学习刮痧心得体会总结(精选19篇)

心得体会是对学习和经验的沉淀，它不仅让我们更好地理解和把握所学，还能够对今后的学习和生活产生积极的影响。写心得体会时，可以运用一些修辞手法和修辞方法，增加文章的吸引力。以下这些心得体会，是各行各业的精英们通过自己实际经历总结出来的宝贵经验。

学习刮痧心得体会总结篇一

学习月是每年的一个重要时刻，它是为了弘扬学习的精神，鼓励学生提高自身综合素质而设立的。在这个月里，我们学校开展了各种各样的学习活动，我也参与了其中的很多，收获颇丰。回想起这一个月，我深深地感悟到学习的重要性，并对自己的学习态度和方法有了一些新的认识。

首先，我意识到学习要有目标和计划。在学习月活动中，我们班组织了一次集中学习，老师们向我们讲述了学习的重要性和方法，还分析了学习的好处。通过这次学习，我意识到只有设立了明确的学习目标，并制定了合理的学习计划，才能更有目的地去学习，提高学习效果。于是，在学习月结束后的考试前，我总是会先制定一个详细的学习计划，合理分配每一天的学习时间，这样我就能更加高效地学习。

其次，学习要有方法和技巧。在学习月活动中，我们还参加了一场关于学习方法和技巧的分享会，一位优秀学生分享了自己高效学习的经验。他说自己有个“笔记法”，通过做笔记的方式来加深对知识的理解和记忆。这个方法对我很有启示，于是我开始尝试使用笔记记录下老师讲的重点和难点，以及自己的思考和疑惑。通过整理这些笔记，我能更好地理解知识，也能更好地记忆和复习。这个方法对我帮助很大，我在学习中的效率明显提高了。

再次，我意识到学习要全面发展。在学习月期间，我们学校开展了很多拓展和实践活动，如户外拓展、实习活动等。这些活动虽然和书本知识不直接相关，但却能够培养我们的团队协作能力、解决问题的能力等等。我参与了一次户外拓展活动，通过和队友的紧密合作，我学到了如何与人合作，如何分工合作，如何解决问题。这些能力将会对我今后的学习和工作都有很大的帮助，我深深体会到，不仅要学好书本知识，还要注重培养其他方面的能力。

最后，我明白了学习要有激情和动力。在学习月活动中，我看到了很多学习的典型事例和优秀学生的取得的成就。他们通过自己的努力和坚持取得了很好的成绩，这给了我很大的鼓舞和激励。我意识到，只有对学习充满热爱，才能有持久的动力去坚持学习，才能在学习中取得更好的成绩。因此，我开始积极调整自己的心态，改变以前对学习的消极态度，努力寻找自己学习的兴趣点，让学习变得更有趣。

综上所述，学习月是我学习的一个重要时刻。通过这个月的学习活动，我对学习有了新的认识和体会。学习要有目标、计划、方法和技巧；要全面发展，培养综合素质；要有激情和动力，保持学习的热爱。我相信，在今后的学习中，我会更加努力地学习，不断提高自己的学习能力和综合素质。

学习刮痧心得体会总结篇二

军训很苦，苦到你觉得你已经脱离了社会，苦到你觉得世界都变得黑暗。军训很累，累到你连喘气都难受，累到你想好好的睡一觉不愿提前醒来。军训也很美，美到你爱上这身绿装不愿脱下，美到你宁愿在这里受苦也不愿意回家。

军训这几天，我学到了很多，首先我真正地了解遵守纪律的重要性，不单单是以前的听话就好，而是要把纪律放在心上，要有责任感，对自己所做的事负责任;其次，在这几天里我感受到军人那良好的生活习惯，我会朝着那个标准努力，让自己拥有良好的习惯。回到学校后我会认真努力地学习，像军人一样吃苦耐劳，我不会忘记这最后一次军营生活。

军训的第一课就是站军姿，抬头、挺胸、十指夹紧贴于裤缝，真是难受。第二课则是齐步走，正步走，跑步走。同时我们还要喊口号，我们经常因为喊口号不齐或者是声音不够洪亮而被罚，一罚就是喊五遍十遍的，导致我刚第三天嗓子就哑了。

最后则是练军体拳，这是我最喜欢的项目，也许是最简单的，也许是最轻松的，我们有足够的时间歇息，放松。

教官的嗓子早就嘶哑了，可他们仍然地认真改正我们每一个动作，这一切激励着我们，也要努力锻炼。

给我们训练的`教官是一个十八岁的小伙子，他身材不高，年龄和我们相仿，甚者还比我们同学中有的人小，在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真。他还很爱笑，而且笑的时候原本就不大的眼睛变得更小了。但是，教官在军训的时候对我们的要求还是很高的。只要大家不努力，他就会批评我们;只要大家动作不规范，他就会一而再，再而三地示范给我们看。这可是我第一次与军人接触。

最后一天是军训成果报告演出。起先是领导查阅，然后是走队，经过了十天的训练，每个班都走得十分整齐。接下来就是各项节目表演，有盾牌操，有女子舞蹈，最后是由我们八十人组成的巨形方阵，来表演军体拳。我们做得整齐，口号响亮，为整个大会画上了完美的句号。

高中的军训，就在今天，圆满结束了。回想起这些日子，我感慨良多。“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。

炎炎烈日下，我们挥洒着汗水，却无怨无悔。尽管酷暑难耐，但我们的脚步依然整齐，口号依然有力，歌声依然嘹亮。因为我们都明白自己的使命。

这军训真实地反映了我们高中生丰富多彩生活的一个侧面，叫人受益非浅：它教会了我纪律要严明，劳动是可贵的，生活是美好的。其间，我在劳苦的军训中更有体会的是甜美的劳动成果。

军训不但锻炼了我的意志品质，还增强了我的爱国精神，在这里我可以自豪的说，参加这次军训，我一生无憾。

这段时间，通过自己的学习、付出，人力资源部及相关培训老师的悉心指导和帮助，我基本成功完成培训的要求。

通过培训，我获得了以下心得体会。

1.作为一名银行员工，我们每天要以金钱和数字为工作对象，这需要时时处处的细心谨慎、诚实守信、守法合规、勤勉尽职、对每项工作负责到底。同时作为一名新行员，我们应该学习法律知识，加强风险防范。

2.通过7天的培训，时间虽短，但授课老师培训课程的前后顺序衔接紧密，逻辑性极强。使我对内蒙古银行的百灵卡业务、票据业务、银行基础、法律知识、零售业务、国际业务、会计基础等知识都有了较为系统地认识和学习。

培训期间前辈给与的鼓励让我增强了我面对今后工作的信心，更为重要的是我心中建立了一个大体的框架和思路，知道了到工作的某个阶段该作甚么，该怎么做，怎么做好。通过培训，掌握了知识，增强了信心，明确了自我发展的方向与目标。这样的改变，使得我可以更好的成为一名合格的内蒙古银行员工，并与内蒙古银行一起共同发展。

3.每天认真的学习柜面业务操作流程，包括对公业务和对私业务，这是我们大部分人入职后要从事的工作。在银行培训期间，两位前辈抱着一丝不苟的态度，认真的传授专业知识，耐心的讲解在培训期间我所不够理解的专业知识，使我对内蒙古银行各项业务流程，各种产品都有了较为系统地认识和学习，为我们今后工作的开展引领了道路。

培训期基本结束了，感谢xx银行为我们提供新员工的入行培训，感谢在这期间帮助过我们的老师和同事。时间虽然短暂，但是这次培训对我们来说是人生重要的转折，它把我们从象牙塔带入了职场，使我们从一个青涩的学生走向一个有责任心、充满自信的职业人。

我会把这一份激情，信任，感激与责任带到未来的工作中，踏踏实实的走好每一步，与内蒙古银行共同发展。

学习刮痧心得体会总结篇三

近期，我认真学习了网络课程《word教学应用从新手到高手（上）》。

通过这次学习，我对word这个软件有了更深一步的认识。从原先的略知一二到现在的得心应手，这中间离不开胡老师的教学与帮助。

一开始我觉得word这个软件比较简单，应该是很容易操作的，但是当我真正开始接触它的时候，我才发现它比我想象中的困难了好多好多。

这次的网络培训，一共分为七个部分。

第一部分是学习word的最佳方式、第二部分是word2016快速入门、第三部分是从一份告家长书学会文档基本编辑、第四部分是拯救被表格折腾的人类、第五部分是每次写教案都要设置格式，怎么破？第六部分是让复制过来的文字服服帖帖、第七部分是文档越长排版越有技巧。

其中，我认为对我最有帮助的是第五部分。作为一名小学教师，教案是我每天都要接触的。每次写教案都要设置格式，的确是一件很让人头疼的事。胡老师通过简单的四个模块的教学，让我轻松解决了这个麻烦。先创建模板，然后在模板中创建样式，再使用样式为文档设置格式。

