2023年学习健美操的心得体会报告(实用8篇)

心得体会可以帮助我们总结过去的经验，为未来的发展提供参考。关键是要提炼出核心观点和主题，将自己的思考整理成条理清晰的文章。请大家阅读以下的心得体会范文，相信你们会从中获得一些宝贵的经验和启示。

学习健美操的心得体会报告篇一

健美操作为一种流行的健身活动，受到了越来越多人的喜爱。在形体课中学习健美操，我深深体会到它给我带来的身心改变和积极影响。本文将就我在形体课学习健美操所获得的心得进行总结和分享，希望能够激励更多的人加入这项健身运动。

第二段：身体变化。

在形体课学习健美操的过程中，我明显感受到了身体的变化。首先，我的柔韧度得到了极大的提高。在老师引导下的伸展运动，不仅舒缓了办公室紧张的工作状态，还增强了我全身的柔韧性，使肌肉更加灵活。其次，我的肌肉力量也得到了增强。不断重复复杂的基本动作，加上各种难度逐渐加大的练习，使得我的肌肉得到了锻炼，变得更加结实有力。最后，我的体重也得到了控制。坚持每周形体课的锻炼，我逐渐减少了体重，身体变得更为匀称。这些身体上的改变，让我更加有信心迎接生活中的各种挑战。

第三段：心理变化。

除了身体方面的变化，形体课学习健美操还给予了我许多心理上的改变。首先，我变得更加自信。在形体课上，我需要孜孜不倦地重复练习，不断挑战自己的极限。通过不断的努力，我逐渐掌握了更多的技巧，这种进步为我的自信心提供了强大的支撑。其次，我学会了懂得坚持。健美操是一项需要长时间坚持的运动，我通过形体课学会了从容面对困难，保持对健身的热情和持续的动力。最后，我也发现我对生活的态度变得积极乐观。健美操在舞蹈的基础上添加了大量的动作，通过这些活动，我感受到了快乐和愉悦，从而使我对生活更加热爱和激情满满。

第四段：社交体验。

在形体课学习健美操的过程中，我还获得了宝贵的社交体验。在课堂上，我结识了许多志趣相投的伙伴，我们一起分享学习经验，互相鼓励和帮助。这些亲密的友谊使我感到温暖和快乐，也提高了我的社交能力。此外，形体课还定期组织集体活动，如健美操表演等，我们一起练习，一起训练，团结协作的精神也在互动中得以培养。这种团队合作的经历不仅增加了我的人际关系，还培养了我的团队合作精神。

第五段：总结。

通过形体课学习健美操，我深刻体会到了生活中健身的重要性。它不仅帮助我塑造了一个更加健康与自信的形象，还为我带来了快乐和积极的心态。此外，形体课还为我提供了一个宝贵的社交平台，使我结交了许多志同道合的朋友，并培养了我的团队合作精神。因此，我希望更多的人能够加入形体课学习健美操，享受运动带来的身心健康和快乐。

学习健美操的心得体会报告篇二

滁州学院第四届“青春飞扬”健美操比赛赛后总结为了丰富校园文化生活体质，提高我院健美操水平，营造丰富多彩的校园文化活动氛围，滁州学院举办健美操比赛。

滁州学院第四届“青春飞扬”健美操比赛（专业组）于4月19日在南校体育馆正式开始，（公共组）于4月27日在北校区大礼堂圆满结束，本次活动由滁州学院团委、学生会主办，体育系团总支、学生会承办负责并得到其他部门的帮助，本次比赛分为专业组和公共组，健美操参赛队员不少于8人，啦啦操参赛队员不少于10人，男女不限。在公共组比赛中体育系以表演方式参赛，不参加公共组各项奖的角逐。体育系进行专业组比赛，以班级组队，每班限报一个队，分别为：08本（1）、08本（2）、07本（1）、07本（2）、06本（1）、06本（2）共6个队。公共组以系为单位组队，每系限报一个队，这11个代表队分别是：中文系、电子信息工程系、经管系、外语系、化学与生命科学系、国土系、音乐系、美术系、数学系、法政系、计算机系代表队。各代表队对这次比赛极为重视，积极的筛选出优秀运动员进行比赛，纷纷发扬“团结.拼搏.奋斗.向上”的精神,赛出风格,赛出水平。

