最新精神锻炼心得体会及感悟(优秀19篇)

心得体会是一种对过去经验和教训的总结和归纳，以指导未来的行动。写心得体会时，要先明确总结的目的和意义，以便有针对性地进行写作。以下是一些成功人士的心得体会，希望对大家的成长有所启发。

精神锻炼心得体会及感悟篇一

自我锻炼是一种培养良好心态和提高个人能力的有效方式。在我过去的日子里，我深刻体会到自我锻炼精神的重要性。通过自我锻炼，我不仅能够更好地挖掘出自己的潜能，还能够学会面对困难和压力，以及主动承担责任。这些宝贵的经验让我收获颇丰，也为我今后的成长和发展奠定了坚实的基础。

首先，自我锻炼精神帮助我发现自己的潜力。每个人都具备无限的潜能，但很多人却往往只停留在表面，不去挖掘自己的深层潜力。自我锻炼为我提供了深入认识自己的机会。通过锻炼，我发现了自己的优点和不足，正视了自己的弱点，并努力改正。我曾参加一次团队拓展训练，这是一次需要全力以赴的挑战。我发现自己具备较强的应对压力和解决问题的能力，而这正是我之前没有意识到的。这样的发现让我更加深入地了解自己的潜力，并为我今后的发展做出了明确的规划。

其次，自我锻炼精神使我学会面对困难和压力。生活中常常会面临各种各样的挑战和难题，尤其是在工作和学习中。自我锻炼让我懂得了如何应对困难和压力。以前，在面对困难和挫折时，我往往会失去信心，陷入消极的情绪中。但是通过自我锻炼，我培养起了克服困难的勇气和坚持不懈的毅力。让我印象最深刻的是我在一次马拉松比赛中的经历。比赛过程中，我几度想放弃，但我知道只有坚持下去才能收获成功。我调整了自己的心态，坚持完成比赛。最后，我成功地跑完了全程，并获得了良好的成绩。这次经历让我深信只要全心投入，面对困难并不可怕，只要坚持不懈，就一定能够战胜困难。

此外，自我锻炼精神让我学会主动承担责任。随着年龄和成熟度的增加，我渐渐认识到自己应该对自己的行为负责。通过自我锻炼，我懂得了尽管生活中有很多不如意的事情，但是责任是无法推卸的。自我锻炼让我提升了自律能力，学会了按时完成任务，并且对自己的行为负责。曾经有一次，我和同学一起参加学校的社区服务活动。在活动过程中，我发现有些同学并不积极参与，而我决定主动担起更多的责任，与志愿者一起完成任务。这次经历让我明白，只有主动承担责任，付出更多的努力，才能够更好地完成工作，并且获得更多的成就感和满足感。

综上所述，自我锻炼精神对我的成长与发展有着深远的影响。通过自我锻炼，我发现了自己的潜力，学会了面对困难和压力，并且懂得了主动承担责任。这些经历不仅让我从内心深处发生了改变，也为我今后的人生奠定了坚实的基础。自我锻炼精神，不仅是一种精神力量的积累，更是一种积极向上的生活态度。我相信，只要坚持不懈地进行自我锻炼，我将能够不断突破自己的局限，实现更大的成长和进步。

精神锻炼心得体会及感悟篇二

近年来，随着社会的发展与进步，很多年轻人开始关注自身素质的提升，尤其是军事理论的应用与军事技术的研究。在大多数人的眼里，当兵是一种锻炼身体、激发斗志的方式，却很少有人会认为当兵还可以锻炼精神。而作为一名退役军人，我深有体会地认为，当兵的确是一种锻炼精神的重要途径。本文将从共同目标、团队合作、坚持意志、执行力和自律性五个方面，分享我在当兵期间所得到的精神上的锻炼与收获。

共同目标是一个团队的精神支柱，也是当兵锻炼精神的核心所在。在部队中，每个人都被赋予了相同的任务和使命，无论是战场上还是基础训练中，都需要团队成员们共同合作，为了实现共同目标而努力。在共同目标的引领下，每个人都会放下个人利益，追求团队的荣誉和胜利。这种意识的培养让我明白了个人的价值不仅仅来自于个人的成就，更来源于对团队目标的付出与实现。在平时的生活中，我也会引导身边的人一起制定明确的共同目标，并通过团结协作的方式去完成，让每个人都能尝到团队合作的甜蜜果实。

团队合作是军队的生命线之一，也是当兵锻炼精神的重要方式。在军队中，每个人都必须服从指挥、密切配合，共同完成各项任务。这需要每个个体都能融入团队，发挥自己的长处，互相补足不足。这样的合作意识让我感受到了个人力量的有限，只有凝聚在一个团队中，才能充分发挥出集体的力量。在现实生活中，我也会深刻体会到团队的力量，时刻保持着对他人帮助的意识，并积极推动团队的合作与发展。

坚持意志是每个士兵的必备品质，在军旅生涯中更是锻炼精神的基础。当兵的路上充满了各种困难和挑战，面对炎热的训练场、艰苦的环境条件和复杂的局面，只有坚定的意志才能支撑每个人走下去。曾经，我也遇到过不少身体力行与理论知识上的困惑与困难，但是我始终坚信只要自己努力，一定能够超越自我，克服困难。这种意志力的培养让我明白，无论是面对什么困难，只要心中有目标，坚持下去，就一定能够成功。

执行力是军人所具备的重要品质，也是当兵锻炼精神的一个重要方面。在军队中，领导的一句号令就能驱使我们去执行，不论任务是多艰巨，执行力是军人战胜困难的关键。而在军旅生涯中，我也习得了良好的执行力，我会时刻将自己的任务清晰明确地解读为行动，并按照预定的计划积极推进，不懈努力为目标而奋斗。在现实生活中，也是如此，无论是个人目标还是团队任务，只有坚持下去，才能化想法为行动，实现自己的理想。

自律性是每个军人必备的素质，也是当兵锻炼精神的一个重要要素。在军队中，我们需要遵守各种纪律、执行各种规章制度，自律性是保持军人良好作风、承担责任的关键。在当兵的日子里，我养成了良好的作息习惯，严格要求自己，自觉遵守规章制度和军事纪律，不断提升自己的素养和修养。在现实生活中，这种自律性也一直陪伴着我，无论是工作生活还是人际交往，只有严格要求自己，自律自省，才能不断提升自己，赢得他人的尊重和信任。

总结起来，当兵锻炼精神的主题贯穿共同目标、团队合作、坚持意志、执行力和自律性等五个方面。通过服役经历的锻炼，我深度领悟了团队协作的重要性，培养了坚定的意志品质，锤炼了良好的执行力和自律性。这些精神上的锻炼与收获，让我在应对困难和挑战时更加坚强，同时也为个人在事业与生活中的成功打下了良好基础。无论是在军旅生涯中还是走出军营后，我都将秉承这些精神，继续践行和发扬，追求自我价值的进一步提升。

精神锻炼心得体会及感悟篇三

段一：引言（200字）。

当兵锻炼精神心得体会自古以来就被广泛关注，这是因为当兵的人必须面对各种压力和困难，展现出坚忍不拔、勇往直前的精神力量。作为一名曾经当过兵的人，我深深体会到当兵锻炼精神的重要性。在这篇文章中，我将分享我当兵的经历和对精神锻炼的心得体会。

段二：团结合作（250字）。

当兵的过程中，十分重要的一点是团结合作。在训练和军事任务中，与战友之间的默契和团队合作是至关重要的。没有团队精神，不论个人多么出色，也无法在战场上发挥最大作用。我曾参与过一次军事演习，在演习中，我们被分成小组，每个小组负责完成一项任务。当时，我发现只有通过团结合作，我们才能高效地完成任务，迎接挑战。这个过程中，我学到了倾听他人意见、相互支持和相互依赖的重要性。团结合作不仅在战场上起到重要作用，也在生活中帮助我们解决问题和应对困难。

段三：忍耐和坚持（250字）。

当兵期间，常常需要忍耐和坚持。从长时间的训练到艰苦的生活条件，都需要我们保持耐心，并持之以恒地坚持下去。曾经有一次，在严寒的冬天，我们被分配到户外执勤，天气非常恶劣。寒风刺骨，我几乎感到冻僵。然而，我明白了不论多么艰苦，都需要忍耐并坚持下去。在这个过程中，我不断挑战自己的极限，不论身体上还是心理上，都得到了极大的锻炼。忍耐和坚持是培养意志力和毅力的关键，这些品质在战场上和日常生活中都非常重要。

段四：勇敢面对困难（250字）。

当兵期间，我们会面对各种形式的困难和考验。这是锻炼精神的绝佳机会。勇敢面对困难的能力是决定我们是否能够克服挑战的关键要素。在我服役期间，有一次我被派遣到陌生的地方执行任务，由于缺乏经验和资源，任务变得异常困难。然而，我选择了迎难而上，勇敢面对困难，最终成功完成了任务。这次经历让我明白，只有敢于正视困难，我们才能以积极的态度寻找解决办法，并在挫折中不断成长。

段五：培养自律和责任感（250字）。

当兵锻炼精神的另一个重要方面是培养自律和责任感。在部队里，我们必须遵守严格的纪律和规定。这要求我们培养出自律的品质，充分掌控自己的行为和情绪。同时，担负起保卫国家的责任，从各个方面积极履行我们的职责，这也让我们养成了强烈的责任感。通过自律和责任感的培养，我们能够更好地掌控自己的生活，并成为社会中有价值的人。

结论（200字）。

当兵锻炼精神心得体会是多方面的，团结合作、忍耐和坚持、勇敢面对困难以及培养自律和责任感都是重要方面。通过这些经历，我们能够在军队和社会生活中获得重要的成长。当兵的经历并非只是为国家服务的机会，更是锻炼精神的机会。无论在何时何地，锻炼精神力量都是值得我们坚持去追求的目标。

精神锻炼心得体会及感悟篇四

锻炼是一种良好的生活习惯，不仅能保持身体健康，还能让人心情愉悦，提高自信心。多年来，我坚持每天锻炼，积累了一些心得体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我的经验和故事，希望能给读者带来一些启发和鼓励。

首先，坚持锻炼需要恒心和毅力。很多人开始锻炼后，往往因为种种原因逐渐放弃了。只有那些真正坚持下来的人，才能体会到锻炼带来的好处。我曾经也面临过困难和挑战，但我始终坚信，只要我持之以恒，就一定能够实现自己的目标。每天早上，我都会按时起床，进行一小时的户外跑步。有时候天气不好，或者工作很忙，我也会选择其他有氧运动，比如室内健身操。无论环境如何，我总是坚持不懈地进行锻炼，因为我知道，只有坚持下去，才能真正获得健康和快乐。

