说。

描写情绪卡片培训心得体会和方法四

一个人要想成功，需要有稳定的情绪和成熟的心态。缺乏对自己情绪的控制，是做事的大忌。在学习完《情绪管理》这门课后我受益颇多。控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。学习应用好课程中的勇于说不法、全脑开发法、放松脑皮法、双赢策略法、情绪调整法、自律训练法，能够让我们从压力中释放出来，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，使周围的人感受到您愉悦健康的生命能量。

情绪没有好坏之分，它只是我们对环境变化的一种反应，任何环境都是会变动的，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的任何变动都会使人产生一种反应。情绪无论是对我们的生活、学习或是工作等都有很大的影响。一个拥有好的情绪的人总能走向成功，反之，即使你很优秀，但不能拥有好的情绪，那也无法走向成功。

所谓情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。这个名词最先由因《情绪智商》一书而成名的丹尼尔·戈尔曼提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现;是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

要想管理好自己的情绪，就要从以下几点入手：

1、情绪管理只有一条规则

你一定有过这样的经历：头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了许多出格的事情。等冷静下来，才感到后悔莫及，但是事情都已经发生了，后悔也晚了。其实，如果当时再冷静一点。就可以很好地解决问题，为什么就不能控制自己呢?所以，与其到事后再后悔，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在迅速的失去清晰感时，就一定要提醒自己：“冷静，冷静，再冷静!”让自己把思绪沉下来，只有脑袋清醒，观念清醒，理智才会发挥作用，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决。

2、我们都是独一无二的人

我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经历和观念。我们的个性存在并依赖在全社会里。不要依赖自己的经验来判断别人的对与错。只不过是我们面对同一件事情，我们经验不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样。个人想法不一样，是由个人长期累积的经验不同所造成的。个别差异我们必须要加以尊重。我们彼此尊重，彼此包容，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿。

3、怨天尤人并无实际作用

在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，特别是来自艰苦山区，贫穷农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人。他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层开始艰难地一步一步走出来，渐渐有一席之地。这些人没有怨天尤人成就了一番事业。在社会上也能经常见到有人怨天尤人，而不从自我出发改变现状，一味的抱怨使自己的状况越来越被动。到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则。盲目学别人就会埋没自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。

4、改变别人不如改变自己

为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立刻想到别人有责任改过来，我们习惯情绪不好时，便把箭头朝向别人。把希望放在别人身上，要求别人改变，其实改变别人很困难，没有人愿意为我们而做出改变。除非有密切的利害关系，而且大多不能心甘情愿。为什么企图改变别人总会失败的原因有：认为他人应该遵守我们的行为准则;认为所有人都会乐于改变自己;认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌;我们想改变别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟。为什么我们不从自己出发呢，从改变自己开始，其实改变别人的有效方法，便是改变自己，更神奇的是我们自己改变之后，别人也会跟着变。

人是感情动物，不然就是像植物人那样毫无情绪毫无表情可言。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等的情绪，不但影响自己的学习生活，同时也会不痛程度的影响着你周围人的生活。情绪是会彼此影响的，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，也为了别人，为了我们的共同生活的群体，为了大家和谐相处。所以让我们学会控制情绪，管理好我们的情绪，而不被情绪所左右。

描写情绪卡片培训心得体会和方法五

天空是那么悠蓝，那么深远，那么灿烂，似乎把乌云深深地隐藏了起来;太阳笑得是那么奔放，鸟儿在窗外唱着一曲胜利之歌;阳光照耀着我这颗正在考试的激动之心，让我更加有信心了。

考试题是出奇的简单，我很快便答完了，除了一道选择题不确定之外，其它的我敢拍着胸脯说全对。

风吹着的双眸，正散发傲气的光，突然，一声划破天空蔚蓝的“收卷”声，让我的太阳藏了起来，但无奈老师那刀子一般的眼睛刺着我，收走了卷。

一阵寒意袭来，手像进了冰中一样抖动，脚在棉鞋中如同在地上，外面的雨似乎已以迅雷不及掩耳之势滚落下来，也滚在我心头，啊!有一道选择题错了!正当我无计可施之时，眉头一皱，计上心来了，于是我决定挺而走险，为了成绩，放手一搏便是!