在第二部分中的快捷键的介绍对我也有很大帮助，虽然之前就知道一些快捷键，比如：ctrl+c是复制、ctrl+v是黏贴、esc是退出。但是，只知道这几个快捷键并不能在很大程度上提高工作效率。在这次学习中，我认真熟记了胡老师罗列的这些快捷键，并试着尽力把它们都运用在平时的使用中。

这次的网络培训真的对我的帮助很大，它是来自于每日的工作中的，不是假大空的知识。并且我认为这样的学习方式很适合我们教师，可以让我们自由的安排自己的学习时间。在今后，我一定还会积极参与这样的学习活动。

学习刮痧心得体会总结篇四

现今社会的职场变幻莫测，虽然有无数机会，但是人才数量之多与其多样化使得竞争机制产生，因此，提高职业技能，制定合理计划并按部就班地付诸实施，将自己培养成为一个专业素养高，综合素质好，适应力强的公司职员，其重要性不言而喻。自我提升是指个人与岗位相结合，在平日工作中对自我进行测定、分析、总结的基础上，对自己的业务水平进行一个提升的过程，确定计划目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。达到与实现个人目标，更重要的是帮助自己真正了解自己，为自己定下工作计划，筹划未来。

二、自我分析。

首先，要有正确的心态、自知之明、主动性以及灵活性。通过加强学习来提高个人观察、记忆、思维的重要手段。要认真钻研自己的业务与技能，使自己能在短时间内精于业务，要善于发现现有技术或工作中的薄弱环节并加以改进，从中找出更好、更高效、更高质量去完成工作的方法。加入雅德商业美印馆已经快三个月，接下来的工作中，我应该培养自己的动手能力和创造思维的能力和开拓精神。一个人谋取了一份工作容易，难的是把这份工作做好，做得出色，并加以拓展。

三、勇于把握机会。

陈天桥说过，机会就是一扇不断转动着的风页，只有那些及时钻入的人才能把握住机会。你或许在等待机会，可是机会却不会永远等你。所以要培养自己迅速把握机遇的能力，只有这样，才会离成功更近一步。换言之，要不断的提升自己，才能迈向目标前进。

四、工作计划。

1、提升学历，给自己充电。

就像落笔之前先要打草稿一样，在规划提升自我前，我先给自己找准一个定位。现在我在什么阶段，我要想做什么事情，什么样的发展方向更适合我现在的工作环境，实事求是的掌握自己，才能找到属于自己的位置。

2、脚踏实地，一步一个脚印。

我不可能一口气吃成胖子，提升自我也是一样。所以在制定工作计划时，先为自己设立一个短期目标，然后努力去达到。除了掌握工作所需的专业知识，前台岗位的业务范围的驾轻就熟，还需全面提高个人综合素质，要懂得在实践中独立操作生产设备，只有通过实践和反复运用才能将知识变成真正本领，去圆满完成主管经理下达的工作，为公司创造利益和价值。

3、改变不足，完善自我。

在美印馆工作三个月来，我努力融入团队，适应工作环境。在此过程中，从不熟悉公司制度和企业文化到熟悉并认同，从不懂得业务技能到懂得并掌握，从不会使用生产设备到上手熟练使用，这个从无到有的过程，让我欣喜与感恩。也在此过程中，明显感觉自己的某些不足，比如协调能力不够，应变能力较差，不懂得灵活变通，依赖思想比较重，我在制定提升自我的工作计划同时，也要一一改掉自己的不足点，继续发挥自己的长处，只有认识自己，完善自我，才能使自己的工作能力有质的飞跃。

五、结语。

以上即为下阶段工作计划。我会在精于专业业务的基础上，培养与锻炼综合素质，只有综合素质得以提升，才会在今后激烈的竞争机制下，立于不败之身，才会更好的完善自我，努力坚持不懈，不管是个人还是美印馆都将会走的更远更好。加油!努力!

学习刮痧心得体会总结篇五

学习雷锋心得体会又到了莺飞草长的三月了，一年一度的学雷锋日，当然这并不意味着，雷锋精神在此刻才有存在价值，他无时无刻都是一笔精神财富。通过更广泛地学习雷锋精神的精髓和实质，约束自己，更好地履行一个做党员的义务。

今年的3月5日是第50个“学习雷锋纪念日”，我院举行了“向雷锋学习”签字仪式。因此，我再一次学习了雷锋的事迹，再一次回顾雷锋的经历：1940年出生的雷锋，在20岁时参军，同年11月加入中国共产党，他每个月的津贴，除了买一些必备的生活用品和书外，其余的全部捐给了灾区，他热忱为人民服务，群众赞誉“雷锋出差一千里，好事做了一火车”，1962年8月15日因公殉职。1963年，毛泽东同志为他题词“向雷锋同志学习”，并说：“学雷锋不是学他一两件先进事迹，也不只是学他某方面的优点，而是要学他的好思想、好作风、好品德，学习他长期一贯地做好事，而不做坏事，学习他一切从人民利益出发，全心全意为人民服务的精神。”

这种高尚的品质精神，不仅仅是我们党在提倡，40多年来，雷锋的名字已经超越了国界和疆域，全世界的人民在不同国度用不同语言读着他的故事，美国人说：“雷锋属于世界”，巴西人说：“雷锋应是领袖精神”，日本人说：“要像雷锋那样生活”。美国人专门成立学习雷锋研究会，泰国政府专门翻印《雷锋》图书发给国民学习，美国西点军校的大厅里悬挂着五位“英雄”像，首位就是雷锋。

关于雷锋，有数不完的故事，他是一个平凡的士兵，他的事迹虽不惊天动地，但却无处不在。那些我们甚至在儿时就耳熟能详的先进事例：捡螺丝钉，接送小同学过河上学，他积攒牙膏皮为灾区捐款，他用的牙刷都是别人用过扔的，他的袜子是“新三年，旧三年，缝缝补补又三年”等等。他去卫生所看病的路上看到小学正在修楼，他也上去帮忙。他酷爱学习，每次看书都看到深夜，没有灯，他就借停车场的灯光看书。他为人民做了很多很多，但在雷锋的报告里，他总是这样说：“是伟大的党和___把我救出苦海，我的所作所为都是我应该做的，是为人民服务的，我还做的不够??”

新时代，我们需要赋予雷锋精神新的含义。任何时代的“好人好事”，都是有成本的。计划经济时代，“学雷锋”的成本可由国家承担;而市场经济时代，社会行为的成本多由个人承担。能够帮助他人解决困境的“好人好事”，最终都要落实为资金或购买服务的问题。所以，社会需要的“好人好事”，必然要被越来越完善的社会保障或民政事业所取代;“学雷锋”活动，也逐步进化为靠经济实力保障的慈善事业、捐赠救助，表现为常见的“义务劳动”、“志愿者”、“奉献日”等活动;“雷锋精神”也演变成一些基本的社会公德和人性化标准等。因此，那种认为只有花时间做几件免费服务的好人好事，才算“雷锋精神”的传统观念，是我们今天很少看到“雷锋精神”，并误以为其消失的原因所在。

我们没有必要把“学雷锋”这一话题抛大从而形式化。就我们目前周边种种，处处都需雷锋精神的驻扎。

学习刮痧心得体会总结篇六

第一段：引入肩部刮痧的背景和目的（200字）。

肩部刮痧作为一种传统的中医疗法，旨在通过刺激皮肤以促进血液循环，缓解肩部疼痛和疲劳。最近，我也开始关注这种疗法，并亲自体验了几次。通过这些经历，我发现肩部刮痧不仅仅是一种治疗手段，更像是一种身心愉悦的体验。在本文中，我将分享我对肩部刮痧的心得体会和总结。

第二段：刮痧的效果和经验（200字）。

深入了解肩部刮痧的效果后，我开始体验它。通过刮痧，我能感受到肩部的拘束和疼痛逐渐减缓，同时我感到舒缓和放松。这种轻微疼痛刺激和舒缓的感觉使我愉快地享受这个过程，而且我发现皮肤在刮痧后变得更加光滑和有弹性。

第三段：心理层面的体验和效果（200字）。

除了身体层面的效果，肩部刮痧还对我的心理状态产生了积极的影响。当刮痧师用力刮拭时，我的身体不禁放松下来，我开始自我放松，放松自己的情绪和焦虑。在这个安静的环境中，我感到平静和安宁。这种体验让我更加意识到舒适和放松对于身心健康的重要性。

第四段：建议和注意事项（300字）。

虽然肩部刮痧对于身心的好处是显而易见的，但我们也应该注意一些细节。首先，选择一位熟练的刮痧师非常重要，他们应该具备丰富的经验和专业技能。其次，刮痧时要注意力度和角度，避免过度刮拭造成皮肤损伤。最后，个人卫生很重要，保持清洁的刮痧工具和肌肤卫生有助于避免感染。

