学习易筋经心得体会(优质10篇)

通过写心得体会，可以让我们更好地反思自己的行为和态度，提高自己的个人修养和社会责任感。写心得体会时，要注重文字的流畅性和连贯性，使读者能够轻松阅读并理解其中的内容。经历了一次意外事故，我明白了珍惜生命和时间的重要性，决定要更加珍惜每一天。

学习易筋经心得体会篇一

易筋经作为中国武学宝典之一，被许多武术爱好者视为修身养性、强身健体的重要技法。然而，近年来，越来越多的大学生也开始将易筋经作为学习和实践的对象，以期从中找到一种平衡身心、提升学业水平的方法。易筋经的背景可追溯到唐代，由文化名人张果老所创，具有以柔克刚、以静制动的特点。大学生学习易筋经可以帮助他们调整自身状态，培养心理素质和意志力。

二、易筋经对大学生的益处。

进入大学后，大多数学生会面临着学习压力和生活压力的双重困扰。而学习易筋经能够帮助他们舒缓压力，保持平衡。首先，易筋经在锻炼身体方面非常有用。通过练习易筋经的动作和姿势，可以增强肌肉力量、提高身体柔韧性，改善体质。其次，易筋经在修身养性方面亦有突出贡献。通过练习易筋经的静功，可以调节心理状态，增强自控力、耐心和毅力，以应对大学生活中的各种挑战。

三、易筋经对大学生学业的帮助。

大学生学习易筋经除了提升身心素质以外，还有助于他们的学业发展。首先，易筋经的练习要求学生集中精力，并通过与自己身体的呼吸配合，增强体内能量的流动，从而提高注意力和思维敏捷度。其次，易筋经注重身体和心理的平衡，有助于培养学生的综合能力。在面对学习中的困难和挑战时，运用易筋经中的柔韧和坚持的原则，可以帮助学生保持冷静从容，有效地解决问题。

尽管易筋经对大学生的益处众多，但大学生学习易筋经同样面临一些挑战。首先，大学生学习易筋经需要付出时间和精力，这对于他们来说可能是一种困扰。然而，只要能合理安排时间，制定学习计划，将易筋经融入日常生活中，这种挑战是可以克服的。其次，易筋经的技法和动作较为复杂，对初学者来说学习难度较大。然而，通过找到适合自己的学习方式，精细化练习，大学生同样可以掌握易筋经的窍门和技巧。

五、结语。

总之，大学生学习易筋经，可以从身体锻炼、心理修养、学业发展等多个方面受益。在实践易筋经的过程中，大学生可能面临一些挑战，但只要能够克服这些挑战，专注学习，定期练习，相信会取得显著的进步。通过学习易筋经，大学生可以在繁忙的学习和生活中找到一种平衡，保持健康的身心状态，为未来的发展打下坚实的基础。

学习易筋经心得体会篇二

易筋经是一部古老而珍贵的武术修炼经典，被誉为“武林至宝”。我有幸得到这本经书，并从中学习修炼。在长时间的修炼过程中，我深深地感受到了易筋经的独特魅力，也积累了许多宝贵的体会和心得。下面我将分享我在易筋经修炼中的体验和心得。

第二段：开篇。

易筋经修炼的核心在于锻炼内力，通过一系列的动作和呼吸来调和身心，达到强健体魄的目的。起初，我对易筋经的修炼并不是很理解，觉得只是一种健身运动。但随着时间的推移，我逐渐发现它远比想象的要深入和有力量。每天坚持修炼，通过一招一式的练习，我逐渐领悟到了易筋经内在的哲理和修炼的真谛。

第三段：体会与感悟。

易筋经修炼过程中，我特别注意呼吸的调节和集中注意力。通过深深吸气和缓慢呼气的方式，我可以感受到身体内部的每一处细胞都在逐渐活跃起来。与此同时，意识也跟随着身体的运动，从外界的纷扰中沉淀下来。这种身心的统一让我感受到了真正的宁静与平和。