其次，锻炼不仅对身体有好处，对心理也非常重要。我曾经有一段时间感到压力很大，情绪低落，生活乏味。后来，我开始坚持锻炼，不仅身体变得更健康，心情也变得更加愉悦。通过锻炼，我能够将压力和焦虑释放出来，让自己的心灵得到放松。运动不仅能够促进大脑释放快乐激素，还能改善睡眠质量，提高注意力和记忆力。每次锻炼结束后，我总是感到精力充沛，精神焕发。锻炼让我学会了如何调节自己的情绪，让自己更加乐观积极地面对生活的挑战。

此外，锻炼还能提高自信心。很多人在锻炼前会认为自己的身体状况不好，没有耐力和力量。然而，只要坚持下去，每天进步一点，就会逐渐发现自己的身体变得越来越好。我曾经是一个身体虚弱的人，动不动就会感到疲惫和乏力。但是，通过锻炼，我逐渐提高了自己的体能水平，增强了自己的耐力和力量。现在，我能够跑完全程马拉松比赛，举起重达100公斤的杠铃。这些成就让我对自己充满自信，也让我对未来充满希望。锻炼让我相信，只要下定决心，勇敢面对困难，就一定能够实现自己的目标。

最后，锻炼也是一种积极向上的生活态度。在我坚持锻炼的过程中，我遇到过很多困难和挑战，但我从没有放弃过。每次锻炼结束后，我总会感到一种成就感和满足感。我深知，只有努力才能使自己变得更好，只有不断追求进步才能实现自己的梦想。锻炼不仅是身体上的锻炼，更是一种积极向上的生活态度。通过锻炼，我学会了坚持和努力，学会了乐观和积极，学会了面对困难和挑战。无论是在锻炼还是生活中，我都会保持一种积极向上的心态，去追求并实现自己的目标和梦想。

总之，锻炼心得体会和感悟是我多年来坚持锻炼的结果。通过锻炼，我不仅变得更加健康和快乐，还学会了坚持和努力，乐观和积极，面对困难和挑战。我相信，只要每个人都坚持锻炼，就能够拥有一个健康、快乐、充满希望的生活。希望我的经验和故事能够给读者带来一些启示和鼓励，让大家都能够享受到锻炼带来的好处。

精神锻炼心得体会及感悟篇五

第一段：引言（120字）。

坚持锻炼是一种良好的生活习惯，它能够帮助我们保持健康，增强体质，并培养毅力与坚持的品质。通过长期的锻炼，我体会到了许多人生哲理和感悟，而这些体会也让我重新审视了自己的生活态度和价值观。

第二段：锻炼带来的身体上的感悟（240字）。

坚持锻炼不仅使我的身体变得更加健康，还让我更加明白身体是革命的本钱。每次锻炼后，我总能感受到身体变得更加有力量、有耐力。我就像是一台高效运转的机器，在工作和学习中更加具有活力。而且，锻炼也让我学会了珍惜每一天的好身体，让我认识到健康的身体是多么重要。我开始更加注重饮食，远离垃圾食品，选择更健康的生活方式，给自己的身体提供最好的保护。

第三段：锻炼对心理的影响（240字）。

锻炼不仅让我身体健康，还给了我精神上的愉悦感。每当我迎着清晨的第一缕阳光去跑步，或者在烦恼时去运动，我就感到烦忧都消散了。锻炼释放了我内心的压力，让我能够更加轻松愉快地面对生活的挑战。锻炼中独特的韵律和力度，让我身心合一，感受到了人体机能的神奇与无限的潜能。我变得更加自信，也更加勇敢去面对生活中的困难和挫折。

第四段：坚持锻炼对品质的培养（240字）。

坚持锻炼需要毅力、恒心和耐心，这也让我收获了更多的品质。毅力是坚持锻炼的基础，它使我能够战胜困难，坚持不懈地追求目标。锻炼的过程中，我明白了恒心的重要性，只有坚持下去，才能真切地感受到进步的喜悦。锻炼也让我学会了耐心，它并不是一蹴而就的成果，而是长时间锤炼的结果。总结起来，锻炼不仅塑造了我的身体，也培养了我的品质。

第五段：结尾（360字）。

通过坚持锻炼，我获得了身体上的感悟，心理上的平静和精神上的愉悦。锻炼不仅是一种塑造身形的活动，更是一种价值观的培养，是一种对生命的尊重和珍惜。通过锻炼，我懂得了珍视健康的重要性，也学会了战胜困难、坚持不懈的品质。因此，我会一直坚持锻炼下去，并将其作为生命中不可或缺的一部分。同时，我也希望更多的人能够加入到锻炼的行列中来，共同享受到身体和心灵的双重收益。让我们一起用汗水书写坚持和拼搏的篇章，成为更加坚强和健康的自己。

精神锻炼心得体会及感悟篇六

人们普遍了解到锻炼对身体有益处。它能够增强我们的肌肉和骨骼，提高心肺功能，改善体态和姿势。然而，锻炼所带来的好处不仅仅局限于身体层面，它还对心理健康和情绪稳定有着积极的影响。在过去的几年里，我通过锻炼学到了许多重要的事情，并且获得了许多宝贵的体验。在这篇文章中，我将分享我锻炼的心得体会和感悟。

第一段：锻炼让我拥有坚韧的意志力。

锻炼是一项需要付出努力和毅力的活动。在刚开始锻炼的时候，我经常会遇到困难和挑战，感觉自己无法坚持下去。然而，我逐渐学会了克服这些困难，锻炼了自己的意志力。通过每天坚持锻炼，我慢慢地变得越来越坚定，并且成为一个更有毅力的人。这种坚韧的意志力影响和帮助我在生活中不断克服困难，追求心中的目标。

第二段：锻炼让我保持积极的心态。

锻炼不仅对身体健康有益，它还对心理健康有着显著的积极作用。每次锻炼结束后，我总是能够感到一种满足感和快乐感。这是因为锻炼释放了大量的内啡肽，这是一种可以提升情绪的化学物质。通过锻炼，我能够保持积极乐观的心态，面对生活中的压力和困难。

第三段：锻炼让我更加自信。

通过锻炼，我不仅可以改善体形，还能够提升自信心。锻炼让我感到自己变得更加强壮和有活力。当我看到自己的身体变化时，我感到自豪和满足。这种自信感影响到了我的生活的其他方面，让我更加敢于挑战和尝试新事物。

第四段：锻炼让我学会了专注和坚持。

在锻炼的过程中，我学会了专注和坚持。在进行重复性的动作时，我必须集中注意力，以免受伤。锻炼还需要持久的坚持，不断地努力和追求进步。通过学会专注和坚持，我培养了一种不轻易放弃的精神，这对我在其他方面都有着巨大的帮助。

第五段：锻炼让我更加了解自己。

通过锻炼，我更加了解了自己的身体和能力。我学会了尊重自己的身体，给自己足够的休息和恢复时间。我也学会了倾听自己的身体，知道何时需要放松，何时需要更加努力。锻炼让我更加自律和自省，让我更加了解和尊重自己。

总结：

通过锻炼，我不仅仅改变了自己的身体，更重要的是锻炼给了我许多宝贵的体验和感悟。锻炼让我有了坚韧的意志力，保持积极的心态，增强自信心，学会专注和坚持，并且更好地了解了自己。我相信，随着更多的人加入到锻炼的队伍中，他们也会通过锻炼获得类似的经历和感受。锻炼不仅仅是一种身体的活动，更是一种对内心和灵魂的修行。

精神锻炼心得体会及感悟篇七

锻炼心得体会感悟是每个进行体育锻炼的人都会有的一种体验。锻炼不仅可以使身体更加健康，还能够增强意志力、培养毅力和锻炼团队合作的能力。在这个人们越来越注重健康的时代，锻炼心得体会感悟的重要性也日益突显。本文将以锻炼对身体健康的影响、锻炼对心理的影响、锻炼对意志力的培养、锻炼对团队合作的影响以及锻炼心得体会感悟的总结等五个方面进行描述。

首先，锻炼对身体健康的影响是不可忽视的。定期锻炼可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。当我们每天坚持锻炼的时候，我们的身体会更加强壮，我们的呼吸系统和心血管系统的功能也会得到提升。此外，锻炼还可以减轻我们的疲劳感，增加我们的耐力，让我们的身体更加健康。

其次，锻炼对心理的影响也很重要。锻炼可以释放我们紧张情绪，帮助我们放松身心，提高我们的心理健康水平。当我们锻炼的时候，大脑会分泌出多巴胺和内啡肽等物质，这些物质可以帮助我们改善情绪、减轻压力。锻炼还可以提高我们的自信心和自尊心，让我们更加积极向上。

再次，锻炼对意志力的培养也是十分重要的。坚持锻炼需要毅力和决心，需要我们克服自己的懒惰和消极情绪。当我们锻炼的时候，我们需要面对无数次的痛苦和努力，但这也正是考验我们意志力的时刻。通过锻炼，我们可以培养自己的毅力和决心，让自己变得更加坚韧。

更重要的是，锻炼对团队合作的影响也是不可忽视的。很多体育项目都需要团队合作才能完成。当我们参加团队锻炼的时候，我们需要与队友配合，并且互相鼓励和支持。在此过程中，我们不仅可以培养自己的团队合作精神，还能够学会倾听和沟通，在团队中扮演一个积极的角色。

综上所述，锻炼心得体会感悟是我们进行体育锻炼不可避免的体验。通过锻炼，我们可以增强身体健康，提高心理健康水平，培养意志力和团队合作精神。在这个快节奏的社会中，锻炼能够让我们更好地面对生活的挑战，并取得更好的成果。因此，无论是对于个人的发展还是对于社会的进步来说，锻炼心得体会感悟都是非常重要的。那么，让我们行动起来，从现在开始，养成锻炼的好习惯，让我们的生活变得更加健康和美好！

精神锻炼心得体会及感悟篇八

沂蒙山为革命老区，曾为中国革命做出过巨大贡献，保留了大量革命遗址，成为今天进行革命传统教育的重要基地。今年，恰逢建党90周年，我跟随县委领导赴沂蒙革命老区“追寻红色足迹，感悟革命精神”亲身体验式现场教学活动。老区一行，虽只有短短两天时间，但同行的许多同志都表示，心灵受到震撼，思想得到荡涤，精神得到升华，是一次名副其实的红色之旅、感动之旅、收获之旅。

一、纪念馆里再现惊心动魄的孟良崮战役。

早上7点钟，我们的车踏上了奔赴革命老区的征程。近段时间来，同事们都非常忙碌，能有这次机会相互交流，都感到十分兴奋。

经过2个多小时的行程，9点四十分左右我们才到达了地处蒙阴县的孟良崮战役纪念馆。该馆于20xx年纪念孟良崮战役胜利60周年新落成，整个外形是两个红色的三角形战旗，两个战旗形成孟良崮大崮顶山形，共二层，高度为19.47米，象征着孟良战役发生在1947年。走进纪念馆，才看到粗糙的红色外墙上，嵌满了成千上万颗子弹，这粒粒子弹，似乎在诉说着63年前那场战争的惨烈。