第五段：结论和个人体验感受（300字）。

通过体验肩部刮痧，我深刻体会到它对全身的益处。它不仅能缓解肩部的疼痛和紧张，还能让我感受到身心的平静和放松。对我来说，肩部刮痧既是一种疗法，也是一种享受，因为它带给我全新的身心体验。然而，我们也不能滥用这种疗法，适量使用才能达到最佳效果。总体而言，肩部刮痧是一种值得尝试的疗法，它可能会为您带来意想不到的好处。

总结：通过肩部刮痧的体验，我意识到了身心的紧张和放松之间的关系。刮痧不仅减轻了我的肩部不适，还平复了心中的不安。这一体验让我更加珍惜和关注身体的需求，我也希望能够通过我的分享，让更多的人了解并体验肩部刮痧的好处。

学习刮痧心得体会总结篇七

学习就是一个不断学习新知识然后不断巩固总结知识的过程，在这个过程中的学习心得体会起到关键的作用，来看下面：

通过近期的培训学习，本人切实的感觉到了自身的提高，在此感谢上级安排的此次学习活动，感谢每一位授课老师精彩的授课。

此次的培训学习，使自己的理论基础，道德水准，业务修养等方面有了比较明显的提高，进一步增强了学习理论的自觉性与坚定性，增强了做好新形势下本职工作的能力和信心。

参加本期培训本人主要有以下几方面体会和收获：

一、通过培训，使我进一步增强了对学习重要性和迫切性的认识

培训是一种学习的方式，是提高业务知识的最有效手段。

21世纪是知识经济社会，是电子化、网络化、数字化社会，其知识更新、知识折旧日益加快。

一个国家，一个民族，一个个人，要适应和跟上现代社会的发展，唯一的办法就是与时俱进，不断学习，不断进步。

通过培训班的学习，使我进一步认识到了学习的重要性和迫切性。

认识要面对不断更新的工作要求要靠学习，要靠培训，要接受新思维、新举措。

要通过学习培训，不断创新思维，以创新的思维应对竞争挑战。

我真正认识到加强培训与学习，是我们进一步提高业务知识水平的需要。

加强培训与学习，则是提高自身工作能力最直接的手段之一，也是我们提高业务水平的迫切需要。

只有通过加强学习，才能取他人之长补己之短，只有这样，才能不负组织重望，完成组织交给的工作任务。

二、通过学习培训，使我清楚地体会到要不断加强素质、能力的培养和锻炼

1是要不断强化全局意识和责任意识。

“全局意识”，是指要站在全局的立场考虑问题，表现在政治上是一种高度的觉悟，表现在思想上是一种崇高的境界，表现在工作上是一种良好的姿态。

要求我们用正确的思路来思考解决当前存在的问题，就是要求我们要有超前的思维，要有悟性，有创新精神，而不是仅仅做好自己负责的那一方面的工作了事，要始终保持开拓进取的锐气;要牢记“全局意识”，自觉适应目前形势发展需要，认真学习实践科学发展观活动，不断增强使命感和社会责任感，提高自身能力素质和调整好精神状态，为社会发展献计献策，贡献力量。

要树立群众利益第一位,局部服从整体，小局服从大局的原则，始终保持健康向上、奋发有为的精神状态，增强勇于攻克难关的进取意识，敢于负责，勇挑重担。

2 是要加强沟通与协调，熟练工作方法。

要学会沟通与协调，要善于与领导、职工、相关服务单位进行沟通，要学会尊重别人，不利于团结的话不说，不利于团结的事不做，积极主动地开展工作。

要经常反思工作、学习和生活，把反思当成一种文化，通过反思，及时发现自身存在的问题。

3是要敢于吃亏、吃苦、吃气，弘扬奉献精神。

“三吃”是一种高尚的自我牺牲精神、奉献精神，是社会的主流风气。

就是要为人处世要心胸开阔，宽以待人。

要多体谅他人，遇事多为别人着想，即使别人犯了错误，或冒犯了自己，也不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情。

要树立奉献精神，树立“吃苦、吃亏、吃气”的思想。

吃别人吃不了的苦，做别人做不了的事，忍别人忍不了的事，严格要求自己。

4 是要宽宏大量，学会包容。

包容是一门艺术，是一种境界，要达到这种境界，就必须拥有博爱的心，博大的胸襟，还要有一份坦荡、一种气概，包容是赢得朋友的前提，包容是人生的财富。

包容不等于迁就和放任自流，包容别人的过错，是为了让别人更好地改过，与人相处要学会容纳、包涵、宽容及忍让，做到心理相容。

5 是要注重文明礼仪，增强综合素质。

文明礼仪是生活和工作的根基，是体现一个国家和民族文明程度、经济实力的重要标志，没有了文明，就没有了基本的道德防线。

我们每一个人都应该具备文明素质，做一个堂堂正正的人，做一个懂文明、有礼貌的谦谦君子，文明就是我们素质的前沿，拥有文明，就拥有了世界上最为宝贵的精神财富。

只有当每一个人都具备了文明素质，我们这个国家的整体素质才能提高。

我们要从自我做起，从每一件小事做起，做文明事，说文明话，让文明礼仪成为社会发展的主流，让我们的素质上一个台阶。

6是要廉洁自律，加强思想道德修养。

要认真学习科学发展观重要思想，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观和正确的权利观、地位观、利益观。

廉洁勤政，严格自律，自觉接受监督。

认真贯彻执行上级关于廉洁自律的各项制度和规定，不断提高拒腐防变的能力，堂堂正正做人，踏踏实实做事。

要用自己高尚的品德和人格力量去感召人、凝聚人，始终做到自重、自省、自警、自励，在职工中树立廉洁从政、勤政为民的良好形象。

总之，通过几天的学习，我收获颇多，感触颇深，在获得知识的同时，也认识到了自己在理论素质、工作水平、思想观念中存在的差距和不足，今后，我要把握住各种学习的机会，本着做一名小学生的态度，向书本学、向实践学，向身边的同志学，通过多种途径、采取多种方法丰富自己的知识，努力锻造自己，提高自己，使自己成为无愧于人们的合格的干部。

一、机会难得，学习气氛浓厚。

参加这次培训的同志们都很珍惜这次难得的学习机会，在最短的时间内完成了由教育工作者到学生的角色转换，认真、虚心、诚恳地接受培训，态度端正、学习专注，从教育局领导到学校校长都能专心致志，全神贯注，认真的聆听和记录，及时完成作业，如饥似渴地接受着新鲜的理念。

大家都觉得机会是如此的难得，学习气氛十分浓厚，仿佛回到了学生时代。

二、异彩纷呈，讲座全面系统。

专家、教授的讲座就象是一顿丰盛的大餐，精美地呈现在我们的面前，真是“听君一席话，胜读十年书”。

各位专家、教授毫无保留的把自己在学习和工作中的经验拿出来与大家分享，深入浅出，可谓是异彩纷呈。

刘华蓉教授报告：教育管理中的危机和舆论应对和李雯教授的“学校安全工作理论、政策与实践”，对指导实际工作有较大帮助，使我们不仅了解了全国学校安全的现状，也对如何做好学校的安全管理有了新的思路。

更重要的是懂得如何处理校园突发事件和应对各种媒体，理解什么叫“媒治”。

做好学校安全工作，需要脚踏实地，持之以恒，不能心存侥幸。

余祖光副所长的讲座，使我对职业教育人才培养模式、影响因素及改革走向有了新的认识，理解了什么叫“工业文化缺失”。

聆听了孙霄兵副部长对《国家中长期教育发展纲要》的解读，明白了基础教育改革的重点，知道了做为一个人才，不只要懂外语，更要懂国际规则、懂中国国情。

三、学无止境，更新学习观念。

听专家、教授们滔滔不绝、挥洒自如的讲座，心中十分佩服他们的口才，佩服他们的自信，佩服他们的敏锐，佩服他们知识的渊博。

想想如此才气从何而来?所有人都是走着同一条道，那就是不断的读书学习，关注专业知识，关注国家大事，日复一日，永无止境。

就像听课时孙部长说过的一句话：“人生是一个长跑，要一直坚持下去。

”学习也是如此，要让读书学习已像吃饭睡觉一样，成为我们必不可少的生活方式。

我虽然不能教育教学的专家，但我可以从现在起就行动起来，像专家一样投入到读书学习的活动中去，让读书学习也成为我生命活动中不可或缺的组成部分。

对照自己的工作实际，将所学知识为我所用。

培训学习虽然已经结束了，但我知道有更重的学习和工作任务在后面。

思想在我们的头脑中，工作在我们的手中，坐而言，不如起而行! 路虽远，行则将至;事虽难，做则必成。

让我们借市教育局开展“学习工程”的东风，重新树立终身学习的观念：为做一名合格的教育工作者努力学习，为培养出更多创新人才努力工作。

人要走进知识宝库，是一辈子的事情，不可能一蹴而就。

因此我们要学习的东西太多了。

网络教育，给了我们一把学习的钥匙。

这是一把增长知识才干和提高思想素质的钥匙。

当今社会已经进入了信息社会，世界已经开始全面信息化、全球化。

所以，为了适应社会的发展，我们教师必须首先牢固树立信息化、全球化的思想，积极参加培训学习，紧跟时代脉搏，做一个e环境下的新型教师。

通过此次培训，我收获很多，体会深刻。

具体想就有关网络学习浅谈几点体会：

1、在降低成本的同时保证质量

大家知道，经济发展状况可以促进教育的发展，影响教育的规模，一般地，教育受经济的影响是从二个方面展开的。

一是从教育设施上，教育技术和设施的改良，提高了教育的效益。

二是从教育的规模上，麦克风和音响可以让几百人聚集在一起上课。

但是，这种教育模式实践证明是不可取的。

网络学习可看做是一种在教育领域内扩大劳动规模的典型形式，劳动力因素(教师)被网络所替代，并不意味着教师作用是多余的，相反，作为指导者的教师或设备维护者，其作用也在逐步提升。