在练习易筋经的过程中，我还体验到了身体力量的提升。每一次的练习都让我感觉到肌肉的力量在不断增强，身体的灵活性也得到了提高。同时，我也发现自己的体质得到了很大的改善，抵抗力增强，疾病的发作频率也减少了。易筋经不仅仅是一种武术修炼，更是一种健康生活的方式。

除了身体的变化，易筋经的修炼还让我感受到了内心的成长。在修炼的过程中，我不断地挑战自己的极限，不断地突破自己的困境。这种努力和坚持让我变得更加自律和坚强，对生活充满了信心和勇气。我也学会了从容面对生活中的挫折和困难，在困难面前坚持自己的信念和目标。

第四段：改变与收获。

易筋经修炼让我收获了更多的东西。首先，我学会了如何与自己的身体建立更深入的联系。通过修炼，我开始更加聆听自己的身体，关注身体的需求。我也开始更加重视自己的内心感受，不再盲目地追求外在的成功，而是更加注重内在的平衡和健康。

其次，易筋经的修炼也让我体验到了身心的和谐与统一。通过锻炼身体和调和呼吸，我学会了如何让身体和心灵相互配合，达到内外一致、和谐相处的状态。这种身心的统一不仅在修炼中起到重要作用，也能在日常生活中让我更好地处理和应对各种挑战和压力。

第五段：总结。

易筋经修炼是一种综合性的修行方式，不仅可以改善身体健康、增强体质，还可以培养自律和坚韧的品质，提升内心的平和与和谐。通过长时间的修炼，我深深地感受到了易筋经带给我的变化和收获。我相信，只要坚持修炼，易筋经将会在我生命的旅程中继续发挥其独特的力量，给予我更多的启迪和指引。

学习易筋经心得体会篇三

第一段简介易筋经和其动作的重要性（200字）。

易筋经是一种具有悠久历史的中国传统健身功法，被誉为“中医养生之祖”。易筋经的动作以其独特的方法和技巧而闻名。通过练习易筋经的动作，可以促进气血流通，调整和恢复身体内部的平衡。因此，易筋经被越来越多的人视为保持身体健康和提高自我修养的重要途径。

作为一名长期练习易筋经的爱好者，我深切体会到这些动作对于身体的积极影响。首先，易筋经的动作可以帮助我有效地舒缓肌肉紧张。在长时间坐或工作后，我经常会感到腰背部的酸痛，但通过练习易筋经的腰挺功和鞭打功动作，我能迅速舒缓腰背肌肉的紧张感。其次，易筋经能增强我的柔韧性和平衡能力。经过一段时间的练习，我发现自己的身体变得更加灵活，并且在行走和站立时更加稳定。最重要的是，易筋经的动作对于改善我的体力和耐力有着显著的效果。每天坚持练习几个动作，我能感受到自己的体力得到了提升，更加有精力去应对日常生活的各种挑战。

除了对身体的变化，易筋经的动作也对我的心理有着积极的影响。练习易筋经时，我需要集中精神和意念，这种专注的感觉让我能够暂时抛开琐事和压力，完全放松下来。在这个过程中，我能够感受到呼吸的流动，思绪逐渐平静。此外，易筋经的动作还教会了我如何通过调整呼吸来控制和平衡情绪。每当我感觉压力和情绪低落时，我会找一个安静的地方练习易筋经，专注于呼吸和动作，这往往能使我心情平静下来，思绪变得积极向上。

第四段易筋经动作的困难与尝试克服（250字）。

练习易筋经并不是一件容易的事情。刚开始时，我常常会感到腿部和背部的肌肉酸痛，也会觉得动作姿势不够稳定。但我没有放弃，通过不断的尝试和坚持，我慢慢克服了这些困难。我在练习前进行热身，注重正确的动作技巧，通过缓慢的渐进式训练逐渐增加难度。此外，我还积极参加易筋经培训班，向专业的教练请教，不断提升自己的练习水平。