1．体育系团总支将活动文件和通知传达到各个系部中，各个系部组织了健美操队，各自安排排练场地，动作可自主创作，队行变化不少于3次，录制音乐，时间为3分30秒4分30秒，主题应健康、充满活力、富有激情，服装统一。表演风格、音乐可以是拉丁、搏击和啦啦操等，可使用轻器械（如：健身球、橡皮筋、踏板、彩带等）。2．参赛队员在排练的过程中都能积极参与动作的编排，并能努力的参加训练，排练进程很迅速。

3．其他各部门都积极配合体育系团总支，帮助健美操比赛的准备。

专业组：这次比赛专业组在南校食堂小活动中心正式开始，在专业组比赛中6个参赛的队伍都有很好的前期准备。参赛队员基本发挥了自己的实力，动作做的还算整齐，场上团结一心，充满自信，都给5个裁判留下了较好的印象，经过裁判员的公平、公正的打分06本2代表队以9.74获得第一名，07本1代表队9.6725获得第2名，06本1代表队9.6662获得第三名。

公共组：比赛在北校区大礼堂举行，11个参赛队在赛前都积极主动的进行踩点和彩排，为正式比赛做好最充分的准备。比赛开始时，是由体育系一队进行开场表演，然后各队按照各系抽签的顺序进行出场比赛。出场顺序为2：中文系、3：电子系、4：外语系、5：数学系、6：法政系、7：音乐系、8：美术系、9：化学生命与科学系、10：电子信息工程系、11：经管系12：计算机系。体育系二队进行结束表演。在这组比赛中有4个裁判员和1个裁判长组成的裁判队伍，对比赛进行专业的打分。各个参赛队发挥了自己的实力，动作整齐，场上团结一心，充满自信，由于是非专业组的编排，所以每支队伍的类型各不相同，其中穿插搏击操、扇子舞、千手观音等等，其中更穿插了精彩的难度动作，抛、托、举等。这当中可以充分体现出各系对此次比赛相当重视，都进行了认真的编排。最后经管系以9.73分的高分获得一等奖，法政9.59分、美术9.41分获得二等奖，化学生命与科学系9.39分、外语系9.32分、国土系9.29分获得三等奖。

这次活动举办的十分成功很有意义，丰富了学生的体育生活，增强了学生的身心健康，通过参加这次比赛活动，无论是组织者还是参赛者都受到了很好的锻炼，能力有了提升，并且增强了团队意识，也增加了自己的自信心。在以后的学生工作中更应该尽心尽力，积极热情，认真负责。要加强各个部门之间的合作，把工作做的更好！也使健美操这项文明而健康的运动更深一步的在学生当中得到更广泛的普及和发展，也能使相应的健美操技术水平提高。

学习健美操的心得体会报告篇三

健美操作为一项流行的健身运动，受到越来越多人的欢迎和喜爱。我最近也参加了一个健美操学习班，通过一段时间的学习和实践，我深刻体会到了健美操的魅力和好处。下面我将从身心健康、形体塑造、团队合作和坚持不懈四个方面，谈谈我的学习体会和心得。

首先，健美操对身心健康的益处是显而易见的。通过健美操的训练，我们的肌肉得到了更好的锻炼，关节灵活度也得到了提高。每一次动作的跳跃、挥舞和舞蹈，都使身体的各个部位得到了拉伸，从而增加了身体的柔韧性和灵活性。同时，健美操还能够提高人的心肺功能，增强体能水平，使我们的体力得到了很大的提升。此外，健美操的节奏感和音乐的配合，能够调动人的情绪和积极性，让我们在忙碌的工作和生活中释放压力，保持良好的情绪状态。

其次，健美操的形体塑造效果也是令人惊艳的。通过长期的练习，我发现我的身材变得更加匀称和线条分明。每一次的动作都要求我们的身体用力和拉伸，这使得我们的肌肉得到了更多的锻炼和强化。同时，健美操的舞蹈动作要求我们保持优雅的体态和正确的姿势，这不仅可以改善我们的体形，还可以塑造我们的气质和优雅。总之，健美操可以使我们的身体变得更加苗条和匀称，同时还能提升我们的气质和自信。