2、自我决定学习时间和地点

网络学习不是让学生，而是让课堂从一个地方转向另一个地方。

这种学习方式下是适应了成人的特点，它为学员节省了很多时间。

比如，我们现在的培训就可以通过网上课件自由回家抽时间进行网络学习。

3、按需进修

网络学习最大的特点是成人能根据自身发展需要进行选择性地学习。

在网络社会中，人的学历已不显得多么重要，替代的是人的学术水平和真实本领。

一个人在工作之余要不断地了解新技术，掌握新技术，网络社会需要的是有多个学位、多张资质证书的人才。

网络学习还有一个特点是每个学员能与优秀教师开展互动。

传统教育教师在课堂中与学生面对面讲课，教学质量很大程度依赖教师个人的素质和能动性。

然而，好的教师是极少的，如果教师缺乏能动性或素质不高，传统教育的优势将消失。

远程式学习中，每门课程一般由优秀教师主持(现在多数采用课程主编与主讲教师合一的模式)，教师在教学中能把握好课程的精髓。

学员在选择课程的同时也选择了教师。

网络学习对我们教学观念，思想模式的转变很大，在传统教育模式中，是以教师为中心，教师通过讲授、板书及多种媒体的辅助，把教学内容传递给学生或灌输给学生。

老师是整个教学过程的主宰，学生则处于被动接受知识的地位。

在这样一个模式下老师是主动施教者，学生是被动的外部刺激接受者即灌输对象，媒体是辅助老师向学生灌输的工具，教材则是灌输的内容。

表面上学生参与教学活动，但这是一种被动的参与。

它的优点是有利于教师主导作用的发挥，有利于教师对课堂教学的组织、管理与控制;但是它存在一个很大的缺陷，就是忽视学生的主动性、创造性能力的培养，不能把学生的认知主体作用很好地体现出来，学生缺乏主动的思考、探索能力，其自主性、积极性难以发挥，不利于培养学生的发散性思维和创造性思维，不利于创新能力的培养和创造性人才的成长。

在信息时代，教师既不会被技术所替代，也不应该再作为传递知识的权威。

教育技术的发展永远不会替代教师角色，教师之所以是教师，在于教师能在智力、情感、个性、精神和人格等方面全面培养和塑造学生，教育的根本特性是以人育人。

有了信息技术，教师将会从广播知识的繁重任务中解脱出来，有精力和时间真正进行以人育人的活动。

现代教育技术进入到教学过程中，教师能够由原来的'处于中心地位的知识权威转变为学生学习的指导者和合作伙伴、设计者、开发者、社会文化的诠释者、教育的研究者，更多关注学生学习活动的设计和开发。

特别在网络环境中，教师会自然而然地专注于对信息教学系统的设计、监控、研究和评价。

在信息技术的环境中，学生应该被看作为待点燃的火把，学生地位应该由被动的知识容器和知识受体转变为知识的主宰、学习的主体，成为教学活动的积极参与者和知识的积极建构者。

夜深人静时，我坐在电脑前，登上继续教育网，已成为多年来的一种自然习惯。

“继续教育网”像一本磁力很强的教科书，里面共享信息内容丰富，各类课件制作精良。

网上资源中，不只是知识的储存和播放，更为我们提供了旨在提高实践能力的诸多方法。

而且，这里有着良好的互动交流的学习氛围。

比如在线答疑、教师论坛、等栏目，让我们的协同学习和自主学习相得益彰。

对知识的贫乏，就会产生对知识的无知。

一位名人说：“认识到我们知识上的不足，便向成功走了一大步。”懒汉最容易做出的辩解，是没有时间学习。

其实这不过是一种托辞罢了。

有一个著名的“三八理论”说，八小时睡觉，八小时工作，这个人人都一样，非常公平。

但人与人之间的不同，在于业余时间怎么度过。

当今社会的生活，丰富多彩。

人们选择生活的方式，也变得千姿百态。

就说网络吧，有人借助这一现代科技手段，学知识，用信息，长才干，出成果，助推了自己的事业。

可是也有不计其数的人，把大好时光“网”费了。

有的长期沉溺于虚拟的“网恋世界”，有的彻夜迷失在所谓“新新人类”的网络游戏之中，有的热衷于与天下网友“狂聊”得天昏地暗，有的甚至“借网”实施各类违法犯罪。

这些不是网络本身的错，错的是“入网者”把握不够好。

我把网上学习当作了一种生活方式。

再忙再累，每天都要抽点时间光顾继续教育网，或调阅课件，或与人交流，或完成作业，或自我检测，或搜寻信息。

网络学习的关键还在与相互的参与。

我们都知道现代教育的发展越来越强调自主学习和讨论式的学习，网络就给我门这样一个机会，今天在坐的老师们能在网络上自由地发表自己的对网络环境下教师专业发展的思考与体会，这本身就已经体现了网络环境下的教师这个团队的协作学习精神。

学习刮痧心得体会总结篇八

肩部刮痧是一种古老而有效的中医疗法，通过刮拭肩部，以起到促进血液循环、缓解肌肉疼痛和促进身体健康的作用。在我进行肩部刮痧疗程后，我发现它不仅仅是一种身体治疗方法，更是一种心灵和身体的亲密交流，本文将分享一下我对肩部刮痧的体会和心得。

第二段：健康效益。

肩部刮痧对于改善血液循环和淋巴流动非常有益。通过使用具有刮痧作用的工具，可在肌肤上刺激产生红斑和淤血，进而加速血液流动。当血液流通顺畅时，身体更容易排毒、吸收养分和废物排泄，从而提高整体健康水平。此外，肩部刮痧还可帮助释放紧张的肌肉，缓解肩颈及上背部的疼痛和僵硬，并促进肌肉松弛和舒适。

第三段：身心连接。

肩部刮痧不仅仅是一种物理治疗方法，它也能够建立起一种心灵与身体的亲密联系。在接受刮痧时，通过专业人员的手法和按摩，我们能够感受到他们的关心和专注。这种连接能够帮助我们放松紧张的神经系统，减轻焦虑和压力，从而让我们拥有更好的睡眠质量和更高的生活质量。

第四段：心灵愉悦。

肩部刮痧也是一种心灵愉悦的体验。当刮痧师用适当的力度和手法刮拭肩部时，我们可以感受到肌肤上的舒适感和愉悦感。这种感觉给予了我们一种关怀和宠爱自己的感觉，从而促进身心平衡。这也是为什么刮痧疗法在日常保健中非常受欢迎的原因之一。

第五段：个人体会。

在我个人的肩部刮痧疗程中，我发现它对我身心健康的积极影响。首先，我感受到自己的身体更加放松和舒服。每次彻底放松之后，我能够感受到肩背部肌肉的松弛和柔软。其次，我发现我更加专注和集中在工作和学习上。通过刮痧放松身心，我能够清晰地思考并更有效地完成任务。此外，我还发现我的睡眠质量得到提高，每晚都能享受更深沉和舒适的睡眠。

总结：

肩部刮痧是一种古老而有效的中医疗法，它不仅仅可以改善血液循环和缓解肌肉疼痛，还可以建立起一种心灵与身体的联系，以及带来心灵愉悦。个人体会表明肩部刮痧对身心健康有积极的影响。因此，肩部刮痧可以作为一种有效的身体治疗方法，以促进整体健康和快乐的生活。

学习刮痧心得体会总结篇九

刮痧是一种传统的中医疗法，通过用特制的工具在身体表面刮擦，促进血液循环和气血流畅，增强身体免疫力。作为现代人忙碌生活的一种解压方式，刮痧不仅可以舒缓身心压力，还能改善身体状况。在我进行刮痧的过程中，我感受到了很多的不同之处，下文将与大家分享我的所思所感。