第五段结束语（200字）。

练习易筋经的动作是一项需要坚持和耐心的事业。通过这些动作，我深刻体会到健康与自我平衡之间的重要关系。练习易筋经让我对自己的身体有了更深入的了解，并培养了我的毅力和决心。我相信，只要坚持下去，练习易筋经的动作将给我带来更多身体和心理上的变化，让我拥有更健康、更平衡的生活。邀请更多的朋友加入易筋经的练习，一起享受身心健康的乐趣吧！

学习易筋经心得体会篇四

易筋经是中国武术的瑰宝之一，该经书以强健神经和改善气血循环为目的，被誉为“内功之王”。身体是灵魂的容器，只有以健康的身体作为基础，才能更好地追求精神和心灵的自由。在学习易筋经的过程中，我深刻体会到了提升身体素质的重要性，以及内外协调的必要性。下面是我对易筋经的心得体会的描述。

首先，易筋经让我重新认识了身体的重要性。在日常生活中，我们往往忽视了对身体的关注和保养，导致身体素质下降，容易生病。而易筋经强调了通过锻炼和修炼来改变身体的状态，从而提高身体的素质。通过练习易筋经的腿法、步法和引导意念调整呼吸，我感受到了身体的力量和灵活性在不断增强，同时也发现了身体的潜力远远超过我们的想象。因此，易筋经让我重新认识到，只有拥有健康强壮的身体，才能更好地面对生活的种种挑战。

其次，易筋经帮助我实现了内外协调。易筋经的练习不仅要求身体的力量和灵活性，同时也强调身心的协调。初学易筋经时，我发现自己内心的浮躁和不安很难完全放下，导致身体在练习时无法达到最佳状态。通过不断的修炼，我逐渐学会了调整内心的状态，提高专注力，使身体和心灵能够更好地合作。在易筋经的练习中，我体验到了身体和心灵相辅相成的力量，这种内外协调的状态让我感到愉悦和平静。

其三，易筋经帮助我培养了毅力和耐力。易筋经的修炼需要长时间的坚持和不懈的努力。在练习易筋经的过程中，我曾经因为遇到困难而想要放弃，但每当我看到曾经取得的进步和成就时，我就能重新调整心态，坚持下去。随着时间的推移，我发现自己的毅力和耐力在不断增强，这种力量潜移默化地渗透到了生活的方方面面。无论面对工作、学习还是人际关系上的困难，我都能够以坚持不懈的态度去面对，并且取得了更多的进步和成就。

第四，易筋经帮助我提高了身体和心灵的抗压能力。在现代社会，生活节奏加快，竞争压力大，许多人身心疲惫，容易患上各种疾病。通过练习易筋经，我发现自己的身心更加强大，抗压能力也得到了极大提升。在经历了一天繁忙的工作后，我可以通过练习易筋经的呼吸和放松技巧，迅速恢复身心的平静和放松，重获精力。同时，易筋经的修炼也帮助我培养了对外界压力的适应能力，在面对困境和挫折时，我能够更加从容地应对。

总的来说，易筋经的练习对我产生了深远的影响。它让我重新认识到身体的重要性，通过调整和锻炼身体，提高了身体的素质；它帮助我实现了身心的协调，促进了内外的和谐；它培养了我毅力和耐力，让我不再轻易放弃；它提高了身体和心灵的抗压能力，让我更好地面对生活的挑战。因此，易筋经的练习不仅对身体健康有益，也对个人的全面发展起到了积极的促进作用。我相信，在未来的日子里，我会继续坚持练习易筋经，将其作为一种生活方式，让自己的身心更加强大，享受更高质量的生活。

学习易筋经心得体会篇五

易筋经作为一部古老而神奇的武术养生经典，它强调身心合一，修炼身体，调节呼吸，同时提升意识和精神。然而，近年来，易筋经不仅仅是武术爱好者和老年人的选择，越来越多的大学生也开始学习易筋经。在这篇文章中，我们将探讨大学生学习易筋经的心得体会。