小说《红日》的历史题材。此次战役扭转了当时的华东战局，拉开了解放战争大反攻的序幕，对推进解放战争的进程起到了极为重要的作用，极大地鼓舞了全国人民的胜利信心。

解说员把我们带到了纪念馆后面的山坡上，只见山坡上密密地排满了一座座黑色大理石底座、上雕银色五星的坟茔。解说员介绍到，在那场战役中有五千余名英烈长眠于这块英雄的土地上，他们牺牲时的平均年龄只有20岁。20岁!多么鲜活的生命!回想我们20岁时，风华正茂，生活在幸福安定的环境中。按常理，他们的生命似乎没来得及展开，但他们却用自己最短促的一生，用一腔热血在这个国家这个民族的历史上绽放出朵朵耀眼的火花。

在参观过程中，有座陈若克烈士墓吸引了同事们的目光，因为与他一起埋葬的，还有我们最小的一位烈士，陈若克烈士的刚出生的女儿。墓碑的撰文详细介绍了她们牺牲的经过，我听得眼圈发红，既为他们的牺牲赶到深深地悲痛，也更加激起对敌人的愤恨，燃起了要好好工作，报答祖国，建设强国抵御外敌的坚强决心。

二、小山村里重温感人肺腑的军民鱼水情。

午饭后，我们又驱车赶往沂南的“红嫂革命纪念馆”。在途中，放眼望去，山岭连绵，梯田盘绕。山上的职务正恣意绽放着自己的青翠，耳边不觉回响起“一座座青山紧相连，一朵朵白云绕山间。一片片梯田一层层浪，一阵阵歌声随风传”的经典旋律。

经过近一个小时的车程，我们来到“红嫂革命纪念馆”所在地——沂南县马牧池乡常山庄沂蒙红色影视基地。这里的教学老师向我们介绍说：马牧池乡在抗日战争时期曾是山东沂蒙抗日根据地的中心，数十万军民在此浴血奋战抗击日寇侵略;解放战争时期更是为中国革命做出了巨大奉献和牺牲。而纪念馆所在的常山庄村，不仅有着光荣的革命传统，而且至今仍保持着战争年代历史风貌。尤其随着电影《沂蒙六姐妹》、电视剧《沂蒙》等多部影视剧的播出，让这个“养在深闺人未识”的偏僻小山村摇身变为沂蒙山的“好莱坞”。自20xx年，沂南县又以整个常山村为展示场地，以沂蒙红嫂这一群体为展示主题，整合沂蒙红色资源，开辟出具有鲜明地方特色的红色革命基地，现已成为我省党员干部进行党性锻炼的重要现场教学基地之一。

我们在现场教学老师的带领下，顺着一条石板巷走进了这座曾经历过炮火纷飞，见证过沂蒙人民英勇支前，谱写过沂蒙军民鱼水情的小山村。沿着曲折小巷，两旁幢幢石头砌成、茅草披顶的老屋，诉说着百年古村的历史沧桑。

当我们走进一座农家小院，一尊年轻妇女一手搀着伤员，一手掀开衣角用乳汁救护的铜像，深深地震撼着每一位来访者。这就是“红嫂”明德英乳汁救伤员的真实故事的在现。明德英一名普普通通的沂蒙女性，1941年冬，大批日伪军包围了驻沂南马牧池村的八路军山东纵队司令部，一名小战士在突围中身负重伤，被明德英机智救下，当搜捕的敌军走后，小伤员因失血过多，已处于缺水休克状态，在周围没有水源的情况下，正在哺乳期的明德英毅然用乳汁救活了伤员。随后，她和丈夫精心照料十数天，最终使其康复归队。

1961年山东著名作家刘知侠，根据明德英用乳汁救伤员的真实故事，创作了短篇小说《红嫂》，后被改编成现代京剧《红嫂》搬上了首都舞台，此后“沂蒙红嫂”作为一个具有地理标志性特征的名称便闻名天下。明德英作为“沂蒙红嫂”的生活原型，赢得了人们的敬重和爱戴。国防部原部长迟浩田上将在探望她时，题词“蒙山高，沂水长，好红嫂，永难忘。”

现场教学老师带着我们走进另一家小院的茅屋内，一幅“火线桥”的油画吸引了大家的目光，油画的主人公是以李桂芳为首的32名妇女。1947年孟良崮战役打响后，有一支部队需要迅速渡过汶河，当时河上没有桥梁，青壮劳力又都上了战场，家里只有妇女。“没有桥腿用人腿，没有桥板用门板”，时任艾山乡妇救会长的李桂芳组织村里的32名妇女拆掉自家门板，在冰冷的河水中用身体当桥墩架起了一座“火线桥”。当主力部队通过后，这些在河水中挺立近一个小时姐妹们累倒在河滩上。她们当中有的已经怀有了身孕，有的因此落下终身残疾。讲至此，老师哽咽了，我们好多同志也两眼含泪。

曲折的石板小巷连着一个个农家小院，每一座茅屋内的块块展板、幅幅图片，都记录着那个年代的沂蒙女儿对党、对人民军队那种惊天地、泣鬼神的大爱：有用自己六岁女儿为战士们换口粮的大嫂，有为照顾公婆让未婚夫在前线安心作战而抱着大公鸡拜天地的新娘，一位永远的新娘，因为她从未把新郎盼进家门……一个动人的故事感染着、打动着所有的参观者，泪水和着雨水在人们的脸上肆意流淌。

最后，我们沐浴着细雨来到村中大戏台，伟大的沂蒙母亲王换于的孙女于爱梅老师，用极朴实的语言追忆着奶奶王换于和母亲张淑贞勇于抚养革命后代的英雄事迹。

于老师介绍说，奶奶王换于出生于一贫苦农民家里，因为是女孩子，直到出嫁也没有自己的名字。19岁嫁到马牧池乡东辛庄于家，两姓合在一起，被称为于王氏。

抗战爆发后，奶奶性格直爽、办事干练，思想也比较先进，逐步被当地党组织培养成了抗日积极分子。入党时，需要有名字才行，当时一位干部就说，既然你是余家用两斗谷子换来的，就叫王换于吧。年过半百的奶奶光荣地加入了中国共产党，还有了自己的名字。不久，她被选举为村妇救会长和艾山乡副乡长。

当时，面对日寇的疯狂扫荡，中共山东分局和八路军第一纵队机关首长徐向前到了东辛庄。由于战乱磨难，部队干部的孩子都很消瘦，奶奶就向徐向前建议说：“这样下去不行，得给孩子找奶娘。这样既能很好地照料孩子，打起仗来也好掩护。”

于是，在当地党组织的协助下，奶奶带着俺娘和俺婶子办起了战时部队机关托儿所。第一批转来了27个孩子，最大的七八岁，最小的生下来没多少天。那时候，大人们都吃不饱，也没有多少奶水喂孩子，许多孩子体质很差。奶奶和俺娘就挨村挨户地打听，谁家的孩子夭亡了，就动员她们不要把奶退回去，把需要哺乳的孩子送去抚养。当时，俺娘和俺婶子也正在哺乳期，在抚养自己孩子的同时还要照顾这些孩子，奶水已不够吃。奶奶对她们说：“这些孩子是革命的后代，咱的孩子吃粗的，把奶留给这些孩子喝吧。”从1939年秋到1942年年底，战时托儿所的孩子们在奶奶及其家人的精心呵护下，得到了健康成长，而奶奶则有4个孙子先后夭折了。其中俺大哥当时都7岁了，已成为大人一个小帮手了，一次为躲避敌人“扫荡”，淋了雨，又受了惊吓，开始发高烧，由于大人都忙，没人顾得上他，结果转成肺炎，过早地离开了人世。

无私的爱换来诉不尽的情。建国后，一位位当年喝过沂蒙母亲奶的“孩子”，来到她的面前都是长跪不起，一声声母亲的呼唤，一行行相思的泪水，洒在了当年曾经养育过他们的故土上。

于老师的讲述质朴得如同漫山遍野的沂蒙山山石，但里面蕴含的那种无私大爱感动了现场的每一位听众。自己要不是因为与同事在一起，定会失声痛哭。

这就是沂蒙红嫂，这就是沂蒙母亲。在这些平凡伟大的女性身上，彰显着沂蒙人民深厚的爱党爱军情怀和人性之大善大美!

三、返程途中谈见闻说体会话感悟。

带着感动，披着雨丝，我们登上返程车。一天的参观学习虽然短暂，但心灵所受的震撼却让每一位同志感慨颇多，收获颇多，大家不无感叹地说：这次党性教育活动确实深受启发、备受教育，不虚此行。

这是一片英雄辈出的大地，这是一块壮怀激烈的热土。忆往昔，巍巍沂蒙山高耸起沂蒙人民无私奉献的丰碑，滔滔沂河水诉说着沂蒙儿女对党的无限忠诚。看今日，那段战火纷纷、艰难困苦的岁月已渐行渐远，但千千万万沂蒙儿女在中国共产党的领导下创造出的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神却永驻人间。这种精神，是对历史的总结，也是对未来的展望，更是老一代向新一代人传递的精神火把，是一个民族永生的精神财富!