“老师，我……我……我班忘……忘。……忘写了!”心中的小鼓敲着，嘴中的寒噤打着，手下的试卷翻着，卷子只有几张，却觉得翻了几个小时似的。

于是，一张我认为真正“正确”的试卷新鲜出炉了。

几位学生朝我围过来，他们也同样的纠结此题，心海似乎翻腾了!美丽的波涛在激荡!大家的答案与我的不一样，肯定都错了!哈，举班皆错我独对，众人皆叹我独笑，人生可谓乐矣!

终于考完了上午的试，我带着窗外那灿烂的云霞，雨后灿烂的彩虹，迈着“100分该有”的步伐来到了数学老师面前，“老师，判断全错否?”太阳光更灿烂了，我以为老师会给予我夸奖，可又一场倾盆大雨的降临让太阳再也不会出现了。

“不是，有一个判对号，因为……”好了，不用因为了，一句“不是”便够了，足以让我无地自容了，此时后悔的心情如同一股电流，输遍我的每一根泪腺。

我一路跑回了班，掉了一路的泪水。但此时无限的后悔已全然不见了，而增添的是愤恨，似乎看到了窗边变成了无数的“愤精”朝我心中钻，似乎感觉到穿心的寒意。

怒从心中起，力从手上生，一个乾坤大挪移就把几十根头发从头上转移到了手中，还不解恨，“呱”!自己的手也在脸上宣泄着悔愤的情绪。

啊!现在轮到举世皆笑独我叹了!

学知识不扎实，悔愤交集于此时!

描写情绪卡片培训心得体会和方法六

佛学与管理学，本来是风马牛不相及的两门学问，不少独具慧眼的学者，却研究如何把这两门学问的共同之处，在互补长短之下发扬光大。佛学中的「禅」，是有关修行的学问;「情绪管理」，则是近年西方管理学的崭新见解。最新的学术研究趋势，是把两者融合，令各自的理论更见完善。

情绪管理 ( emotion management )，最先由因《情绪智商》( emotional intelligence ) 一书而成名的丹尼高曼 ( daniel goleman ) 提出。他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。原来丹尼高曼在大学读书时，就开始对佛学有兴趣，他认为佛学对情绪管理的理论，将会有很大的贡献。

最近丹尼高曼又写了一本新书，叫做 《破坏性情绪管理》( the destructive emotions )，内容是有关佛学与西方科学的智慧交流。为甚么很多本来非常理性的人，却做出种种残暴行为?如何控制这类由于「破坏性情绪」腐蚀人心而引致的行为呢?丹尼高曼认为，习禅修行不仅能减少负面情绪，还可以增强对抗压力的免疫能力，同时更可以帮助管理人提高自觉，学习处理愤怒，从而减少「破坏性情绪」的负面影响。

「禅」( zen ) 是梵文「禅那」( dhyana ) 的简称，意译为「思维修行」。在大乘佛教中有所谓「六度」，包括了布施、持戒、忍辱、精进、禅那、智慧，是由俗世过渡到彼岸世界的重要途径。「禅」便是其中重要的一个环节，是佛教一种常用的修习方式，在佛教思想中更有特殊的意义。

禅的一个主要功能， 是宣泄压力，有效地管理情绪。佛学有一句名言：「愚者调身，智者调心」。所谓心性，包括了「定心」、「净心」、「念心」及「明心」。达致「心明如镜」的境界，做甚么事情都会有定力、有智慧，身心自然安稳、绝对不会轻举妄动。