再次，健美操对团队合作的要求也是很高的。在健美操的学习班上，我们通常会分为几个小组进行练习。每一次的动作都需要大家紧密合作，默契配合。只有整个队伍的动作协调一致，才能够展现出最好的效果和风采。因此，健美操的学习不仅锻炼了我们的身体，还培养了我们的团队精神和集体意识。通过与队友们的互动和交流，我们不仅感受到了团队的力量，还建立了深厚的友谊和合作伙伴关系。

最后，健美操的学习也要求我们保持坚持不懈的态度。健美操的动作组合和要求都比较复杂和繁琐，需要我们反复练习和不断调整。在学习的过程中，我们遇到了困难和挑战，但只要我们坚持下去，努力克服困难，就一定能够取得进步和提高。通过坚持不懈的努力和付出，我逐渐掌握了健美操的技巧和要领，提高了自己的水平，这也让我更加珍惜和热爱这项运动。

总之，通过健美操的学习和实践，我深刻体会到了它对身心健康、形体塑造、团队合作和坚持不懈的意义和好处。它不仅可以让我们拥有一个健康美丽的身体，还可以提高我们的自信和团队合作能力。所以，我将继续坚持健美操的练习和学习，享受其中的乐趣和好处。我相信，只要我们有恒心和毅力，就能够成就自己的健美操梦想！

学习健美操的心得体会报告篇四

体育是高校中不可缺少的一部分。当代大学生推崇和追求的是现代社会快节奏的生活方式和高层次的美感享受。校园内格调高雅的体育馆内开展着内容丰富、形式多样的体育活动，满足对审美的要求。

健美操就是其中的一项，他是要通过自身的努力来获得美的享受，从而加深对美好事物的憧憬。当音乐响起来，我们便随着音乐的节拍跳动，那就是一种快乐，一种从未有过的激情瞬间并发。在我看来健美操是最适合我们当代大学生学习的了，他会使我没对"美"这个词有了新的诠释。

在课上，健美操的老师一遍遍的教我们动作，我们学得也很认真，每当一套学完的时候，由分组练习，使我们有了竞争意识，由使自己得到了成分的锻炼。

我喜欢有音乐的感觉，更喜欢伴随音乐舞动的快感。在跳的过程中，我们憧憬着美好的事物。悦耳的旋律也是我们对青春有了新的认识，张扬个性，展现真自我。健美操课的确对我的启发很大，很愿意上这门课，既锻炼了自己有丰富了自己。那就让我们舞动青春，张扬个性吧！

学习健美操的心得体会报告篇五

健美操是一种集健身、塑形、舞蹈于一体的激烈运动，它通过动作的连贯性和律动性来提高肌肉力量、耐力、柔韧性和协调能力。近年来，随着健康意识的提高，越来越多的学生开始参与健美操的学习和实践。在学生群体中，学习健美操成为了一种时尚和追求健康的潮流。通过学习健美操，学生们能够全面提升身体素质并锻炼自己的毅力和耐心。

第二段：谈及参与健美操带来的身体变化。

通过学习健美操的过程，学生们逐渐发现自己身体的变化。首先，健美操的动作让肌肉得到了充分的拉伸和锻炼，使身体变得更加柔韧和灵活。其次，通过频繁的跳动和蹦蹦跳跳的动作，学生们的心肺功能得到了极大的提升，体能方面的表现也明显增强。最重要的是，学习健美操能够增强学生们的体力和耐力，提升他们的运动能力，让他们在其他运动项目中有更好的表现。

第三段：谈及参与健美操带来的心理变化。

学习健美操不仅对身体有益，还对心理健康有着积极的影响。在学习健美操的过程中，学生们需要对自己进行一定的训练和调整，提高观察能力和精神集中度。这样的训练能够让学生们培养自律和耐心的品质，帮助他们在学业和生活中更好地面对困难和挑战。此外，学习健美操还能减轻学生们的压力，增加他们的自信心和满足感，提升他们的精神状态和生活质量。

学习健美操并不容易，它需要学生们具备一定的毅力和坚持不懈的精神。学生们需要面对长时间的练习和高强度的训练，需要不断克服身体上的困难和疲劳。然而，正是通过这样的挑战，学生们才能在成长的过程中收获更多。他们会逐渐学会控制自己的情绪，培养自己的专注力和决心，不断提升自己的能力和水平。他们还会发现自己的努力是有回报的，从而增强自己的自信心。