大家纷纷表示，要继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，牢记历史使命，增强党性修养，永葆艰苦奋斗的作风，加强学习、全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的干部教育事业贡献自己的力量。

精神锻炼心得体会及感悟篇九

第一段：引言（字数：200字）。

当兵是一种锻炼精神的过程，它不仅让人学会坚强，也让人变得从容。当我被征召入伍时，我感到了无比的紧张和焦虑，不知道这段军旅生涯会给我带来什么样的挑战。然而，与时间的推移，我意识到当兵锻炼是一次宝贵的经历，它塑造了我的品格，让我成长为一个更强大的人。

第二段：团队合作（字数：250字）。

当兵使我认识到团队合作的重要性。在军队里，我们需要团队力量才能完成各项任务。而这要求我们必须学会与他人协作，发展出高效的沟通和领导才能。在训练和演习中，我明白了个体的力量是有限的，只有团结一致，才能取得巨大的成就。这种团队合作精神在我之后的生活中也起到了重要的作用，我懂得了向他人尊重和倾听，愿意帮助别人并与他人合作，共同实现目标。

第三段：逆境战胜（字数：250字）。

当兵期间，我面对了许多逆境。训练中的枯燥和紧张，对我的身心都是一个巨大的考验。然而，我学会了战胜这些逆境。迈过一个个困难和障碍，我逐渐变得更加坚强和勇敢。当遇到困难的任务时，我不再退缩，而是积极主动地找出解决方法。这种积极的态度和坚持不懈的努力让我能够战胜逆境，在生活中也能更好地应对各种挑战。

第四段：责任与自律（字数：250字）。

当兵的过程中，我意识到责任与自律的重要性。军队要求我们对自己和他人负责，让我学会了积极承担责任。每天坚持早起、按时完成任务等，养成了良好的自律习惯。责任与自律让我更加注重细节，并教会我避免拖延和松懈。这种责任感和自律精神的培养，让我在工作和生活中更有条理、更加高效。

第五段：追求卓越（字数：250字）。

当兵锻炼精神的过程不仅让我体验到团队合作、逆境战胜、责任与自律等方面的成长，更激励我追求卓越。我学习了先进的技能和知识，不断提升自己。同时，我也目睹了身边一些优秀战友的表现，这激发了我对卓越的追求。现在，我将这种追求转化为终身学习的动力，不断提高自己的能力和素质，追求卓越。

结尾（字数：200字）。

当兵锻炼精神是一次宝贵的经历，它塑造了我坚强、从容的品格，让我明白了团队合作、逆境战胜、责任与自律以及追求卓越的重要性。这些经历和体会将伴随我一生，使我成为一个更加优秀和有价值的人。当兵的经历改变了我的人生观和价值观，也影响了我将来的职业选择和人际关系。无论未来的道路有多险峻，我都相信当兵锻炼所获得的精神品质将指引我走向成功。

精神锻炼心得体会及感悟篇十

精神锻炼是一种提高个人内在素质的方式。它不仅能够锻炼出更坚强的人格，更能够让我们在生活和工作中更加心态平和，积极向上。本人也一直在实践精神锻炼，并有着深刻的体会。在这篇文章中，我会分享我个人的精神锻炼心得，希望能够对读者有所启发。

第二段：调整心态，保持心理平衡。

要进行精神锻炼，首先要调整好自己的心态。对于一些不愉快的事情，应该及时采取积极的态度去面对和解决，而不是消极逃避。同时，也要保持良好的心理平衡，不要轻易受到外界干扰和影响。我经常用心理暗示来调整我的心态，例如告诉自己“一切都会好起来”，“要相信自己”，“积极面对挑战”等等。这些话语会让我内心得到安慰和支持，从而更加乐观和自信地面对生活。

第三段：多读书，开阔视野。

阅读是一种非常好的精神锻炼方式。通过阅读，我们可以不断获取新的知识和经验，拓宽自己的视野。我会选择各种各样的书籍，包括小说、科普类、自助类等等。特别是经典名著，可以让我们更好地了解人性和社会，从而更好地应对生活中的各种问题。每当我感到困惑和迷茫时，我都会选择去好好阅读一本书，寻找内心的平静和答案。

第四段：积极锻炼身体，提高意志力。

身体是精神的载体，所以身体健康非常重要。我会积极参加各种体育活动，例如慢跑、瑜伽、游泳等等。这些活动可以增强身体的灵活性和耐力，并且在运动中还可以放松心情，缓解压力。体育活动也可以提高我们的意志力，让我们更好地面对生活中的挑战和困难。

第五段：与人交流，建立良好人际关系。

人是社交动物，与人交流可以让我们更加健康和快乐。我经常与家人、朋友、同事进行交流，分享自己的感受和经历。在与人交流中，我会尽量理解对方的想法和观点，发扬包容和理解。良好的人际关系可以让我们更加和谐和融洽地生活，也能够促进个人成长和发展。

结束语：

精神锻炼是提高个人素质的重要途径。通过调整心态、阅读、体育锻炼、人际交往等方式，可以提高个人的心理素质和身体健康，让自己更好地适应和应对生活中的各种困难和挑战。希望读者也可以通过精神锻炼，让自己变得更加坚韧、自信和积极。

精神锻炼心得体会及感悟篇十一

沂蒙山是我国的革命老区，目前是进行党性锻炼教育的重要基地。下面是小编为大家收集整理的沂蒙党性锻炼。

心得体会。

欢迎大家阅读。

8月20日，观看了沂蒙党的群众线路教育基地宣传片《气力》和电影《临沂六姐妹》，又一次遭到心灵上的洗礼。深深地感悟到战争年代党群、军民血浓于水的关系，进一步了解了人民群众对中国革命和建设所做出的重大贡献，对党的群众线路这一根本线路重要性的熟悉进一步增强。在艰苦卓尽的革命斗争实践中，以沂蒙、胶东和渤海等根据地为代表的山东各地广大干部群众，在中国我党的坚强领导下，逐渐砥砺构成了以爱党爱军、开辟奋进、艰苦创业、忘我奉献为主要内涵的沂蒙精神。

爱党爱军是沂蒙精神的灵魂，展现了沂蒙人民所具有的态度坚定、方向明确、寻求执着的崇高政治信仰;开辟奋进概括了沂蒙人民寻求进步、改革创新、敢为人先的先进思想意识，是沂蒙精神的永久主题;艰苦创业是沂蒙人民的特殊品格，它体现了沂蒙人民不管在甚么困难条件下，都能自食其力、坚韧不拔、艰苦奋斗的精神风采;忘我奉献，概括了沂蒙人民保全大局、公而忘私、自我牺牲、勇于奉献的价值取向，这是沂蒙精神的核心。

沂蒙精神植根于中华民族优秀的文化传统，诞生于革命战争年代，发展于社会主义建设时期，是沂蒙人民在长时间的革命和建设实践中构成的先进群体意识，具有浓郁地方色采的时代民族精神，是中华民族优秀文化的重要组成部份，它集中体现了山东人民在不同历史时期的精神风采，生动展现了我们党、军队同人民群众的鱼水友谊和血肉联系，是我们党的宝贵精神财富，也是山东人民特别是临沂人民宝贵的精神财富。在新的历史时期进一步了解沂蒙精神的发展变化，深入掌控沂蒙精神的基本内涵，宏扬沂蒙精神，有助于我们同一思想，同一熟悉，振奋精神，对全面贯彻党的群众线路、始终保持党同人民群众的血肉联系，对全面建成小康社会，实现中华民族伟大复兴的中国梦，都具有十分重要的现实意义。

下面从三个方面谈谈如何宏扬沂蒙精神。

1、宏扬沂蒙精神，要坚定主义理想信念。理想信念相当重要，它是一种精神支柱和动力源泉。坚定的主义理想信念是中国革命得以成功的精神支柱和强大动力，是沂蒙精神的灵魂。历史证明，中国革命的成功革命需要坚定的主义信念，建设一样需要坚持主义理想信念。作为一位党员，宏扬沂蒙精神，就是要牢固建立马克思主义世界观、人生观和价值观，坚定主义理想信念，自觉抵制各种腐朽思想腐蚀;就是要知难而进，励精图治，为建设中国特点的社会主义，终究实现主义伟大理想奋斗毕生。2、宏扬沂蒙精神，要努力践行党的群众线路。先进性是党的生命线，是党得到广大人民群众信任和拥戴的根本条件，是党执政的基石和发展的根本，是党的建设和全部工作的永久话题，失往先进性，失往人民的信任和拥戴，必将亡党亡国。

沂蒙人民之所以能够爱党爱国、艰苦创业，党之所以能够在沂蒙人民中有如此强大的号召力、凝聚力、战役力，根本缘由就是中国我党具有先进性，真正代表了人民群众的根本利益。因此，我们必须坚持好、贯彻好群众线路这根本工作线路，把人民群众的利益作为党的行动的动身点和落脚点。

作为一位党员干部，要全身心肠投进到正在展开的教育实践活动中往，依照照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病的总要求，要真正把自己摆进往，认真剖析自己，有针对性地进行整改，确保活动不空、不虚、不偏。要本着有则改之无则加勉的精神，焦距作风建设，集中解决本身存在的情势主义、官僚主义、享乐主义和奢糜之风等四风题目，到达加强党性锻炼，保持先进性和纯洁性，进一步转变作风，密切联系群众的目的。

沂蒙山为革命老区，曾为中国革命做出过巨大贡献，保留了大量革命遗址，成为今天进行革命传统教育的重要基地。今年，恰逢建党90周年，我跟随县委领导赴沂蒙革命老区“追寻红色足迹，感悟革命精神”亲身体验式现场教学活动。老区一行，虽只有短短两天时间，但同行的许多同志都表示，心灵受到震撼，思想得到荡涤，精神得到升华，是一次名副其实的红色之旅、感动之旅、收获之旅。

一、纪念馆里再现惊心动魄的孟良崮战役。

早上7点钟，我们的车踏上了奔赴革命老区的征程。近段时间来，同事们都非常忙碌，能有这次机会相互交流，都感到十分兴奋。

经过2个多小时的行程，9点四十分左右我们才到达了地处蒙阴县的孟良崮战役纪念馆。该馆于20xx年纪念孟良崮战役胜利60周年新落成，整个外形是两个红色的三角形战旗，两个战旗形成孟良崮大崮顶山形，共二层，高度为19.47米，象征着孟良战役发生在1947年。走进纪念馆，才看到粗糙的红色外墙上，嵌满了成千上万颗子弹，这粒粒子弹，似乎在诉说着63年前那场战争的惨烈。

小说《红日》的历史题材。此次战役扭转了当时的华东战局，拉开了解放战争大反攻的序幕，对推进解放战争的进程起到了极为重要的作用，极大地鼓舞了全国人民的胜利信心。

解说员把我们带到了纪念馆后面的山坡上，只见山坡上密密地排满了一座座黑色大理石底座、上雕银色五星的坟茔。解说员介绍到，在那场战役中有五千余名英烈长眠于这块英雄的土地上，他们牺牲时的平均年龄只有20岁。20岁!多么鲜活的生命!回想我们20岁时，风华正茂，生活在幸福安定的环境中。按常理，他们的生命似乎没来得及展开，但他们却用自己最短促的一生，用一腔热血在这个国家这个民族的历史上绽放出朵朵耀眼的火花。

在参观过程中，有座陈若克烈士墓吸引了同事们的目光，因为与他一起埋葬的，还有我们最小的一位烈士，陈若克烈士的刚出生的女儿。墓碑的撰文详细介绍了她们牺牲的经过，我听得眼圈发红，既为他们的牺牲赶到深深地悲痛，也更加激起对敌人的愤恨，燃起了要好好工作，报答祖国，建设强国抵御外敌的坚强决心。

二、小山村里重温感人肺腑的军民鱼水情。

午饭后，我们又驱车赶往沂南的“红嫂革命纪念馆”。在途中，放眼望去，山岭连绵，梯田盘绕。山上的职务正恣意绽放着自己的青翠，耳边不觉回响起“一座座青山紧相连，一朵朵白云绕山间。一片片梯田一层层浪，一阵阵歌声随风传”的经典旋律。