「禅」在「情绪管理」的实际应用，可以包括下四点：

( 1 ) 察觉自身的情绪

禅宗所谓「般若」( prajna )，旨在唤醒世人观察管理事务时，要以「有所为、有所不为」的心态来灵活运用。所谓「涉世、忘世、入世」，便是要求人有自觉性，了解自己情绪上的问题。

( 2 ) 自觉训练

禅的生活，是从「三世因果」及「十方因缘」里定位自我生命，即矛盾中求统一、来去间能自在。透过「禅定」中有关「肯定自我」、「提升自我」和「融合自我」的锻炼，习禅的人可以对自己有更深入的认识。

( 3 ) 控制情绪

「禅定」有助于稳定情绪，更能促进身心的正常发展。习禅可以有效地平伏个人情绪的不安，从而抗拒外界欲望的干扰和引诱，令习禅的人能够精神集中， 步入「心注一境」的状况。

( 4 ) 人际关系

禅学讲求「同理心」( empathy )， 要求人人以设身处地的角度，在对方的立场去思考，才能真实地体会别人的处境。作为一个领导者，需要掌握下属的困难，作出指导。不能了解别人的处境，是无法发挥领导的效率。利用「同理心」的精粹，便可明白他人的立场，从而发挥人际关系管理的作用。

整体而言，根据佛学的解释，习禅可以令人冷静地进行思考，通过「正审思虑」以应付难题，最终达到「去恶从善、由痴而智」的境界。对于现代管理学来说，正好提供了一种东方式的另类情绪管理方法。

描写情绪卡片培训心得体会和方法七

潮起潮落，冬去春来。夏末秋至。日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花开花落，草长瓜熟。自然界的万物都在循环反复的变化中，我也不例外，情绪时好时坏。

今天我要学会控制情绪。

这是大自然的玩笑。很少有人窥破天机。每天醒来时。不再有旧日的心情，昨日的快乐的变成今日的哀愁。今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲面喜，由喜而忧，这就好比花儿的变化。今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。

今天我要学会控制情绪。

我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢?除非我心平气和。否则迎来的又是失败的一天，

但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足，如果我为顾客带来风雨。忧郁和悲观，那么他们也会报之以风雨，忧郁。黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客带来欢乐，喜悦，光明和笑声，他们也会报之以欢乐光明和笑声，我就以获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。

今天我要学会控制情绪，让每天充满幸福和欢乐?我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为管制情绪。每天醒来当我被失败，自怜的情绪包围时，我就这样与之对抗：

沮丧时，我引吭高歌。

悲伤时，我开怀大笑。

头痛时，我加倍工作。

恐惧时，我勇往直前。

自卑时，我换上新装。

不安时，我提高嗓音。

穷困潦倒时，我想象未来的富有。

力不从心时，我回想过去的成功。

自轻自贱时，我想想自己的目标。

总之，今天我要学会控制自己的情绪。

从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我必须不断对抗企图摧垮我的力量。失望和悲伤一眼就会被识破，而其他许多敌人是不易觉察的。他们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我们摧毁。对他们。我永远不以放松警惕。

自高自大时，我要追寻失败的记忆。

纵情享受时，我要记得挨饿的日子。

洋洋得意时，我要想想竞争的对手。

沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。

自以为是时，看看自己能否让风驻步。

腰缠万贯时，想想那食不果腹的人。

骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。

不可一世时，让我抬头，仰望群星。

今天我要学会控制情绪。

有了这项新本领。我也能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他们尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他们的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变。重新变得随和。

我不再以一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱买金

篷马车的人，明天也许会用全部的家当换取树苗。知道了这个秘密。我可以获得极大的财富。

今天我要学会控制自己的情绪。

我从此领悟了人类情绪的变化的奥秘。对于千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动的控制情绪，才能控制自己的命运。

我控制自己的命运，让生命的最大的潜能充分实现，不愧造物主的对我的青睐与考炼!

我成为自己的主人。

我饱含着热泪，我知道内心的坚强与博大。

我要扩充我内心的爱，我要实现人生的最大价值。

我向苍天呼求，让我此而变得伟大!