通过学习健美操，学生们得到了身体和心理上的全面提升和改善。他们的身体变得更健康，心理更坚强，自信心更足。因此，学生们应该积极参与健美操的学习，将其作为一种长期的生活方式来保持身心健康。同时，学校和社会应该加大对健美操的推广力度，给学生们提供更多的机会和平台去学习和实践健美操，共同培养出更多健康、积极向上的优秀学生。

学习健美操的心得体会报告篇六

生命美学是一种靠对生命的体验和直观，直指本心的美学，它产生于实践美学，又对实践美学有所超越，真正恢复了人的审美地位，使美成为人的一种生存方式，同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量，欣赏它，并超越它。

健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，经过练习，能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动，以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。

大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。

通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

练习是一种很有成效的锻炼身体的方法，健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育，形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果！健美操可增强对音乐的感受力，健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后，一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能，适应节奏，提高感受力。有益于丰富想象力和创造力，想象，是在表象重新组合的基础上，反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性，练习者可以在音乐的伴奏下随意运动，此时人们可以充分发挥自己的想象创造力，根据音乐特点，情绪随意发挥，尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高，它要求成套动作素材多样化，不得多次重复某个动作，音乐选配也与动作性质，节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力，注意力，是人的心理活动对一定对象的指向和集中，是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏，在老师的指导下和我同学的帮助下，我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。

可以创造欢乐的气氛，故健美操节奏明快，动作刚劲有力，有较强的刺激感；可减肥美体，满足人们对美的追求，容易引起人们的兴趣，使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变，小关节动作多，不对称的动作多，节奏多，变化多，多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志，意志是人们自觉地确定目的，并支配行动，克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难，坚持下去，意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健体的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

最令人感动的是我们班的男生，本身的生理原因，一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作，他们是耐力与顽强的一直的体现。

健美操的学习是一个循序渐进的过程，现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的`时候有很多问题。比如动作不规范，节奏掌握不好，衔接不连贯等。我也努力的学习，可老学不好，虽然课后有练习，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有时就很失望，但只要我坚持练习，很高兴都通过了，我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。

最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神，在体育馆里，人们伴着迪斯科乐曲，将情绪冲动同节奏结合在一起，而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里，人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净，产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。

最后总结四点，第一，主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感！第二，锻炼大家团体意识。第三，锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛，就是让大家明白台上一分钟，台下功的道理！这是我对健美操的总结。

学习健美操的心得体会报告篇七

健身运动在现代社会已经成为了一种生活方式，而形体课则是其中的一项重要内容。在形体课中，学习健美操是其中的一项核心内容。通过课堂上的学习与实践，我深刻地体会到了健美操对于身体健康和形体塑造的巨大作用。感受到了健美操带给我的改变和成长，也在这个过程中获得了很多乐趣和愉悦。以下是我的形体课学习健美操心得体会。

第一段：初次接触健美操。

初次接触健美操的时候，我对它并没有太多的了解，只是觉得这是一种动感十足的运动形式。在形体课上，老师向我们介绍了健美操的基本动作和动作的要领。我们通过观看老师的示范和跟随动作的练习，逐渐理解了健美操的基本原理和动作要素。在初次接触中，我感受到了健美操所带来的律动感和快乐感，激发了我对于健美操的兴趣。

第二段：健美操带给身体的变化。

通过长期的课程学习和实践，我逐渐发现健美操带给身体的变化是持续而显著的。首先，我发现我的身体变得更加灵活和敏捷。通过各种动作的训练，我逐渐培养了身体的柔韧性和协调性，能够更加自如地进行各种动作的转换和组合。其次，我感觉到我的体力得到了明显的提升。通过长时间的运动训练，我的体力逐渐增长，可以进行更加持久的运动，不再感到容易疲倦。这些变化让我深刻地感受到了健美操对身体健康的积极影响。

第三段：健美操塑造身体的效果。

除了对身体健康的影响，健美操也在塑造我的身体形态方面起到了重要作用。通过长时间的训练，我逐渐发现身体的曲线变得更加美好和流畅，肌肉线条逐渐变得紧实而有力。特别是对于腹部、腿部和臀部的塑造效果非常明显，不仅增强了身体的美感，还提升了自信心。通过健美操的塑造，我更加热爱和自信地展示自己的身体。