经过近一个小时的车程，我们来到“红嫂革命纪念馆”所在地——沂南县马牧池乡常山庄沂蒙红色影视基地。这里的教学老师向我们介绍说：马牧池乡在抗日战争时期曾是山东沂蒙抗日根据地的中心，数十万军民在此浴血奋战抗击日寇侵略;解放战争时期更是为中国革命做出了巨大奉献和牺牲。而纪念馆所在的常山庄村，不仅有着光荣的革命传统，而且至今仍保持着战争年代历史风貌。尤其随着电影《沂蒙六姐妹》、电视剧《沂蒙》等多部影视剧的播出，让这个“养在深闺人未识”的偏僻小山村摇身变为沂蒙山的“好莱坞”。自20xx年，沂南县又以整个常山村为展示场地，以沂蒙红嫂这一群体为展示主题，整合沂蒙红色资源，开辟出具有鲜明地方特色的红色革命基地，现已成为我省党员干部进行党性锻炼的重要现场教学基地之一。

我们在现场教学老师的带领下，顺着一条石板巷走进了这座曾经历过炮火纷飞，见证过沂蒙人民英勇支前，谱写过沂蒙军民鱼水情的小山村。沿着曲折小巷，两旁幢幢石头砌成、茅草披顶的老屋，诉说着百年古村的历史沧桑。

当我们走进一座农家小院，一尊年轻妇女一手搀着伤员，一手掀开衣角用乳汁救护的铜像，深深地震撼着每一位来访者。这就是“红嫂”明德英乳汁救伤员的真实故事的在现。明德英一名普普通通的沂蒙女性，1941年冬，大批日伪军包围了驻沂南马牧池村的八路军山东纵队司令部，一名小战士在突围中身负重伤，被明德英机智救下，当搜捕的敌军走后，小伤员因失血过多，已处于缺水休克状态，在周围没有水源的情况下，正在哺乳期的明德英毅然用乳汁救活了伤员。随后，她和丈夫精心照料十数天，最终使其康复归队。

1961年山东著名作家刘知侠，根据明德英用乳汁救伤员的真实故事，创作了短篇小说《红嫂》，后被改编成现代京剧《红嫂》搬上了首都舞台，此后“沂蒙红嫂”作为一个具有地理标志性特征的名称便闻名天下。明德英作为“沂蒙红嫂”的生活原型，赢得了人们的敬重和爱戴。国防部原部长迟浩田上将在探望她时，题词“蒙山高，沂水长，好红嫂，永难忘。”

现场教学老师带着我们走进另一家小院的茅屋内，一幅“火线桥”的油画吸引了大家的目光，油画的主人公是以李桂芳为首的32名妇女。1947年孟良崮战役打响后，有一支部队需要迅速渡过汶河，当时河上没有桥梁，青壮劳力又都上了战场，家里只有妇女。“没有桥腿用人腿，没有桥板用门板”，时任艾山乡妇救会长的李桂芳组织村里的32名妇女拆掉自家门板，在冰冷的河水中用身体当桥墩架起了一座“火线桥”。当主力部队通过后，这些在河水中挺立近一个小时姐妹们累倒在河滩上。她们当中有的已经怀有了身孕，有的因此落下终身残疾。讲至此，老师哽咽了，我们好多同志也两眼含泪。

曲折的石板小巷连着一个个农家小院，每一座茅屋内的块块展板、幅幅图片，都记录着那个年代的沂蒙女儿对党、对人民军队那种惊天地、泣鬼神的大爱：有用自己六岁女儿为战士们换口粮的大嫂，有为照顾公婆让未婚夫在前线安心作战而抱着大公鸡拜天地的新娘，一位永远的新娘，因为她从未把新郎盼进家门……一个动人的故事感染着、打动着所有的参观者，泪水和着雨水在人们的脸上肆意流淌。

最后，我们沐浴着细雨来到村中大戏台，伟大的沂蒙母亲王换于的孙女于爱梅老师，用极朴实的语言追忆着奶奶王换于和母亲张淑贞勇于抚养革命后代的英雄事迹。

于老师介绍说，奶奶王换于出生于一贫苦农民家里，因为是女孩子，直到出嫁也没有自己的名字。19岁嫁到马牧池乡东辛庄于家，两姓合在一起，被称为于王氏。

抗战爆发后，奶奶性格直爽、办事干练，思想也比较先进，逐步被当地党组织培养成了抗日积极分子。入党时，需要有名字才行，当时一位干部就说，既然你是余家用两斗谷子换来的，就叫王换于吧。年过半百的奶奶光荣地加入了中国共产党，还有了自己的名字。不久，她被选举为村妇救会长和艾山乡副乡长。

当时，面对日寇的疯狂扫荡，中共山东分局和八路军第一纵队机关首长徐向前到了东辛庄。由于战乱磨难，部队干部的孩子都很消瘦，奶奶就向徐向前建议说：“这样下去不行，得给孩子找奶娘。这样既能很好地照料孩子，打起仗来也好掩护。”

于是，在当地党组织的协助下，奶奶带着俺娘和俺婶子办起了战时部队机关托儿所。第一批转来了27个孩子，最大的七八岁，最小的生下来没多少天。那时候，大人们都吃不饱，也没有多少奶水喂孩子，许多孩子体质很差。奶奶和俺娘就挨村挨户地打听，谁家的孩子夭亡了，就动员她们不要把奶退回去，把需要哺乳的孩子送去抚养。当时，俺娘和俺婶子也正在哺乳期，在抚养自己孩子的同时还要照顾这些孩子，奶水已不够吃。奶奶对她们说：“这些孩子是革命的后代，咱的孩子吃粗的，把奶留给这些孩子喝吧。”从1939年秋到1942年年底，战时托儿所的孩子们在奶奶及其家人的精心呵护下，得到了健康成长，而奶奶则有4个孙子先后夭折了。其中俺大哥当时都7岁了，已成为大人一个小帮手了，一次为躲避敌人“扫荡”，淋了雨，又受了惊吓，开始发高烧，由于大人都忙，没人顾得上他，结果转成肺炎，过早地离开了人世。

无私的爱换来诉不尽的情。建国后，一位位当年喝过沂蒙母亲奶的“孩子”，来到她的面前都是长跪不起，一声声母亲的呼唤，一行行相思的泪水，洒在了当年曾经养育过他们的故土上。

于老师的讲述质朴得如同漫山遍野的沂蒙山山石，但里面蕴含的那种无私大爱感动了现场的每一位听众。自己要不是因为与同事在一起，定会失声痛哭。

这就是沂蒙红嫂，这就是沂蒙母亲。在这些平凡伟大的女性身上，彰显着沂蒙人民深厚的爱党爱军情怀和人性之大善大美!

三、返程途中谈见闻说体会话感悟。

带着感动，披着雨丝，我们登上返程车。一天的参观学习虽然短暂，但心灵所受的震撼却让每一位同志感慨颇多，收获颇多，大家不无感叹地说：这次党性教育活动确实深受启发、备受教育，不虚此行。

这是一片英雄辈出的大地，这是一块壮怀激烈的热土。忆往昔，巍巍沂蒙山高耸起沂蒙人民无私奉献的丰碑，滔滔沂河水诉说着沂蒙儿女对党的无限忠诚。看今日，那段战火纷纷、艰难困苦的岁月已渐行渐远，但千千万万沂蒙儿女在中国共产党的领导下创造出的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神却永驻人间。这种精神，是对历史的总结，也是对未来的展望，更是老一代向新一代人传递的精神火把，是一个民族永生的精神财富!

大家纷纷表示，要继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，牢记历史使命，增强党性修养，永葆艰苦奋斗的作风，加强学习、全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的干部教育事业贡献自己的力量。

根据教学计划安排，*年4月15日至18日，第12期省管干部进修班全体学员在班主任朱中山老师带领下，赴山东临沂进行现场体验式教学，开展群众路线教育实践活动。

15日乘车到达临沂后，在临沂市委党校老师安排下，我们首先观看了临沂发展规划馆，了解临沂经济社会发展情况。临沂是山东省人口最多，面积最大的市，是全国双拥模范城市，有中国物流之都称号。临沂是文化古城，有着灿烂的历史文化，闻名中外的《孙子兵法》、《孙膑兵法》竹筒就出土于临沂城。诸葛亮、王羲之、颜真卿和珠算发明家刘红等都出生或曾生活在临沂。临沂是革命老区，抗日战争和解放战争期间，八路军、新四军、华东野战军曾长期驻扎在这里。刘少奇、陈毅、罗荣桓、徐向前、粟裕等老一辈无产阶级革命家都长期在临沂工作过。改革开放以来，临沂大致经历了脱贫、基本小康和建设全面小康的发展阶段。近年来，临沂上下以科学发展为统领，围绕建设富裕美丽的大临沂目标，扎实工作，经济社会实现了又好又快发展。

16日上午，我们参观了党的群众路线主题教育展览。在党的群众路线主题教育展览中，我们看到从毛泽东、邓小平、等党的历任领导都十分重视党同群众的关系，坚持走群众路线。在反对“四风”方面，早在党的七届二中全会上就已作出规定：一不做寿，二不送礼，三少敬酒，四少拍掌，五不以人民作地名，六不要把中国同志同马恩列斯平列等。

下午我们参观了孟良崮战役纪念馆。在向烈士纪念碑进献了花圈，重温。

入党誓词。

观看《英雄孟良崮战役》纪录片到孟良崮山顶瞻仰孟良崮战役纪念碑。在观看战役沙盘时我们又仿佛回到战火纷飞年代。面对全部美式装备的国民整编师及与其呼应的其他国民党军队解放军指战员抓住战机巧妙布置在3天时间内全歼国民党王牌74师击毙敌师长张灵甫取得孟良崮战役的最终胜利。在烈士陵园很多碑面上刻写着无名烈士他们牺牲了却没留下姓名让人感到悲壮。无数革命先烈为革命不怕牺牲的无畏精神令人敬佩他们为了心中的理想信念义无反顾在战场上冲锋陷阵抛头颅洒热血直至牺牲自己年轻生命。在今天我们更要加强理想信念教育只有信念坚定工作才有干劲思路才能开阔遇到困难才能不退缩。

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精神锻炼心得体会及感悟篇十二

沂蒙，又名沂蒙山区，是抗日战争时期和解放战争时期著名的革命根据地之一，是著名的红色旅游胜地，巍巍沂蒙山耸立起无私奉献的丰碑，滔滔沂河水诉不尽沂蒙儿女对党的无限忠诚。下面是小编为大家收集整理的沂蒙精神党性锻炼感悟，欢迎大家阅读。