第二段：刮痧所产生的生理效应。

刮痧的主要作用是通过刺激皮肤，促进血液循环、排毒和增强身体免疫力。我切身地感受到，刮痧之后身体的乏力感大大减少，精神状态也明显提升。特别是我在背部刮痧之后，经常会感到一种身体的轻松感，似乎承担了许多的压力一般，这是因为刮痧可以帮助促进淋巴液的流动，增强排毒能力，这是其他运动和按摩方法无法比拟的。

第三段：刮痧对于情绪的平衡作用。

繁忙的生活压力让身体和情绪都处于持续的紧张状态，而刮痧在释放身体压力的同时，也能有效地缓解情绪压力。我发现在刮痧时，全身舒适的感觉让我的身心处于一种愉悦的状态，带给我一种治愈的体验。刮痧的触感和声音也可以带来放松及平静的感觉，让我进入一种颇为舒适的状态。

第四段：刮痧需要注意的地方。

在享受刮痧过程的同时，也需要注意一些细节问题。比如，若是对于自身体质并不了解，或者使用不当的刮痧工具，均可能引起出现皮肤创伤和瘀伤等不良反应。因此，我们需要找到专业的医师或者按摩师来帮助进行操作。同时，我们也需要注重个人的卫生习惯，确保刮痧工具、皮肤和环境的清洁。还有就是最好避开在进行刮痧术当天饮酒或食用过于辛辣、刺激的食物等。

在刮痧的过程中，我体验到了身体和情绪的平衡，舒缓的感觉让我倍感舒畅。但是需要注意的是，刮痧术需要在专业人员的帮助下进行，遵守刮痧原则和注意事项。总的来说，经过不同的实践和体验，我逐渐了解到刮痧的致力与益处，我相信在未来的日子里，刮痧将成为我生活中的一种重要的解压方式。

学习刮痧心得体会总结篇十

近一个月来，我参与了学校举办的学习月活动，通过多种方式进行学习，参加了各种讲座、培训以及自主学习等活动。通过这一月的努力，我深刻体会到学习的重要性，并从中获得了许多收获。以下是我对学习月的总结心得体会。

首先，我意识到学习是一种持续不断的过程。在学习月的活动中，我了解到学习不仅仅是在课堂上听课，更是要通过各种途径不断积累和更新自己的知识。通过参加讲座和培训，我了解到了许多新知识和新技能，而通过自主学习，我更深入地探索了一些我感兴趣的领域。这一切都让我明白，学习是一个终身的过程，只有持续不断地学习，才能不断进步。

其次，我认识到学习需要付出努力。学习并不是轻松的事情，需要我们付出时间和精力。在学习月期间，我每天都抽出专门的时间进行自主学习。有时候，我感到有些困倦，也有时候感到一些难题很难解决。但是我深知，只有付出努力，才能取得好的成果。正如那句老话所说：“勤能补拙。”只有脚踏实地去学习，才能取得真正的进步。

第三，我体验到了学习带来的成就感。在学习月期间，我不仅仅只是学到了新知识，更重要的是通过不断学习，我逐渐掌握了新的技能和方法。当我能够熟练运用这些新的知识和技能来解决实际问题时，我感到非常兴奋和满足。这种成就感进一步激发了我不断学习的动力，让我更加坚定地相信，只要付出努力，就一定能够实现自己的目标。

第四，学习月让我明白了合理规划学习时间的重要性。在学习月期间，我通过时间管理和学习计划的制定，合理安排了自己的学习时间。我发现，只有将时间合理利用起来，才能事半功倍地进行学习。而且，通过学习计划的制定，我能够清楚地知道自己需要学习的内容和目标，使学习更加有针对性和有效性。因此，我决定在以后的学习中，继续保持良好的学习计划和时间管理习惯。

最后，学习月让我认识到学习是一种快乐的过程。在这一个月中，我虽然付出了一些努力，但是我收获到的远比付出多得多。在学习的过程中，我不仅仅增加了自己的知识储备，也发现了知识的魅力和无穷的可能性。我享受着学习的过程，感受到了思维的进步和智慧的升华。因此，我决定将学习作为生活中的乐趣和追求，不断探索、学习和成长。

通过这一个月的学习，我深切体会到了学习的重要性和价值，也明白了学习需要付出努力和时间，但又能带来成就感和快乐。我将把这些体会和收获带入以后的学习生活中，不断努力、不断学习，为自己的未来奠定坚实的基础。同时，我也希望每个人都能够意识到学习的重要性，并用心去学习，为自己的成长和未来做好准备。只要我们肯努力去学习，相信每个人都可以取得自己的成功。让我们一起努力，追求知识，追求进步！

学习刮痧心得体会总结篇十一

刮痧作为一种中医疗法，在中国已经有数千年的历史。作为最古老的疗法之一，刮痧在自然疗法中占有重要的地位。虽然传统的刮痧理念并不被西方医学所认可，但是，它在中医领域中却得到了广泛的应用。刮痧能够帮助人们缓解身体的疲劳，加强身体的免疫系统，提高人们的免疫能力。在我的刮痧体验中，我深刻地认识到了中医刮痧的神奇之处，并从中获得了很多宝贵的经验和体会。

第二段：体会。

在我的刮痧体验中，我深刻地认识到了刮痧对身体的健康带来了重要的影响。我曾经在几个月的时间里进行了定期的刮痧排毒疗程，这给我带来了很大的变化。我的身体变得更加健康，我也感觉自己能够更好地去应对工作和生活中遇到的挑战。我还发现，刮痧并不只是针对表面肌肉的处理，它可以深层次地影响人体的循环系统、神经系统等。

第三段：效果。

在我的刮痧体验中，我发现刮痧对身体的影响是非常积极的。通过刮痧可以帮助加速身体的血液循环，从而使身体代谢更加高效，从而减轻身体的疲劳和疼痛感。同时，刮痧还可以刺激身体的淋巴和免疫系统，从而可以帮助身体消除毒素，并增强身体的免疫力。

第四段：心得。

通过刮痧的体验，我认为刮痧对身体的健康绝对是有益的。在我的体验中，我发现刮痧更加适合那些常常需要面对长时间坐着、工作负荷大等问题的人。结合人体自我修复机制，刮痧能够加速身体的细胞更新和代谢，从而提高身体抗病能力，促进身体的自我修复功能。

刮痧虽然并未被国际医学认可，但是在中国传统医学中却一直是一种非常重要和有效的疗法。在近几年中，刮痧疗法在西方国家中也受到了越来越多的关注和推崇。通过我的刮痧体验，我深刻认识到了刮痧对人体的正面影响，我相信刮痧这项优秀的疗法将会越来越普遍，对人们的健康起到更积极的作用。

学习刮痧心得体会总结篇十二

昨日，忽然对《刮痧》这部电影重新燃起了兴趣。《刮痧》讲述一个发生在美国中部密西西比河畔的城市圣路易斯的华人家庭的故事。故事主人公之一，许大同，在美国生活发奋拼搏八年后，事业有成，家庭幸福、和睦。

一天，许大同五岁的儿子丹尼斯肚子痛发烧，在家的爷爷正因看不懂药品上的英文说明书，便用自我熟悉的中国民间流传的刮痧疗法给丹尼斯治病。两天后的晚上，丹尼斯在黑暗中撞到了头，大同将其送往医院治疗，但在广慈医院，医生发现丹尼斯的背上有醒目的瘀红，便认为这是许大同长期虐待儿子丹尼斯而留下的证据。根据美国法律规定，体罚、虐待儿童将要受到法律的制裁。广慈医院像儿童福利局举报后，他们根据美国法律规定，对丹尼斯受虐待事件进行调查。调查期间，出于对受虐待儿童保护，法律规定在保护被虐待和忽视的儿童方面是专家的其他政府雇员有权决定将受虐待的儿童迁离家庭，儿童福利局监护决定先让丹尼斯由州儿童寄养中心监护。就这样，许大同夫妇与儿子分开了，并要他们理解法律的制裁。

在法庭上，控方一个又一个的证人和意想不到的证词，使得许大同方百口莫辩。争辩中，控方律师更是发挥了他的辩解潜质，对中国传统文化与道德规范做了“全新解释”，许大同陷入了他的陷阱，最终最终失去冷静和理智，谩骂控方律师，并有动手打人的倾向，这正中控方的下怀：许大同是一个暴戾，有暴力倾向的人。这样的人，虐待孩子，不在话下。许大同方当然也理屈词穷。法官当庭宣布剥夺许大同的监护权，不准他与儿子见面。

有人说，这主要是由于东西方文化差异所造，如，大同在朋友昆兰面前打自我的儿子，认为是出于尊重昆兰，爷爷也认为，“人前教子，背后教妻”，“打是亲，骂是爱”，可是，在昆兰认为，大同打孩子不对，伤害他人身体。东西方的文化差异导致了大同与美国当地居民的法律观念冲突，能否和平、圆满地解决，关键在于不一样文化的相互沟通和明白。确实，正因大同的老板、儿童福利局的官员、法官对刮痧都一无所知，大同的解释也无法让具有工具理性的美国人明白何谓刮痧，当然也无法和理解刮痧，况且他们也未曾体验过刮痧，只看到的只是刮痧给丹尼斯身体留下的醒目淤血。看到伤痕，联想到承受如此严重的淤血的痛苦，他们更坚信眼见的才是事实才是真相。