学习易筋经对大学生来说有许多益处。首先，它可以帮助他们调节身体和心理压力。在大学生活中，面临的学习压力和生活压力往往让人感到焦虑和紧张。通过学习易筋经的动作和呼吸练习，大学生可以舒缓紧张的身心状态，达到放松的效果。其次，易筋经也是一项很好的锻炼身体的方式。大学生大部分时间都是坐在教室或宿舍里，缺乏运动，导致身体不够健康。通过学习易筋经的各种动作，可以有效地锻炼肌肉，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。最后，学习易筋经可以培养大学生的意志力和毅力。易筋经的练习需要长时间的坚持和努力，而这正是大学生需要的品质。通过坚持不懈地练习，他们可以培养一种坚持和奋斗的精神，这对于他们未来的学习和职业生涯都是非常有益的。

然而，学习易筋经也存在一些挑战。首先，对于没有任何武术基础的大学生来说，易筋经的动作和技巧可能比较难以掌握。他们需要耐心地学习和练习，才能达到最佳的效果。其次，易筋经需要一定的时间和空间进行练习，而大学生往往时间紧张，空间有限。他们需要合理安排时间，找到适合练习的场所，才能保证学习的顺利进行。最后，易筋经的练习需要大量的体力和耐力，而大学生往往因为缺乏锻炼而体力不足，所以他们需要逐渐增加练习的强度，提高自己的体能水平。

在学习易筋经的过程中，大学生们获得了许多宝贵的心得体会。首先，他们学会了放松和冷静。通过练习易筋经的呼吸法和冥想，大学生们可以随时调整自己的心理状态，不再被外界压力所影响。其次，他们学会了自律和坚持。易筋经的练习需要长时间的坚持和努力，这使得大学生们养成了良好的学习习惯和工作习惯，也增强了他们的毅力和耐力。最后，他们学会了控制身体和情绪。通过学习易筋经的动作和技巧，大学生们可以更好地控制自己的身体和情绪，提高自己的意识和专注力，从而更好地应对学业和生活中的各种挑战。

第五段：总结与展望。

学习易筋经对于大学生来说是一种很好的养生和锻炼方式，它可以帮助他们调节身心、提高意识和专注力，培养意志力和毅力，增强体质和抵抗力。虽然学习易筋经存在一些挑战，但通过坚持不懈的练习，大学生们可以克服困难，获得更好的成果。未来，希望更多的大学生能够意识到学习易筋经的重要性，将其作为提升自己身心健康的一种方式，并在实践中不断探索，取得更丰富的心得体会。

学习易筋经心得体会篇六

易筋经是一本充满智慧的古籍，它不仅是武术修炼的重要参考书，更是对人类修身养性、强健体魄有着深远影响的文化瑰宝。如今，我有幸读过这本经典著作，并且从中汲取了许多宝贵的经验和心得。通过学习易筋经，我深刻认识到修身养性的重要性，体会到勤奋与决心的力量，悟出了生活的真谛，也收获了健康和快乐。

首先，易筋经教给了我修身养性的重要性。在现代社会，人们往往疲于奔命，追求金钱与物质的满足，而忽略了精神世界的培养与修养。然而，易筋经却告诉我们，只有拥有健康的身体和清晰的心智，才能真正体会到人生的美好和快乐。读易筋经时，我深刻领悟到身体的力量和潜能是无穷的，只要按照经书所教，用心修炼，就能够提升自己的身体素质和健康水平。因此，通过读易筋经，我明白了养生至关重要，要注重锻炼身体，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的体魄和快乐的心灵。

其次，易筋经让我明白了勤奋与决心的力量。易筋经强调了修炼的持久性和坚韧性，这对于学习和生活中的困难都有着重要的启示作用。通过读书，我发现，只有付出努力，不断坚持，才能够取得优异的成绩。曾经有一次，我遇到了一道非常难的数学题，在尝试了很多次后，我想要放弃。然而，在读完易筋经后，我明白了失败并不可怕，只要坚持不懈，付出足够的努力，终究会迎来成功的曙光。于是，我重新振作起来，不断尝试，终于解出了那道题目。从那以后，我明白了勤奋与决心的价值，无论遇到什么困难，只要坚持下去，就一定会取得好的结果。