在沂蒙革命纪念馆和沂南县沂蒙红嫂纪念馆教学点，我们重温党的光辉历史，接受现场教育。革命先辈的精神和事迹，让我们又一次接受了精神洗礼，深刻感受到党的根基在人民，我们生长和工作在新时期的年轻党员，要学习革命先辈精神，始终坚持全心全意为人民服务。位于山东临沂境内的沂蒙山区，是著名的革命老区和光荣的红色根据地。自1938年起，党中央陆续排党政军进驻沂蒙山区，开辟抗日根据地。

革命先辈在沂蒙山区建立了各级组织，深入发动组织群众，一切为了群众，一切依靠群众，团结带领当地人民，同仇敌忾，抛头颅、洒热血，为争取民族独立和人民解放做出了巨大贡献和牺牲。革命先烈们用生命和献血染红了八百里沂蒙大地，也为我们新时期成长的年轻党员留下了宝贵的精神财富。抗战时期，党的领导人在国家和民族的危难时刻身先士卒，在艰难困苦的生活环境中始终将人民利益摆在首位，为广大劳苦大众谋取福利，用他们的实际行动，践行了党全心全意为人民服务的根本宗旨，也因此与人民建立了深厚的云水情谊。

如陈毅同志说，我们战争的胜利是人民群众用小车推出来的。百万民兵、红嫂群体，先进楷模的感人举动和老区人民的集体贡献，共同撑起了革命事业的成功。“一切为了前线”的沂蒙精神，沂蒙人民为抗日和革命胜利作出的巨大贡献和牺牲，“最后一块布，做军装;最后一口饭，做军粮;最后一个儿子，送战场”的。

口号。

和实际行动，都是人民战争的光辉荣耀，也是党和人民鱼水情深的真实写照。

沂蒙精神与延安精神、井冈山精神、西柏坡精神一样，是当合国家的宝贵精神财富，我们要不断结合新的时代条件发扬光大。人民对党的军队的无私付出，是对党为人民全心全意服务的充分认可和真情回应，这种从革命时期开始不断培养的深情厚意和血肉联系也是党拥抱青春活力的力量源泉。“一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去，把党的正确主张变为群众的自觉行动”，这是我们在新时期中国特色社会主义建设道路上要始终坚持的群众路线。

老区新貌的现实观感：用实际行动，走群众路线。

沂蒙精神在人民群众的全面建设中发展，在改革开放的实践中成熟。社会主义全面建设时期，沂蒙人民拥护党的领导，坚定不移走社会主义道路，自力更生，艰苦奋斗，改造自然，建设家园，使整个沂蒙山区成为60年代全国农业先进地区之一。

为了免除洪涝之害，按照国家规划，沂蒙山区建起了44座大中型水库和上千座小型水库，40多万库区移民为此失去了赖以生存的28万亩肥田沃土，但沂蒙人民不计报酬，顾全大局，锲而不舍，默默奉献，继续发扬了革命精神和拼搏精神。可以说，建设时期的沂蒙精神，是与党的方针政策分不开的，是当时全国人民艰苦创业、无私奉献的缩影和集中体现。在临沂市罗庄镇、平邑县九间棚村、沂南县日用玻璃厂等社会主义改革和建设的新典型的带动下，临沂1995年在全国老区中率先实现了整体脱贫，20xx年，成为山东乃至全国中型城市发展的一面旗帜。临沂批发城闻名全国，位居全国综合批发市场第二位，成为鲁、苏、豫、皖地区最大的商品集散地和名副其实的中国物流之都。20xx年临沂市荣获中国最高城市称号“全国文明城市”，20xx年成为中国首个水生态文明城市，20xx年临沂市城市文明程度指数和未成年人思想道德建设工作均获全国地级城市第一名。

改革开放时期的沂蒙精神和老区建设成就，是与党的路线方针密不可分的，没有改革开放，就没有新时期的沂蒙精神;同时，党和国家的关心支持也不断推动着沂蒙精神的发扬和临沂建设的成熟。习在临沂视察时说，“生活一天比一天好，但我们不能忘记历史，不能忘记那些为新中国诞生而浴血奋战的烈士英雄，不能忘记为革命作出重大贡献的老区人民。让老区人民过上好日子，是我们党的庄严承诺，各级党委和政府要继续加大对老区的支持，形成促进老区加快发展的强大合力”。对老区发展的关心和支持，对百姓诉求的积极回应，对人民福祉的不断追求，是我们党也在新时期用实际行动继续践行群众路线的具体体现。

在临沂老城新区的观感，在城建展览馆的学习参观，都让我们为老区崭新面貌的显示成就所震撼，同时也对党在新时期的群众路线实践有了更具体的理解。习在人大会议上说，“我们要随时随刻倾听人民呼声，回应人民期待，保证人民平等参与、平等发展权利，维护社会公平正义，在学有所教、劳有所得、病有所医、劳有所养、住有所居上持续取得新进展，不断实现好、维护好、发展好最广大人民根本利益，使发展成果更多惠及全体人民，在经济社会不断发展的基础上，朝着共同富裕方向稳步前进。”这就是我们全心全意为人民服务宗旨在新时期的具体体现。而我们每一个基层党员干部，也应当在现实的工作中，践行党的群众路线，关心广大群众和服务对象的利益和诉求，用我们的工作为群众谋福利，用我们的工作成绩向人民递交满意的答卷。

体验活动的锻炼思考：促自身修养，带青年成长学习考察期间，党校为我们安排的教学内容还包括了推独轮车、挑扁担送军粮、登孟良崮战役顶峰等体验活动。在这些体验式教学活动带给我们的不仅是身体上的锻炼，更是思想上的锤炼。独轮车看似简单，推起来却有技巧，一副扁担初试觉得轻松，跑完全程却感到吃力。只有五百多米海拔的孟良崮山头，有从外部看不到的曲折陡峭的一面，让我们体会到“身体是革命本钱”的含义。登山过程中，可以看到一心冲刺的运动健将气喘腿酸，也可以看到缓步不停的柔弱女生率先登顶，让我们体会到比天赋能力更重要的是方法和精神。

此外，在推车、挑担和登山的过程中，同学间的互相关心和帮助，也让大家都感受到团队大于个人之和的意义和感动。我们每一个同学，从不同的视角和不同的自身经历，得到了不同的思想启迪。山东临沂的学习考察带给我们的收获和启示是全面而深远的。在学习革命先烈和老区群众的红色精神的同时，我们对深入理解和如何践行党的群众路线有了更直观、更具体的认识。同时，我们也对自身优势和不足有了更多反思。作为一名基层团干部，我们应当不断锤炼自身党性修养，提高自身工作能力，发挥我们作为年轻党员的青春能量，做好青年的组织者和服务者，用我们的言行举止和工作实践，为青年播种梦想，引领青年坚定地跟着党走中国道路。发扬“党有号召、团有行动”的光荣传统，在党和国家工作大局中找准自身工作的切入点和结合点，组织动员广大青少年支持改革、促进发展、维护稳定，为实现中国梦添加强大青春能量。

4月26日，县局组织全体党员干部共赴蒙阴、临沂进行党性教育。在蒙阴，参观了孟良崮战役纪念馆，听取了革命先烈为解放事业英勇斗争、沂蒙老区人民踊跃支前拥军的事迹讲解，重温。

入党誓词。

在临沂，参观了沂蒙革命纪念馆，感受沂蒙精神，践行群众路线。

一路行来我怀着无比崇敬的心情，用心领略这片红色土地的精神风貌，我被眼前的景象深深震撼着，被革命前辈不怕艰苦、不畏艰辛、无畏牺牲的精神感动着，被沂蒙精神激励着。一张张图片、一件件实物、一个个故事都深深地打动了我。通过一路看、一路学、一路议、一路思，我感到收获很大，主要有以下几个方面：

一、深刻体会了“沂蒙精神”

全面深刻地领会了沂蒙人民与山东党、政、军共同创造的“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献、战天斗地、吃苦耐劳、勇往直前、永不服输、敢于胜利”的沂蒙精神的丰富内涵。深切感受到，沂蒙精神深深根植于沂蒙大地，与井冈山精神、延安精神、西柏坡精神一样，是我们党和国家宝贵的精神财富，无论在战争年代还是在和平建设时期，始终是凝聚和激励沂蒙以及山东全省人民自强不息、顽强拼搏、昂扬奋进的强大精神动力。

二是加深了对群众路线重要性认识。

到人民群众是党在革命战争时期克敌制胜的力量源泉，感受到革命战争年代沂蒙山区密切的党群关系以及军民鱼水深情，体会到人民群众坚定不移跟着共产党走的忠贞信念，领悟到人民群众在推动历史发展中发挥的伟大作用，进一步增强了实现好、维护好、发展好人民群众根本利益的使命感和责任感。

三、进一步强化了党性意识、增强了党性观念。

通过重温党的光荣历史和革命先烈艰苦奋斗的历程，深切感受到党性在广大人民群众中的影响力、号召力和凝聚力，心灵受到强烈震撼，党性得到极大锻炼。深深体会到今天的幸福生活来之不易，生长在和平、安定的环境里，一定要继承革命先烈不怕困难、奋勇争先的精神，坚定理想信念，牢记党的宗旨，充分发挥党员干部的先锋模范作用，让党性光芒在实践中闪耀，积极展示新时期共产党人的风采。

缅怀过去，是为了更好地展望未来;传承历史，是为了实现科学地发展。通过这次传统教育，我感慨颇多，收获颇多。在今后的工作中，我将继续继承革命先辈的光荣传统，弘扬革命精神，把沂蒙精神内化为对工作的动力，认真践行群众路线，不断加强学习，增强党性修养，全面提升自身素质，以实实在在的行动，为党的事业贡献自己的力量。

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精神锻炼心得体会及感悟篇十三

“生命在于运动”，这是一句流传至今的箴言。无论是古代的体弱者还是现代的白领一族，我们都深知锻炼的重要性。而我，亦是其中的一员。经过长时间的坚持锻炼，我不仅感受到了身体上的变化，更深刻体会到了运动对内心的磨砺和激发。下面，我将分享我在坚持锻炼中的心得体会。

第二段：身体上的变化。

坚持锻炼对身体的益处不言而喻。我从一个体力相对较差的人变成了拥有较强体质的人。每天坚持跑步，做有氧运动，肌肉逐渐变得更加紧实有力，脂肪也明显减少。饮食规律的养身菜单使我的胃口变得更加健康，并且不再易感冒。锻炼后的身体虽然疲惫，却总能感受到一种愉悦和满足。我的体重逐渐下降，BMI指数也持续稳定在理想范围内。身体的变化令我更加坚定地相信，只要坚持锻炼，就能拥有健康和强壮的体魄。