其实，造成这样的冲突的还有一个原因，那就是彼此间的法律观念不一样。我们生活在一个法律多元的世界中，有不一样的法律观念，当这种观念彼此间互接触时，观念差异和互不相容就很可能导致法律的冲突。在中国，没有法律把刮痧归为违法行为，而在美国，刮痧是对人身体的伤害，触犯了法律。况且，美国人的法律观念十分强烈，个性对于儿童，美国控方咄咄逼人的动机恰是对丹尼斯人权的维护和人情、人道的体现，虽然觉得他们的可恶可恨，不可理喻，可是，站在控方的角度，我们也无法容忍丹尼斯长期受到忽视、伤害、虐待，生活在恐惧和痛苦中。双方都在为丹尼斯的完美明天着想，冲突所以也就越来越激烈，影片表现出来的感情也越来越浓烈。在控方眼里，许大同是个施虐者，小丹尼斯是受虐者;而在大同眼里，他们是一群工具人，只为硬邦邦的法律所活，不明真相，不讲道理。仔细想想许大同，他明白把孩子单独留在家里违反了法律，可是他刚开始聘用了一位代理知识法案件的律师约翰·昆兰处理家庭问题，这是一个误区，这两个领域的法律风马牛不相及，尽管出发点是为了打赢官司，但不可否认，这是一个法律盲点，相对于具有强烈法律意识的美国人，这个盲点是不可原谅的。

美国人那种处理“严肃法律问题”的方式，在影片中得到很好的体现，最初的控告，审判，发现明白真相，撤销控告。这一连串的变化，大概都是正因他们对法律的严肃吧，但最终也不乏正直以及善良。

整个影片中，似乎亲情战胜了一切，可是法律亦在履行着她自身的职责，并在整部影片里将此演绎得淋漓尽致!

学习刮痧心得体会总结篇十三

个人奋斗目标：学以致用提升自我。

一、引言。

20__年是我进入公司的第四年，前三年光阴慢慢地将要变成回忆，我希望自己在公司迈过五年后无需频频回首，自信而坚定，双手捧满了收获的果实，因而，谨在此制定20__年学习计划，努力让青春的遗憾少一些、再少一些。

二、自我期许。

拥有持之以恒的毅力。

对自己有足够的自觉，善待他人。

能够学以致提升自我。

每天自我反省。

拥有健康的体魄和温柔、坚定的心。

事业与家庭同时兼顾。

三、计划书简介。

此计划书为期一年，主要分成两部分：一是政策法规、企业管理等方面的学习，二是技能学习，第一部分学习将贯穿整个一年的学习之中，第二部分的学习主要围绕考取注册安全工程师，对“安全生产管理知识”、“安全生产技术”、“安全生产事故案例分析”、“安全生产法及相关法律知识”等四本教材的学习。

四、主要学习内容。

政策法规的学习：我现在主要是负责安全生产、环保、项目监督管理、党群等工作，结合工作实际，安全环保相关法规有关知识的学习将成为我学习的侧重点：

以《安全生产法及相关法律知识》为读本，主要侧重于劳动法有关知识的掌握。全书242页，计划每个工作日阅读2页纸，将用121个工作日全部阅读完。

为充实自身，在工作之余将以《成功的项目管理》为学习读本，全书共分27章，每周阅读一章，7个月内全部学完。

技能学习：这部分学习侧重于以工作需要为主要方面的几项技能掌握，围绕考取注册安全工程师为目的，对《安全生产管理知识》、《安全生产技术》、《安全生产事故案例分析》等三本教材的学习。计划每本书平均每天学习5页，一年内学完。

五、常态话学习。

阅读：每天读报、每月读一份文学类杂志、每年至少读一本名著。体育：每周至少步行十五公里，参加篮球运动不少于两次，其他体育运动不定期参与。

随时加入其他学习。

六、目标。

20__年9月取得注册安全工程师证。

七、备注。

在学习的过程中要持之以恒，切忌偷懒，并随时修改不切实际之处，使计划得以完善。

八、结束语。

一年后，当我再次翻开这一计划书，希望我能自豪地说：“我的自学之路是永无止境的，虽然前面的目标已完成，但我将再次起航规划以后的道路。”

学习刮痧心得体会总结篇十四

新的一年意味着新的起点新的机遇新的挑战、“决心再接再厉，更上一层楼”，一定努力打开一个工作新局面。为在20__年更好地完成工作，扬长避短，现将20__年参与公司项目总结如下：

1)工作的过程是一个创造价值的过程，也是一个学习的过程，提高的过程、积累的过程，在工作中学习，在学习中工作。特别自己的薄弱方面，加强技术能力的学习，加强沟通协调交际能力的学习，加强性格培养方面的学习，加强项目经验的积累。

2)在公司主要负责相关项目投标书的制作，并积极进行技术方案的学习，和同事多沟通交流。

处理问题的能力。

4)多参加网络施工布线，视频监控项目施工，led屏安装施工，积累项目施工经验，多方面提升自己的能力。结合目前自己和公司的现况，我希望自己能和公司一同发展，特制定工作之余学习提升计划，希望自己的技术能力能得到进一步的提升，更好的为公司做出应有的一份力量，实现自己的人生价值。

1、继续进行系统集成项目认证学习，争取在__年5月份能通过考试拿到证书。学习方式：利用业余时间学习，自己查找相关资料、视频教程。

2、熟练掌握华为路由器交换机产品及常见命令配置。

3、学习visio制图，目的能熟练制作出网络拓扑图。学习方式：自学。

4、学习cad制图软件。学习方式：向熟练掌握这方面技术的同事学习请教，自己查找相关资料及视频，主攻网络拓扑图制图，为后期能写技术方案打好基础。

篇九：工作计划及个人发展提升计划。

在过去的一年，时而奋进向上，偶尔陷入迷茫，有时自信满满，有时却身陷怀疑，很想淡然面对，更多的时候是束手无策，梳理凌乱的思绪与情感，准备什么时候再度奋发或者什么时候继续沉沦，不知道自己将来是什么样子，目前能做的就是整装待发迎接新的一年。为了不断地提高自己，作为单位出纳兼统计,我在收付、反映、监督、管理四个方面尽到了应尽的职责,在不断改善工作方式方法的同时，适应当前工作的需要，积极更新自己的知识层次，特制订计划如下：

一、工作上。

1、严格执行现金、银行管理和结算制度，定期核对现金、银行帐，做到账账相符。

2、根据考勤及时编制工资表，与银行相关部门联系，每个月井然有序地完成了职工工资发放工作。

3、坚持财务手续，严格审核(凭证上必须有经手人及相关领导的签字才能给予支付)，对不符手续的凭证不付款。

4、完成20__年度职工公积金申报及缴纳工作。

5、根据办公室提供依据，及时缴纳20__年度养老、失业保险等费用。

6、以各项目部报表为依据，按照要求及时报送省、市、区三级统计报表。

7、根据经营科提供保证金缴纳申请书，协助办理保证金的收、付、退工作。

8、完成领导零时交办的各项工作。

二、学习上。

1、认真学习业务知识，不断更新知识结构，坚持干与学相结合，以符合当前岗位要求为基本目标，达到业务能力全面提升。

2、结合工作实际，积极为晋升高级职称做准备。

三、生活上。

1、加强身体锻炼，因为有一个健康的身体才能更好地工作。

2、尊师守纪、严格把控时间观念，做到上班不迟到、下班不早退。

3、团结互助，相互协作。

四、学习要求。

1、端正思想，提高认识。加强业务学习是提高自身综合素质的迫切需要，必须时刻提醒。

自己，把业务学习视为义不容辞的责任。

2、合理安排好学习与工作的关系，做到学习与工作有机统一，结合工作实际，灵活的分。

配学习时间，保证各项学习任务得到落实。

3、通过不断学习业务知识来提高自身的业务水平，丰富自己工作经验，把知识和经验的。

积累结合，进而转化为工作创新的源泉和动力。通过学习，有效解决在工作中存在的问题，

进一步发展和壮大发挥自己应有的作用。

学习刮痧心得体会总结篇十五

肩部刮痧是一种古老的中医疗法，通过刮动肩部的经络和筋脉，促进血液循环和疏通经络，以达到舒缓肩部疼痛和疲劳的效果。我在过去的一段时间里，通过亲身体验肩部刮痧，收获了很多宝贵的经验和心得，下面我将对我的体会进行总结。