第四段：健美操带给的乐趣和愉悦。

在形体课的学习过程中，我逐渐感受到了健美操带给我的乐趣和愉悦。首先，每次课堂上的练习都充满了欢乐和激情，让我可以释放自己的压力和疲劳。其次，通过与同学们一起学习和训练，我们可以共同努力，互相鼓励，增进了彼此的友谊和团队合作能力。最重要的是，我在健美操的实践中找到了自己的快乐和幸福，成为我生活中不可或缺的一部分。

通过形体课学习健美操，我不仅获得了身体健康和形体塑造的好处，更重要的是，我从中学到了坚持和毅力的重要性。在健美操的学习过程中，我们不仅需要掌握各种动作的要领和技巧，还需要持之以恒地进行长时间的训练和实践。而在这个过程中，我们会遇到困难和挫折，但只要坚持下去，就一定能够获得成功和收获。这种坚持和毅力的品质将成为我日后生活和工作中的宝贵资本。

通过形体课学习健美操，我不仅改变了自己的身体健康和形态，还获得了乐趣和愉悦。这个过程不仅让我感受到了健美操的魅力，更重要的是培养了我坚持和毅力的品质。我相信，在未来的生活中，健美操将继续陪伴着我，为我带来更多的快乐和成长。

学习健美操的心得体会报告篇八

生命在于运动，只有持之以恒的参加体育锻炼，才能保持健康的身体，拥有良好的精神面貌。在这个学期里，我根据自己的个人身体素质和性格，选择了适合自己的体育课，考虑到我个人性格比较内向，而且一直认为自己的协调能力不是很好，所以我选择了健美操。

第一节课，感觉很兴奋，老师带领我们做准备活动时，老师的动作令我感到非常钦佩。那几个动作充分体现了老师身体良好的柔韧性，我很认真的学习，练习老师教的每一个动作，希望能和老师做的一样好。可是因为之前没有学习过健美操，效果不是很理想，感觉自己做的很生硬，很不到位。但是我没有灰心也没有失去信心，我就在课余时间自己练习，后来感觉自己比以前进步了很多，信心倍增，自己也越来越喜欢健美操课了。

之后我们进行了健美操的学习，健美操的学习是一个循序渐进的过程。第一个健美操相对较为简单，但是仍有一些动作需要仔细斟酌，需要课下好好练习。尽管上课时有很多问题，比如动作不规范，衔接不连贯等等。但我不会放弃，我在学习的`时候用心记住每一个动作，在课下努力练习，老师复习的时候认真听讲，不断练习。功夫不负有心人，现在的我，终于可以连续、完整地做完第一个健美操了，虽然做的不如老师娴熟优雅，但比起刚开始已经进步了很多。

每一次跳健美操都会伴随着动感十足的音乐，我从内心里感受到了青春的活力，我感到非常幸福、非常快乐。

第二个健美操要比第一个健美操难很多，光是课上老师细心的指导还远远不够，还需课下自己不断的练习，掌握好动作的连贯性并与音乐相映衬。我会更加努力练习，争取跳出一次令自己最满意的健美操。

通过健美操的学习，我受益匪浅。首先通过健美操的学习，可以塑造形体美，良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习将会改善了自己很多不良的身体姿态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养。其次可以让人有一种健康美，每次我做完健美操，同学都会说我脸色很好。我想通过健美操的学习，使我的身体更加协调，更加灵活，富有朝气。最后我认为健美操可以缓解精神压力，就如同其他体育课一样，健美操可以使我们的注意力从烦恼的事情上转移开，从而缓解精神压力。所以每当我遇到生活或学习中的困难时，我都很想去跳健美操，这会使我忘记暂时的烦恼。我想冷静之后的自己会把问题处理的更好。

总之，经过一学期的健美操的学习，收获很多。以后我要继续参加各类健美操的学习。我很庆幸选到了这门课，不仅使我学到了很多东西，而且还锻炼了身体。之后还会有一个自编操的展示，我要好好表现，让自己的大学生活留下精彩的一页。