随着锻炼的坚持，我发现运动给我的心理带来了很大的收益。首先，锻炼让我更有自信。通过锻炼，我体验到了自己的改变和成长，这种成就感让我对自己充满了自信，敢于面对困难和挑战。其次，锻炼让我更加坚强和坚定。当我面对一些困扰和挫折时，锻炼成为了我的精神支撑，让我有了更坚强的意志力和更乐观的态度。最后，锻炼也是释放压力和放松心情的一种方式。通过运动，我能够将压力和负面情绪转化为动力，同时享受运动中的愉悦和身心的放松。

第四段：锻炼中培养的习惯。

锻炼的最大挑战之一就是坚持，尤其是在面对繁忙的工作和其他各种事物的情况下。但是，我通过锻炼培养了坚持的习惯。锻炼让我学会了规划时间，合理安排生活，避免拖延，更好地处理事务。我每天定下锻炼的时间，不论天气好坏，也不论自己是否有空。这种坚持锻炼的习惯使我在其他方面的生活中也变得更加有条理、高效和自律。

通过坚持锻炼，我不仅在身体上获得了改变，更为内心注入了力量。我意识到，只有克服了困难和挑战，才能取得真正的成就。我明白了如何利用规律的锻炼来调整自己的状态和情绪，从而更好地应对生活中的各种问题。坚持锻炼让我更加肯定，只要我付出努力，就能迈向成功的道路。它给我带来了积极的人生态度和对未来的信心。

结尾。

由于锻炼给我带来的变化和收获，我一直坚信“生命在于运动”。无论我们身处何种环境，无论是忙碌还是闲暇，我们都应该坚持锻炼。在锻炼的过程中，我们不仅能够塑造健康的体魄，还能够磨砺坚强的意志和积极的心态。锻炼是一种长期的投资，它不仅能够让我们享受到健康和快乐，更能够在人生道路上指引我们的方向。让我们坚持锻炼，迈向更加美好的未来。

精神锻炼心得体会及感悟篇十四

17日，我们参观了沂蒙红嫂纪念馆。通过讲解员声情并茂的讲解，我们了解到红嫂不是一个人，而是一大群人。在革命战争年代，山东妇女为革命事业作出了杰出贡献。一大批年轻妇女动员丈夫或未婚夫参军，母亲送儿参军，她们中有的直接参加担架队，运输队，有的在后方做军鞋，帮助筹粮草，有的帮助照看护理伤病员，家里有粮食优先提供给部队。涌现出王换于、沂蒙六姐妹等杰出代表。据不完全统计，当时根据地420万人，120多万人次拥军支前，有20多万人参军参战，有10多万名革命烈士在这里献出了宝贵生命。

18日，我们来到徐州淮海战役纪念塔，凭吊在淮海战役中牺牲的革命先烈，参观了淮塔廉政教育基地，观看了淮海战役模拟实战场景，大家感到非常震撼。淮海战役是国共两党最后一次大规模的决战，是一次以少胜多的经典战役。在这次战役中，解放军以60万的兵力战胜了国民党80万兵力。这次战役的胜利，从根本上改变了国共两党军事力量上的对比，为解放军渡江作战，解放江南国统区奠定了基础。在这次战役中，支前民工达几百万人。陈毅元帅曾说过，淮海战役的胜利，是人民群众用小车推出来的。淮海战役中百万小推车支前的壮观场面，是我们党与人民群众鱼水情深的一个缩影，是中国共产党人群众观点和群众路线实践的生动写照。

群众的大力支持和帮助，想取得中国革命的胜利是根本不可能的。在新的历史时期，我们党只有继承发扬党的优良传统，坚定理想信念，保持同人民群众的血肉联系，才能不断提高党的执政能力，经受住各种风险考验，担负起领导中国特色社会主义的历史重任。

通过这次考察学习，我们更加认识到，人民群众是历史的创造者，是社会发展的决定力量。中国共产党坚持马克思主义群众观，把全心全意为人民服务作为党的根本宗旨，在革命建设改革的伟大征程中，党始终与人民群众同呼吸，共命运，心连心，建立了深厚的鱼水情谊，形成了我党的群众路线，即一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去，把党的正确主张变成群众的自觉行动。

指出，党的群众路线是党的生命线和根本工作路线，是党把马克思主义普遍原理运用于中国建设改革实践和党的全部活动的一个伟大创举，是一代又一代中国共产党人一以贯之，长期坚持的优良传统和作风，从这个意义上讲，中国革命建设改革的实践，是党的群众路线的实践，是党的群众路线的胜利。

作为党员干部，我们要始终牢记并恪守党的根本宗旨，认真学习和发扬党的群众路线的优良传统，切实改进工作作风，进一步密切党同人民群众的血肉联系，真正做到为民务实清廉。要坚定理想信念，始终把人民放在心中最高的位置，坚决反对形式主义，官僚主义，享乐主义和奢靡之风，坚决同一切消极腐败现象作斗争，永葆共产党人政治本色，矢志不渝为党和人民事业而奋斗。

群众路线是我们党的生命线和根本工作路线，也是我们党的根本领导方法和工作方法，是党的群众观点的具体化，全党在新时期开展的群众路线教育实践活动意义重大。对于我们基层的党员团干而言，深入学习和实践党的群众路线，是我们团结和带领广大青年，理解和追求中华民族伟大复兴的中国梦的必然选择，是我们加强个人党性修养，不断改进工作作风，提高工作能力的必然要求。4月8日至11日，第3期团委书记进修班的同学们在省委党校的精心安排下，赴山东临沂接受了为期四天的现场教学活动。在学习考察过程中，我们接受了党的光辉历史的精神洗礼，从更深、更广、也更现实的视角，领会了党的群众路线的深刻内涵，对今后如何提升党性修养、更好的开展工作实践进行了思考。

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精神锻炼心得体会及感悟篇十五

自我锻炼精神，是人们在面对困难和挑战时，通过努力和坚持，不断提升自己的品质和能力。无论是身体上的锻炼，还是在学业和工作中的实践，自我锻炼精神都扮演着重要的角色。而通过不断的实践和思考，我深切感受到了自我锻炼精神的力量和重要性，下面我将就此进行一番探讨与分享。

在自我锻炼精神之路上，第一步要做的就是明确自己的目标和方向。只有明确了自己的目标，才能清楚自己需要努力的方向。在不断奋斗的过程中，可以通过设定目标来检验自己的成果，同时也能够增强自己的动力和决心。例如，当我发现自己在学习上存在欠缺时，我会制定明确的学习目标，并且不断努力去实现它们。这样一来，我就能不断提升自己的学习能力和知识水平，同时也能够更好地应对学习压力和挑战。

接下来，自我锻炼精神的核心就是坚持不懈。面对困难和挫折，常常会让人感到力不从心，丧失信心。然而，只有坚持不懈地努力下去，才能真正取得成功。在实践中，我深刻体会到了坚持的重要性。曾经在学习上遇到困难时，我曾一度想要放弃。但是，我告诉自己，只要坚持下去，一定能够找到解决问题的方法。于是，我不断寻找学习方法和技巧，并且不断尝试和实践。最终，我成功地克服了困难，取得了优异的成绩。通过这个经历，我深刻认识到，只有坚持不懈地努力，才能真正取得成功。

自我锻炼的过程中，另一个重要的因素是态度。积极的心态和乐观的态度，能够帮助我们在面对困难和挑战时更加从容和坚定。在实践中，我也经历过许多困难和挑战，但是我学会了保持积极和乐观的态度。例如，在一次重要考试前，我深知自己的不足和压力，但是我告诉自己只要积极面对，一定能够克服困难，并且取得成功。通过不断的鼓励和激励自己，我成功地度过了考试，取得了优异的成绩。因此，我深信，积极的心态和乐观的态度是自我锻炼过程中不可或缺的因素。

此外，自我锻炼精神也需要我们具备自我反省和自我调整的能力。通过反思自己的行为和思维方式，我们能够更好地发现自己的问题和不足，并且及时进行调整和改进。在实践中，我会定期反思自己的学习和工作情况，总结经验教训，并且制定新的计划和目标。通过不断的反思和调整，我能够不断提高自己的效率和能力，从而取得更好的成绩和表现。

最后，自我锻炼精神也需要我们具备耐心和毅力。在追求梦想和目标的道路上，我们常常需要付出长时间的努力和坚持。在实践中，我也遇到过许多需要花费大量时间和精力才能实现的目标。但是，我相信只要耐心和毅力，就能够克服一切困难，并且实现自己的目标。正是通过这种耐心和毅力，我能够不断突破困难，提升自己的能力和境界。

总之，通过自我锻炼精神，我们能够提升自己的品质和能力，面对困难和挑战时更加从容和坚定。只要明确目标和方向，坚持不懈，保持积极和乐观的态度，具备自我反省和调整的能力，并且拥有耐心和毅力，我们就能够在追求梦想和目标的道路上取得更好的成果和表现。让我们共同努力，不断锻炼和提升自己的精神力量，成为更好的自己。

精神锻炼心得体会及感悟篇十六

6月26日至28日，为了巩固党的群众路线教育活动成果，深入开展“三严三实’专题教育,在院党总支的组织下，赴沂蒙红色教育基地进行了参观学习，体验红色精神，缅怀革命先烈。在孟良崮战役纪念馆，追忆了中国共产党领导中国人民浴血奋战建立新中国的光辉历程，在庄严的孟良崮战役纪念碑下重温了。

入党誓词。

在大青山革命遗址，重读民族抗战的光荣历史，回顾了抗大1分校及中共山东分局、省战工会、第115师等机关近6000名非武装人员同沂蒙人民一道在反扫荡中建立的丰功伟绩在中国红嫂革命纪念馆，聆听红嫂感人事迹讲解，感受浓浓的军民鱼水之情。

在沂蒙革命纪念馆，深刻感受党和人民军队为了沂蒙人民大众的翻身解放，抛头颅、洒热血，沂蒙人民义无反顾跟党走，舍生忘死投身革命斗争，山东党政军和沂蒙儿女水乳交融、生死与共，培育形成“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神的形成过程。在党的群众路线主题教育展览馆，再一次对中国共产党坚持马克思主义群众观，始终与人民群众同呼吸、共命运、心连心，建立了深厚的鱼水情谊和密不可分的血肉联系，形成一切为了群众，一切依靠群众，从群众中来，到群众中去的群众路线，赢得了亿万人民的衷心拥护，实现了民族独立和人民当家作主，凝聚起中国特色社会主义建设的强大力量，开启了实现中华民族伟大复兴中国梦的新的征程有了更加深刻的认识。两天的学习，通过边参观、边听讲、边领会、边思考，深知今天幸福中国的来之不易，深知在革命和建设过程中形成的理论和经验是我们党的宝贵财富，深知密切联系群众、坚持群众观点和群众路线，保持党同群众的血肉联系水乳交融的重要性，心灵深处产生了震动，形成了共鸣。