首先，肩部刮痧是一种非常有效的缓解肩部疼痛和疲劳的疗法。我平时工作较为繁忙，长时间保持不良姿势导致肩部肌肉积聚了很多乳酸，经常出现肩颈酸痛的情况。通过肩部刮痧，我可以感受到刮痧的力度和技巧直接作用于肩部的深层肌肉，有效地舒缓了肩颈的疼痛感。尤其是经过多次刮痧后，我可以明显感受到肩部的疼痛感减轻，肌肉变得松弛，活动范围也变得更大，这给我带来了很大的舒适感。

其次，肩部刮痧还有助于促进血液循环。在进行肩部刮痧时，刮痧板贴近皮肤，以力度均匀的方式进行刮动，这种刺激会加快皮肤的血液循环，增加肩部的供氧供血，排除体内的代谢产物。在经历一段时间的肩部刮痧后，我发现肩部皮肤红润了许多，而且我感到自己的整个身体都变得更加舒畅了。这也从另一个角度证明了肩部刮痧对于促进血液循环的重要作用。

再次，肩部刮痧的水平和技巧对于刮痧的效果有着重要的影响。我在刮痧的过程中，注意到刮痧者的力度和角度对于刮痧效果起着至关重要的作用。过轻的刮痧力度无法很好地激活肩部的经络和筋脉，而过重的力度则容易造成皮肤的擦破和疼痛。同时，刮痧的角度也要合理选择，不同的角度能够刺激到不同部位的肌肉，从而达到更好的疗效。因此，刮痧者需要经过专业的培训和实践，才能够掌握合适的水平和技巧，提供最佳的刮痧体验。

最后，肩部刮痧不仅可以缓解肩部疼痛，还可以带来心灵的宁静和放松。在刮痧的过程中，刮痧者使用手法轻柔而有力，这种舒适的感觉让我能够全身心地放松下来。在刮痧的过程中，我也会闭上眼睛，专注于感受自己的身体和内心。这种放松和专注的状态，让我得到了一种平静和清理心灵的感觉。尤其是在日常生活压力较大的时候，通过肩部刮痧，我能够释放压力，重新调整自己的状态，这对我来说是一种非常宝贵的体验。

总的来说，肩部刮痧是一种非常有效的舒缓肩部疼痛和疲劳的疗法。通过刮动肩部的经络和筋脉，促进血液循环和疏通经络，我能够明显感受到肩部的疼痛感减轻，肌肉变得松弛，活动范围也变得更大。同时，肩部刮痧还有助于促进血液循环，增加肩部的供氧供血，排除体内的代谢产物。然而，肩部刮痧的水平和技巧对于刮痧的效果起着至关重要的作用，刮痧者需要经过专业的培训和实践，才能够提供最佳的刮痧体验。最后，肩部刮痧不仅可以缓解肩部疼痛，还可以带来心灵的宁静和放松，让人得到平静和清理心灵的感觉。通过肩部刮痧，我收获了很多宝贵的经验和心得，对于肩部刮痧有着更深入的了解。

学习刮痧心得体会总结篇十六

开学伊始，怀着好奇的心理我选择了《旅游与文化》这门学科。因为我从小就喜欢自然地理与中国历史，喜欢我国辽阔土地上的大山大河，在这块土地上孕育了五千年的中华文明。中国，这个伟大而响亮的名字傲然屹立于世界之林，悠久的历史，灿烂的文化让中国在世界历史的长河上大放光彩!

文化是旅游的灵魂。有人认为旅游者进行旅游最终是对文化的消费。文化是形成旅游吸引力最核心的因素，也是最不易改变、不易模仿的因素。旅游者在旅游过程中享受文化，消费文化，体验文化，从而获取美好的回忆。文化是生活在一定地域内的人们的思想、信念、及生活与行为方式的总称。文化是一个大的范畴，包括人类社会历史实践过程中所创造的物质和精神财富的总和。文化具备特有的层次结构，包括表层的物质文化、核心层的精神文化、中间层的制度文化和中介层的教育文化。所以物态文化和心态文化互为表里地对立统一于整个旅游活动中。

山水似乎是自然的结晶，凝结着自然的智慧。山水以及他们所承载的，就是自然。人，是自然的产物。但是，人们渐渐远离了自然，在自己创造的近似自然的社会中停留下来。然而，人们毕竟还是有感情的，人们喜欢自然。所以我们又想回到自然里回味自然的味道。山水中便带着浓厚的自然的味道。

中国地大物博，物产丰富。东北从神奇的大兴安岭与肥美的黑土地到一望无际的华北平原，从柔情似水的江南小镇到大漠孤烟长河落日的塞北，从地势险峻风景秀丽的大西南到神秘的青藏高原，中国这块古老的大地上孕育了美丽的大好河山与灿烂的文化。目前已经有九寨沟、黄龙、武陵源、三江并流四处自然景观被列入世界文化与自然遗产，明清皇宫、长城、平遥古城、苏州古典园林、秦始皇陵及兵马俑坑、布达拉宫、青城山-都江堰等21处入选世界文化遗产，被列入世界文化与自然遗产的有泰山、黄山、峨眉山-乐山大佛、武夷山4处。如此丰富的旅游资源为广大旅游爱好者提供了良好的旅游机会，旅游是一种审美与身心愉悦的集中体现，而且可以锻炼身体，旅游的发展空间巨大，被现代人成为无烟工业。旅游是物资生活丰富后精神的另一种需要，远离城市的宣泄，感受身临其境与大自然的零接触，陶冶情操。许多时候，我一直向往祖国的大好河山，希望有一天能够游遍每一处旅游胜地。骑着骏马驰骋于辽阔的草原，累了到蒙古包里去喝完奶茶，岂不爽哉。向往骑着骆驼穿梭于西北大沙漠，沿着丝绸之路寻找历史的痕迹，探索楼兰古国的消失之谜，凭吊阳关故里。荡舟于漓江，独自欣赏甲天下的桂林山水，然后继续一路向东来到周庄，感受周庄的古典淳朴，再继续旅行来到姑苏城外寒山寺，再去富春江畔闲情垂钓。

中国传统美学讲究真、善、美一致的原则，这是古典美学的精髓，在旅游美学中亟应继承和发扬。真即符合客观规律，真实是美的基础，不真则不美!善是最高目的，功利性，它是美的前提，不善也不美。美则是在真、善的基础上最佳的感性显现。追求真、善、美统一应该说是旅游美学重要特征之一。

中华文明发源于黄河流域，然后以辐射状不断向周围发展，经历数千年的历史沉淀才形成了伟大的中华文化圈。先秦时代属于青铜文明，进入铁器时代后，近两千年的封建时代铸就了伟大的中国古代农耕文化，然而正是这悠久的农耕文化创造了中国古代历史上最大放光彩的时代。尤其以汉唐文明最为值得骄傲，汉代张骞开辟了丝绸之路，极大地促进了东西文化的交流。唐代在当时是世界上最有影响力的强大帝国，无论是政治经济还是文化都为世界先进之最，以至于现在在世界各地有华人居住的地方都还保留着唐人街的称号。无论是先秦还是整个封建时代，伟大的中国劳动人民遗留下了丰富灿烂的文化，无论是唐诗宋词还是书法与艺术都都给后人留下了一笔宝贵的财富。从甲骨文、小篆到王羲之再到张旭、黄庭坚，无不说明了我国书法的发展历程;从顾恺之到吴道子再到八大山人，从屈原到李杜再到苏东坡，书法与诗歌文化都经历了不同的发展时代。中国的象征是万里长城与瓷器。长城从山海关到嘉峪关，蜿蜒盘旋于崇山峻岭之中，凝聚着劳动人民的智慧，在历史的长河中留下了浓重的一笔;瓷器是中华文明独有的伟大创造，瓷器一词在英语中第一个字母大写就是中国的意思，充分说明了瓷器在世界上的地位，唐代的唐三彩与元代的青花瓷是瓷器中的珍品，是中华文明的瑰宝。旅游与文化是自然与人文的和谐统一，山水、文化是旅游的载体。这学期的《旅游与文化》即将结束，故写些学习心得，以示学有所得。伟大中华的大好河山与灿烂文化等待着我们去探索与发现，爱我中华，爱我河山。最后以毛泽东的一首诗结尾：

沁园春·雪毛泽东北国风光，千里冰封，万里雪飘。望长城内外，惟余莽莽;大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。须晴日，看红妆素裹，分外妖娆。江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。惜秦皇汉武，略输文采;唐宗宋祖，稍逊风骚。一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。俱往矣，数风流人物，还看今朝。

学习刮痧心得体会总结篇十七

学习是每个人成长的必经之路，通过不断地学习，我们能够获得知识、锻炼智力，提升自身的能力和素质。在我多年的学习过程中，我深切体会到学习的重要性，以及一些学习的心得体会。在这篇文章中，我将结合自身学习的经历，分享我对学习的心得体会总结。