第三，易筋经让我悟出了生活的真谛。人们常常追求物质与名利，为了暂时的快乐而追逐世俗的享受。然而，在易筋经的指引下，我明白了这追求背后的空虚，并认识到真正的快乐源自内心的平静与满足。生活中的烦恼与困扰只是暂时的，而内心的坚守与宁静才是真正的幸福所在。通过读易筋经，我深深明白了修炼身心并不仅仅是为了健康和力量，更是为了获得内心的宁静和快乐。只有通过修炼，提升自己的修为和素养，才能在世俗的喧嚣中保持一颗宁静的心。

最后，易筋经给予了我健康和快乐。通过不断学习和实践，我领悟到易筋经中所传递的健身和修身之道，得到了健康和快乐。身体的锻炼使我拥有了健康的体魄和强大的抗压能力，而修身养性则让我摆脱了困扰和纷繁的杂念，拥有了宁静和平和的内心。生活中的困难和挑战变得无足轻重，我能够用积极乐观的心态面对，享受每一天的快乐与满足。

总之，读易筋经让我受益匪浅，不仅增强了健康和体魄，也提高了自身的修为和修养。通过修炼易筋经中所教的方法和理念，我拥有了更加健康、快乐和积极的生活态度。易筋经是一本伟大的著作，不仅对于身心修炼有重要的指导作用，也对人们的生活和幸福有着积极的影响。在今后的学习和生活中，我将继续遵循易筋经的教导，努力修炼自己，追求更高、更健康、更快乐的生活境界。

学习易筋经心得体会篇七

易筋经是中国传统的武术经典之一，至今仍受到很多武术爱好者的关注和学习。易筋经的内功是其中重要的内容，可以磨练身体，增强身体素质，提升人的内在修养。在我的学习过程中，我遵循了易筋经内功的训练方法，感受到了身心上的变化。下面我将分享我的体会和心得。

第一段：对易筋经内功的理解和学习方法。

易筋经内功的本质是锻炼身体内部的气血循环和精神状态，以达到强身健体和较高的武学境界。学习易筋经内功需要耐心和毅力，首先要在理论和实践上对内功有一个基本的了解，在掌握训练方法后才能进行实践。在训练中，有些易筋经内功练习需要长时间的静坐和调息，这也是锻炼毅力和心态的过程。

易筋经内功的实践过程中，我感受到身体在不断改变，气息也变得更加深沉有力。对于一些训练要求特别高的内功练习，我不仅需要冥想和调整呼吸，还要学会控制思维和感知，对于身体各个部位的感觉也需要注意调整。在实践过程中，我还发现自己的耐心和毅力得到增强，保持应对突发事件的冷静和重视。

在我大量的练习中，我发现易筋经内功对身体健康有着积极的影响。内功训练可以增强体质和耐力，有助于心血管系统的健康，身体的免疫系统也会因此变得更强健，因此更能防御疾病。遵循内功训练方法可以修身养性，使得人的身心都得到了优化，变得更稳定和相对独立。

易筋经内功练习会让人拥有更好的心智状态。在内功训练中，需要完成某些练习时保持集中和冥想的状态，从而使思想得到调整和清理，以更好的状态进行活动和思考。内功训练可以帮助人成为更有自信、内敛和警醒的人，更加善于把握住自己的情感控制，提升智慧。

第五段：总结和感言。

总之，易筋经内功可以让人的思想得到更好的调整和锻炼，身体得到更好的锻炼和增强，综合提升人的身体和心智状态。如果我们遵循内功训练的方法，在合适的时间和适当的情况下进行刻苦的练习，就可以让身体和心灵发生积极的变化，让我们的生活变得更为充实和美好。我相信，只要我们坚持不懈地做到这些，我们就能够在内功训练中体验到另一种飞翔的感觉。

学习易筋经心得体会篇八

《易筋经》是中国功夫中的名著之一，被誉为修炼内功的经典。本人也是中国武术爱好者，自幼就接触了《易筋经》这部经典著作，对此也有一些心得和体会。在此，我想分享一下自己对于《易筋经》的个人理解与感受。