只有真心为了人民，才能真正得到人民的拥护支持;只有紧紧依靠人民，才能战无不胜，取得革命和建设的成功。中华民族从事着前无古人后无来者的崇高事业，需要付出更多的努力与探索，甚至血的代价。在这个过程中，只有始终代表广大人民群众的根本利益，坚定不移地相信群众、依靠群众，充分地动员群众、组织群众，才能战胜一切敌人和困难，不断从胜利走向胜利;如果脱离了群众，没有凝聚群众的力量，我们的事业将会遭受更大的挫折与挑战。著名的“孟良崮战役是解放战争山东战场的关键一战，来之不易的胜利中凝聚了沂蒙人民的全力支持与无私奉献，是‘兵民是胜利之本’的最好注释。在学习中，我们才得知“红嫂”是一个英雄的群体的代称，用乳汁救伤员的明德英、方兰亭只是这个群体中的典型代表。

1941年冬，在抗日战争时期的沂蒙根据地马牧池乡横河村。日本鬼子对沂蒙抗日根据地发动大“扫荡”，八路军山东纵队司令部突然被日军包围。激战中，一位年轻的战士身负重伤突围，踉踉跄跄地向奔来，身后跟着一群追击的鬼子。明德英是横河村的一位普通村民，从小聋哑，当她发现八路军伤员危急时，立即掩护他躲进一座空墓，然后用树枝盖好。鬼子赶过来，围着墓转来转去，就是不见八路军战士的影子。

鬼子让明德英找出八路，她顺手向西边指了指，鬼子便向西山追去了。见日寇走远，明德英便急忙将小战士背回家。这时，伤势很重的小战士已经昏迷不醒、生命垂危。当发现他嘴角干裂，呼吸困难，急需用水时，明德英毫不犹豫地解开衣襟，将奶水挤进了战士的嘴里。小战士终于苏醒过来，明德英又急忙用盐水为他清洗伤口，并把家里仅有的老母鸡杀掉，熬成鸡汤给伤员滋补身体。半个月过去了，在明德英的细心照料下，小战士终于痊愈，重新回到了部队。1940年，方兰亭看到八路军战士生活困难、忍饥挨饿，偷偷将亲生女儿卖掉换了20斤粮食做饭给战士们吃。战士们得知后，无不为之落泪，纷纷凑钱将女孩赎回。看到这些真是的感人事迹，是对心灵的震撼和洗礼，是对党和人民无比热爱与尊崇。有了这样的党和人民。我们的事业将无往而不胜。

发扬沂蒙精神，推进科研工作。“爱党爱军、开拓奋进、艰苦创业、无私奉献”的沂蒙精神作为中国革命精神的重要组成部分，沂蒙人民以其高尚纯洁的奉献精神，对党无比忠诚，对人民军队无限热爱，在不同的历史时期都演绎着“军民一家亲，干群一家人，永远跟着党走，不怕牺牲、无私奉献、同仇敌忾”的沂蒙亮点。

我们要把沂蒙精神的洗礼内化为对群众的尊重和爱戴，开拓奋进，无私奉献，把满腔的忠诚和精力用到爱护群众、服务群众中去。我们的科研工作进入了一个新的时期、新的阶段、面对新形势下的今天，广大科研人应以沂蒙人民为师，以沂蒙精神为魂，深入贯彻落实党的群众路线教育活动的各项要求，要把个人成长的“个人梦”、农科院发展的“农科梦”，与中华民族伟大复兴的“中国梦”紧密结合起来，加倍珍惜现在来之不易的工作生活环境，立足本职、脚踏实地、甘于奉献、勇于担当，一心一意谋科研，聚精会神求进步，全心全意为三农。对全院工作而言，就是做到坚持三个面向不跑题、深入农业一线不走调、扎实做好“科研立院、项目兴院、人才旺院、机制活院”四篇文章，不断增强我们科技创新的动力、能力和活力。

一是强化科技创新驱动力，攻关、转化和服务，集中精力抓好抓实抓出成效。二是强化科技创新能力，学科、平台、条件、人才、团队，培育我们的核心竞争力，站在长远发展和可持续发展的高度，把我们的优势发挥到尽可能好。三是增强科技创新活力，加强机制、文化建设等，着力提高我们的软实力。

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精神锻炼心得体会及感悟篇十七

在现代社会中，人们越来越注重身体锻炼的同时，精神锻炼也变得越来越重要。精神锻炼可以培养人们的思维能力、心理素质和情感表达能力，从而提升生活质量。本文将结合个人经历，分享关于精神锻炼的心得体会。

第二段：了解自我、锻炼自我。

首先，精神锻炼的第一步是了解自我。在现代高度压力的生活中，经常会感到自己的情绪无法控制，并且越来越难以自我调节。因此，我们需要了解自己的情绪和独立思考的能力。我喜欢去夜跑，每次独自在夜晚奔跑的时候，我会想很多事，沉淀思维和情绪，将自己的思维能力和情感素质进行锻炼和提升。

第三段：读书、看电影、旅游。

当我们学会了如何照顾自己的情绪后，我们就可以开始尝试一些更深入的精神锻炼。对于我来说，阅读、看电影和旅游是很好的方式。通过阅读，我们可以了解更多的知识，拓宽自己的思维边界。看电影可以激发我们的情感，更好地理解人性。旅游可以拓宽我们的视野，让我们更好地了解世界。

第四段：积极交流、建立社交圈。

另外，积极交流、建立社交圈也是精神锻炼的一个重要方面。我们可以通过参加社区活动、加入社交平台等方式扩大自己的社交圈。通过和不同性格、背景的人交流，我们可以更好地理解世界和人性，拓宽自己的视野。

第五段：总结文章。

通过这些精神锻炼的方式，我体验到了更健康、更有内涵的生活。与此同时，这些经历让我意识到我们需要更多精神上的支持，来帮助自己更好地去面对世界。在这个崇尚身体和外观的时代中，我们需要更注重自己的精神健康，不断去探索和体验自己深层次的内在世界。

精神锻炼心得体会及感悟篇十八

随着生活节奏的加快，人们的身体素质和健康问题越来越被重视。为了保持良好的健康状况，人们开始重视锻炼身体。而经过一段时间的锻炼后，我感悟到了一些关于坚持锻炼的心得和体会。

首先，坚持锻炼让我体验到了身体的变化。过去，我常常感到疲惫乏力，没有精神去完成一些日常生活中的琐事。但是，自从我开始坚持锻炼后，我发现我有了更多的精力，能更好地应对工作和生活的压力。锻炼使我感到身体的力量在不断增长，面对困难和挑战时我能更加从容地应对。

其次，坚持锻炼让我更有自律能力。每天坚持锻炼需要一定的毅力和决心。天气不好，身体感到疲惫时，我往往会想要放弃锻炼。但是，我深知只有坚持下去才能达到预期的效果。因此，我希望自己能坚持锻炼，这也让我在其他方面也能更加坚持自己的目标和计划。锻炼让我懂得了积极面对困难和挑战，不轻易退缩。

再次，坚持锻炼让我更加享受生活。锻炼使我拥有了更好的身体素质，能够更好地去感受生活的美好。无论是迎接早晨的第一缕阳光，还是感受大自然的美景，锻炼过后的我心情愉悦，精神饱满。锻炼为我提供了一个休息和放松的机会，让我能够更好地享受生活中的点滴快乐。锻炼让我对生活充满了期待和感激。

最后，坚持锻炼让我学会了合理安排时间。每天锻炼需要一定的时间安排。为了能够坚持锻炼，我学会了更好地安排时间。我会合理安排工作和生活，为自己留出锻炼的时间。在工作之余，我选择锻炼来放松身心，也给我带来了更好的睡眠质量。锻炼使我拥有了更好的工作状态和更高的工作效率。学会合理安排时间，让我更加高效地安排生活中的各个方面。

通过长时间的锻炼，我深刻地体悟到坚持锻炼的重要性。锻炼使我体验到了身体的变化，让我更加强壮和有活力；锻炼让我具备了坚持和自律的能力，不放弃，敢于面对困难和挑战；锻炼让我更加享受生活，让我对生活充满了热爱和感激；锻炼让我学会了合理安排时间，提高了我的工作效率。因此，我相信只有坚持锻炼，我们才能真正拥有一个健康、强壮和充满活力的身体!

精神锻炼心得体会及感悟篇十九

自我锻炼精神是一种积极向上的心态，是一种成长的力量。通过锻炼自己的身心，我们可以更好地面对生活的压力和挑战，提高自己的意志力和抗压能力。自我锻炼精神不仅可以促使我们更好地适应社会环境，更能让我们拥有一种积极向上的生活态度。以下是我在自我锻炼精神上的一些体会与心得。

首先，我认识到自我锻炼精神是一种持续的努力。自我锻炼不仅仅是指锻炼身体，更重要的是锻炼心灵。每天都会面临各种各样的困难和挑战，只有通过持续的努力来自我锻炼，才能在面对困难时保持积极的心态和勇于面对的精神。

其次，自我锻炼精神需要良好的时间管理能力。在忙碌的生活中，很容易找到借口不去进行自我锻炼。然而，好的时间管理能力可以帮助我们合理安排时间，从而让自我锻炼成为生活的一部分。我发现，在规划好的时间表中，我可以找到适合自己的锻炼时间，并坚持下去。

第三，自我锻炼精神需要坚持不懈的毅力。很多时候，我们容易半途而废，放弃自我锻炼。然而，只有坚持下去才能取得进步。我曾经在锻炼身体方面遇到过很多困难，但我从未放弃，始终坚持每天锻炼。随着时间的推移，我发现自己的身体变得更健康，精力也更充沛，这给了我继续坚持的动力。

第四，自我锻炼精神需要不断思考和总结经验。每一次锻炼的过程都是一次学习和成长的机会。通过思考和总结，我能够找到自己的不足和问题，并加以改进，提高自己的锻炼效果。锻炼过程中的困难和挫折也可以成为我们成长的机会，通过反思和总结，我们能更好地应对和解决类似的问题。

最后，自我锻炼精神需要有良好的目标设定和执行力。设定明确的目标可以帮助我们更好地把握自我锻炼的方向和重点。一旦设定了目标，就要付诸实践，努力去达成。只有具备良好的执行力，才能将自我锻炼精神真正付诸行动，从而取得实质性的进步。

自我锻炼精神是一种不断成长和积累的过程。在这个过程中，我们不仅可以提高自己的身心素质，更能塑造出一种积极向上的生活态度。通过持续的努力，良好的时间管理能力，坚持不懈的毅力，不断思考和总结经验，以及良好的目标设定和执行力，我们可以逐渐培养出自我锻炼精神，从而为个人的成长和进步打下坚实的基础。希望能够通过这些体会与心得，传递给更多的人，一起努力成长，拥有积极向上的生活态度。