第一段：明确学习目标，提高学习效果。

学习需要有明确的目标，只有明确了学习的目标，我们才能有目标地进行学习，增加学习的效果。我曾经在某个学期中，没有给自己设定明确的学习目标，导致学习的效果不尽如人意。后来我认识到这个问题，我开始给自己设定明确的学习目标，比如每周完成一定量的课程作业，每个月阅读一本专业书籍等等。通过设定明确的目标，我发现我的学习效果有了显著的提高。

第二段：合理安排学习时间，避免拖延。

在学习过程中，时间管理是至关重要的一环。如果我们不能合理安排学习时间，就容易出现拖延现象，导致学习效果不佳。我曾经陷入过拖延的困境中，经常在离作业截止日期只剩下几天时才开始着手完成作业，导致作业质量低下，分数也大打折扣。后来我意识到这个问题，我开始制定学习计划，并且每天都按计划进行学习。通过合理安排学习时间，我成功克服了拖延的习惯，提高了学习效果。

第三段：养成良好的学习习惯，培养自主学习能力。

良好的学习习惯对学生来说至关重要。通过养成良好的学习习惯，我们能够培养自己的自主学习能力，提高学习效果。在过去的学习中，我意识到自己在学习上存在依赖他人的问题，常常需要他人的帮助才能完成学习任务。为了改变这种状况，我开始尝试培养自己的自主学习能力。我利用零散的时间自主进行阅读、思考，提前预习课堂内容，并利用课后时间进行思考和巩固，这样不仅有助于加深对知识的理解，还能提高学习效果。

第四段：合理利用各种学习资源，拓宽学习视野。

学习资源是我们学习的利器，我们应该合理利用各种学习资源，拓宽自己的学习视野，提高学习效果。在我学习的过程中，我发现通过充分利用图书馆、网络等资源，我可以获得大量的学习资料，获得各种形式的学习体验。在阅读过程中，我不仅可以获取知识，还可以培养自己的阅读兴趣和批判思维能力。通过合理利用学习资源，我不仅丰富了自己的知识储备，还培养了自己的学习能力。

第五段：勇于面对挑战，持之以恒。

学习的过程中，我们难免会遇到各种挑战和困难，但是只有勇于面对挑战，持之以恒，我们才能成功地克服困难，取得学习的成果。在我的学习过程中，我也曾经遇到过各种困难和挑战，曾经感到苦恼和迷茫。但是我坚持不懈地勇敢地面对这些挑战，通过不断地努力和坚持，我成功地克服了这些困难，达到了我的学习目标。因此，我认为，在学习的过程中，我们要克服困难，勇敢面对挑战，持之以恒地学习。

总结：

通过多年的学习经历，我深切体会到学习的重要性以及对学习的心得体会。明确学习目标，合理安排学习时间，养成良好的学习习惯，合理利用学习资源，勇于面对挑战和持之以恒都是我在学习中获得的宝贵经验。我相信只有通过持续不断的学习，并结合自身实际情况进行总结和反思，我们才能真正提高学习效果，取得更好的成绩。因此，我将继续努力学习，成就更好的自己。

学习刮痧心得体会总结篇十八

刮痧是一种传统中医疗法，广受欢迎。它有助于促进血液循环，加速代谢，提高身体免疫力并缓解疼痛。我最近尝试了刮痧，并从中获得了很多心得和体会。在本文中，我将分享我的体验，并总结刮痧的一些好处。

第一段：介绍刮痧。

刮痧是一种使用特制的刮痧板在人体上刮拭的中医治疗方法。刮痧可以促进血液循环和气流，有助于改善肌肉酸痛、关节疼痛、头痛、疲劳和消除炎症等症状。刮痧还可以减轻压力、提高心情、帮助睡眠以及增强免疫力。刮痧简单易学，但需要对各个穴位和经络有一定的了解。

第二段：我的刮痧体验。

我第一次尝试刮痧时，我的医生先检查了我的腰部并询问了我的健康状况。然后，在我的背部和腰部上轻轻刮动，使我感到放松和愉悦。虽然在涂上刮痧油之前我感到有些紧张，但在刮痧结束时有一种轻松和愉快的感觉。我感觉我的血液在身体上流动，我的呼吸变得更加深沉和均匀。

第三段：刮痧的好处。

刮痧有许多好处。它可以促进淋巴液流动，帮助淋巴系统排毒。同时，它可以排出身体深层的废物排毒，使身体自然清洁和健康。刮痧还可以通过调理气血和经络来减轻压力和焦虑。此外，刮痧还可以促进新陈代谢，增加身体的能量和免疫力。刮痧对疾病的预防和治疗也有非常好的效果。

第四段：刮痧的适用人群。

刮痧是适用于大多数人的疗法，可以针对不同的需要进行个性化治疗。刮痧适用于那些有肌肉酸痛、关节疼痛、头痛、失眠、消化不良、呼吸问题和压力问题的人们。刮痧的使用应该遵循严格的规定和标准。特别是在孕期和患有严重疾病的患者应该遵循医生的指导。

总之，刮痧是一个简单但有效的疗法。它有助于帮助人们放松、减轻压力、缓解肌肉酸痛和改善身体的免疫力和循环系统。在使用刮痧之前，应该先咨询专业的中医师，遵守标准程序和安全措施。刮痧也应该用于辅助而非代替传统的医疗和药物治疗。刮痧是一种让我们身体放松和平静的疗法，是值得一试的。

学习刮痧心得体会总结篇十九

电影《刮痧》上映于2001年，由郑晓龙为导演，梁家辉、蒋雯丽等主演，主演反映了中国文化与西方文化互相不能明白而构成的矛盾冲突，在海内外华人范围中产生了必须的反响。

故事发生在美国中部密西西比河畔的城市圣路易斯。许大同来美八年，事业有成、家庭幸福。

五岁的丹尼斯闹肚发烧，在家的爷爷用中国民间流传的刮痧疗法给丹尼斯治病，而这却成了丹尼斯一次意外事故后许大同虐待孩子的证据。法庭上，一个又一个意想不到的证人和证词，使许大同百口莫辩。而以解剖学为基础的西医理论又无法解释透过口耳相传的经验中医学。应对控方律师对中国传统文化与道德规范的“全新解释”，许大同最终最终失去冷静和理智……法官当庭宣布剥夺许大同的监护权，不准他与儿子见面。

父子分离，夫妻分居，朋友决裂，工作丢失……接连不断的灾难恶梦般降临，一个原先完美幸福的家庭转眼间变得支离破碎，发奋多年、以为已经实现了的美国梦，被这场从天而降的官司彻底粉碎。贫民区的破旧公寓里，偷偷相聚的大同夫妇借酒浇愁，抱头痛哭。

圣诞之夜，许大同思家团圆盼子心切，仅有铤而走险，装扮成“圣诞老人”，从公寓大厦楼外的水管向高高的九楼——自我家的窗户悄悄爬去，结果引来警车呼啸而至。

最终经过多方发奋，误解被解除，许大同又回到了生活的正轨。这一事件也给他身边的人们带去了很大的改变。

刮痧是中国传统的自然疗法之一，在我们看来是再正常可是的行为，小的时候便亲身尝试过。只是到了以解剖学为理论基础的西方医学氛围，不坚信经验传授，不明白就带来了曲解。律师甚至还对《西游记》中孙悟空的进行评价：“别人种了九千年的桃子，他不跟主人打一声招呼摘来便吃，当人家制止时，他不但不听劝阻，并且还大打出手毁了人家的桃园。别人辛辛苦苦炼好的丹丸，他拿来就吃，还把主人打得头破血流，临走还毁了人家的制作车间象这样一个野蛮顽劣的猴子，竟然被许大同在电子游戏中描绘成英雄……”许大同是怀揣着美国梦来的，他曾以为事业有成就已经实现了美国梦。然后只是简简单单的一次打击就让一切支离破碎。

东西方文化的差异存在是必然的，世界观人生观价值观上的碰撞，不明白和曲解如影随形。这是埋在根里的东西，是时刻潜移默化下的积淀。可是，也不是完全不能消除的。在电影的最终，昆兰来倒唐人街亲身体验了刮痧治疗。明白和观念上的转变使他开始为许大同撤案而多方发奋。最终为电影赢来的是大团圆结局。或许，文化认同的根本是尊重。尊重是拥抱另一个世界最好的敲门砖。

事实上我还想说，不只是对外来文化需要有足够的尊重，对于自身的传统文化，我们也需要有足够的耐心和尊重。文化差异本身，在如今，在年轻一代中也有很深的体现。透过对影视节目文学作品的片面解读，崇洋媚外的思想不论是不是文化入侵的产物，但在我们自我本身已经给老一代和年轻一代的心里划出了距离——比代沟更深刻。文化多元化是大背景，文化融合的结果应当是求同存异。没有人有权做这个世界的评判官，或许对于年轻一代的我们来说，看多了西方生活方式以及理念，也该用正确的眼光看看我们的身边。那些老人，那些我们有意无意还保留着的举动。仅有我们能够自我正视自我，才能在正在发生和将会持续发生的文化碰撞中获得尊严，获得尊重。