第二段：《易筋经》的基本概念。

《易筋经》是一部修炼内功的练功经典，也被称为“壮筋经”。其基本特点在于通过一系列的锻炼方法，开辟经脉，强化筋骨，使身体更加柔韧，从而增强身体的自然免疫力和适应能力。《易筋经》对于强化人体血液循环、提高身体免疫力、抗衰老等方面有着显著的功效，也被广泛应用于身体康复、心理治疗以及健身瑜伽等领域。

在我看来，《易筋经》的锻炼方法并非通过强制肌肉锻炼来达到目的，而是通过提高身体柔软度和肌肉弹性，提高人体的协调性和运动能力。这种方法并不需要过度的精力和体力，而是需要较多的耐心和毅力。这一点很重要，因为只有身体灵活度和耐久性经过长时间的练习和提高，才能够真正达到经脉顺畅、筋骨坚固的效果。

此外，个人在练习《易筋经》过程中也深刻领悟到了其涵义所在：在人生的道路上，积极向上，持之以恒是获得成功的必要要素，这也是锻炼内功所需要的毅力来源。

第四段：对练习者的启示。

练习《易筋经》不仅能够提高身体素质，还能使人具备不屈不挠、坚韧不拔的意志战斗力。身体素质反映了一个人的健康程度，而意志力是影响一个人成功的关键一步，只有健康的身心才能够创造成功的机会。在追求成功的人生道路上，必须时刻恪守不屈不挠、坚韧不拔的心态，才能够克服重重困难，达到自己的目标。

第五段：总结。

《易筋经》给予了我们很多启示：拥有健康的身体和坚韧不拔的意志是成功的关键要素。当我们在人生道路上遇到挫折和困难的时候，应该采取积极、向上的态度满怀信心去面对挑战。只有耐心、毅力、自律，才能够实现我认为人生真正的成功。《易筋经》提供了这样的良好学习方式，有助于我们全面提高自己的生活素质。

学习易筋经心得体会篇九

易筋经是中国武术中的一部重要经典，对于武术爱好者来说是必不可少的参考资料。本人在学习易筋经的过程中深受启发，领悟到了许多宝贵的心得体会。本文将从易筋经的起源、习练方法、内外调匀等几个方面，分享我对易筋经的心得体会。

首先，易筋经是中国武术的瑰宝之一，它的起源可以追溯到唐代。易筋经首次出现在《少林五祖换骨文》中，后经过各代武术大师的修炼和总结，形成了现在的易筋经。易筋经的目的是通过特定的身体动作和呼吸法，去调动和锻炼身体内的经络、气血和骨骼等器官，达到强健身体、增强体质的效果。易筋经所强调的是“外操宜缓，内相须矢”，即讲究内外调匀的方法，将身体的内外协调起来，以实现身体的整体均衡发展。

其次，学习易筋经需要掌握正确的习练方法。首先是要稳定呼吸，应当注意鼻吸气和口呼气，用鼻息吸进清新的空气，然后通过口将浊气排出体外。这样做可以使身体吸收到新鲜的氧气，提高气血循环的效果。其次是要掌握正确的姿势，在习练时要保持身体的挺直和肩膀的放松。这样做可以防止身体姿势不正确造成的不良后果。最重要的是要坚持，坚持练习易筋经可以帮助我们培养耐力和毅力，养成良好的习惯。

再次，易筋经的核心内容是内外调匀。内与外调匀指的是身体内外部分的平衡发展。在内调方面，要注意提高气血循环，提升身体机能。通过易筋经的练习，可以加强肌肉、韧带和关节的强度，增加身体的柔韧性和爆发力。在外调方面，要注重调节情绪，保持身心的平衡。易筋经强调要保持平静的心态，遇到挫折和困难时要保持乐观心态，这样可以帮助我们战胜困难，发挥最佳水平。

最后，易筋经的练习对身体健康有着极大的益处。易筋经可以帮助我们增强免疫力，提高抵抗力。久坐不动的现代生活方式使很多人的身体机能下降，易筋经的练习可以帮助我们改善这种状况，提高身体的抵抗力和免疫力。此外，易筋经的练习还可以促进血液循环，帮助我们预防和缓解一些以往常见的身体疾病。它还可以锻炼心肺功能，提高人的耐力和爆发力。

总之，易筋经是一部具有深厚底蕴的武术经典，对于武术爱好者来说是学习和参考的宝贵资料。通过学习和实践易筋经，我深刻体会到它的重要性和价值。易筋经不仅可以增强身体素质，改善身体机能，还可以培养意志力和行为习惯。我相信只要坚持学习和练习，就一定可以从易筋经中获得更多的收获和提升。希望更多的人能够加入到易筋经的学习中来，体验到它带给我们的快乐和收获。

学习易筋经心得体会篇十

易筋经是一部深奥的武学经典，历经岁月洗礼仍然被武林中的众多高手所推崇。作为一位武术爱好者，我也有幸能够学习易筋经，并且体会到了其中的许多练功心得。在这篇文章中，我将分享我对易筋经练功的体会和心得。首先，易筋经强调运用意识掌控身体，对于我来说，这是我们普通人在日常练功中容易忽视的一点。其次，易筋经讲究以柔克刚，不断向外扩展自己体能的极限，这种方法极大地提升了我的身体素质。第三，易筋经注重循序渐进，不急于求成，使我的练功过程更加稳妥可靠。第四，易筋经重视修炼内功，让我真正明白了内外相合的道理。最后，我总结了易筋经练功的心得，希望对其他练习者有所帮助。

易筋经在练功过程中强调意识的运用。在进行各种功法时，必须运用自己的意识主导身体的每一个动作。很多人在练习武术时只注重力量的发挥，而忽视了意识对于身体掌控的重要性。而我在练习过程中不断强调意识运用，发现身体动作更加流畅，力量的释放也更加精准。意识的掌控使我能够感受到身体的每一个动作以及肌肉的运动，这种感觉让我更加专注于练习，提升了自己的练功效果。

易筋经强调以柔克刚的方法，这种方法对于我来说是一种新的挑战。在练习中，我发现只有在不断拓展身体极限的过程中，才能使自己更加强大。当身体已经达到某个瓶颈时，我便会向外扩展自己的体能极限。这种扩展的过程非常痛苦，但是我坚持下来之后，发现自己的身体素质得到了巨大的提升。易筋经的这种练功方法激发了我身体潜力的释放，也教会了我面对困难时要坚持不懈。

易筋经的练功方法注重循序渐进，不急于求成。这一点是我非常赞同的。很多人在练习武术的过程中心急如焚，渴望尽快取得好的成绩。然而，练功是一个需要时间的过程，急于求成只会让自己失望。易筋经的循序渐进方法让我明白了要将练功看作是一种长期的修行过程，需要耐心和持久的努力。只有坚持不懈地练习，才能达到更高的境界。

易筋经强调修炼内功，这是我在这本经书中得到的最重要的教训。练习武术时，外在的力量展现给他人看，但是内功却是真正决定实力的关键。易筋经通过修炼自我内心，让我领悟到外在的力量和内在的能量是相辅相成、相互勾连的。只有肌肉力量的发挥，是无法达到真正的实力的。通过修炼内功，我体会到了身心合一的境界，这让我更加明白武术的真谛所在。

根据我的练习经验，我总结了易筋经练功的心得。首先，练功要注重运用意识，掌控身体的每一个动作。其次，要以柔克刚，不断向外拓展自己的体能极限。第三，要循序渐进，不急于求成。第四，修炼内功，实现内外相合，才能达到真正的实力。这些心得对于其他正在练习易筋经的人来说，可以作为一些建议和参考，帮助他们更好地进行练功。

总而言之，通过学习易筋经，我深刻体会到了其中所传达的练功心得和体会。易筋经强调运用意识掌控身体、以柔克刚、循序渐进、修炼内功，这些都是对于我练习武术有着深远影响的原则。通过练习易筋经，我不仅提升了自身的身体素质，也得到了一种修行的体验。希望这些心得和体会能够对其他练功者有所启发和帮助。