最新排球课心得体会精选(大全11篇)

心得体会是我们对某一事物、经历或观点的深入思考和感悟。写心得体会时要注意语言的表达准确和简洁，尽量用简单明了的语言让读者易于理解。9.心得体会是我们对自己学习和经历的思考和总结，是我们对自身成长和发展的一种认识和体悟。

排球课心得体会精选篇一

在中国，受中国女排的影响，排球运动深受广大大学生喜爱，它对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，能发展身体素质，增强身体体质。

这学期我学习了排球这门课程，了解和体会到了，通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标。体育对心理健康有良好影响，心理健康学习领域水平目标要求学生学会通过体育活动凋节情绪状态，增加自尊自信；形成坚强的意志品质。尤其排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，对大学生学生心理都会产生积极的影响。排球运动是一项通过集体配合取胜的竞赛项目，在双方水平相当对抗越激烈时，其默契配合越要紧密，更能体现出集体性，需要场上六名队员相互支持、相互理解、默契配合、机智灵活、顽强拼搏，才能取得最后的胜利。经常参加排球运动的训练或比赛，会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；关键比分时进攻不手软的自信心等，都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。经常参与排球运动的练习和比赛，还可以培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质。有助于社大学生培养良好的`合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。首先，排球运动就是一个集体性项目，大学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养学生瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。

排球课心得体会精选篇二

翁老师上课很有趣，上好大学的每一节体育课是我的愿望，喜欢体育运动。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规则的活动中感受快乐，积极进取在比赛中获得成功！

随着社会的发展，人类意识的改变，终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养，将影响着终身体育的发展，大学是学生在校学习的最后阶段，担负着培养学生体育能力的重要任务，而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授，忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力，是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲，而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。

不知不觉大二的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。

一、认识：通过一段时间排球的学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

二、心得体会：通过我对排球的努力学习，首先，使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

排球运动是深受广大大学生喜爱的体青项目，对促进身心健康具有重要的价值。经常参加排球运动与比赛，不仅能提高中枢神经系统和内脏器官系统的功能，还能发展力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质，增强身体体质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

排球课心得体会精选篇三

在一所普通的学校里，课程安排十分繁忙，每个学期都有各种各样的选修课和必修课程。而我这学期选修的是排球课程，虽然我并不是个体育健将或是球类爱好者，但我对排球课的期待还是很高。课程刚开始，我感到有点不适应，但渐渐地，我逐渐了解到这门课的好处，并从中获得了一些宝贵的经验与体会。

排球是一项蓬勃发展的体育运动，不仅有助于开展全身肌肉，还能够提高人们的协作能力和团队精神。在排球课中，我们了解到了排球的起源、规则以及技巧。同时，我们还学习了如何与队友合作打球、如何优雅地完成优秀的累赘和接球。这些技能不仅有助于提高我们的身体素质，还可以培养我们的团队精神、合作精神，并增强我们自己的自信心。

虽然排球对我来说是一项全新的运动，但在排球课学习的过程中，我逐渐发现了不同于以往的成长和收获。在我和其他队友一同紧张地训练和比赛的过程中，我意识到了自己的弱点和不足，这些对我的成长起到了相当的作用。我在排球课中懂得了责任和担当，并体会到了团队培养个人的过程。通过击打、传球、扣球、攻击和防守，我得到了许多在竞技体育中必不可少的经验。在我完成每次比赛和训练后，我都会感觉到自己的进步和成长，这让我更加充满信心和动力。

第四段：提高自身素质。

排球课的含义并不仅仅是练习排球的技巧和规则，更重要的是学习如何通过排球的运动来提高自身素质。在排球课中，我学习了许多基本技巧，如传球、扣球和自由球等。而这些基本技巧在我日常生活中也有很多用处，例如我改善了生活中坐姿的问题。另外，我也意识到了体育锻炼对健康的重要意义，它可以让我们身体更加健康、精神更加愉悦，让我们能够更好地面对生活中遇到的困难。

第五段：结论。

排球课程不仅仅是学习排球的技巧和规则，更重要的是可以提高自身素质、增强团队合作能力。在排球课中，我们从技术、心理、协作等多个方面得到了充分的锻炼和实践，这些经验对我们的未来人生有着重要的意义。虽然在学习的过程中，我们遇到了许多不如意和挑战，但正是这些挑战，让我们做好了面对困难和挫折的准备，让我们拥有了珍贵的体育经验和人生经验。在未来的学习和生活中，我也会不断地学习和进步，把排球课中学习到的技能运用到自己的成长和发展中，努力变成一个有用和有价值的人。

排球课心得体会精选篇四

在今天的体育课上，我们学习了排球课程。出乎我的意料，这一课程不仅令我感到身体上的疲惫，同时也给我带来了很多启示和体验。通过在课堂上的观察和体验，我深刻地认识到团队合作的重要性，并提高了自己的耐心和自信心。在接下来的文章中，我将分享我的排球课程心得，希望能对其他同学们有所启发。

第二段：身体上的收获。

在课程中，我们学习了许多的排球技巧。我们学习如何正确接球、发球、扣球和扑球等。与此同时，通过这些动作的反复实践，我们的身体也变得更加灵活，更有耐力，同时也可以提高我们的协调性和身体反应速度。这需要我们不断练习和努力。通过这项体育课程，我有了更好的身体形态，并且让我充满了活力和更自信。

第三段：心理上的收获。

除了身体上的提高，这门课程也让我对自己的心理素质有了更深入的认识。排球是一项需要团队合作的运动，我们需要与队友通力合作来完成比赛。我们需要互相帮助，互相支持、鼓励、而不是一个人独自承担所有的责任。我们每个人都不是完美的，在比赛过程中我们要学会接受自己的不足并与队友一起协调，赢得比赛。通过这些，我逐渐感受到了团队精神和合作能力的重要性。

第四段：团队价值。

通过排球课程，我也发现了团队的重要性。只有作为一个团队，我们才能更好地完成任务，更快地完成任何事情，也可以更好地满足其他人的需求。无论在排球场上还是在现实生活中，团队精神都是非常有价值的。它教给我们如何理解和欣赏每个人的价值，并与队友合作，以达成共同的目标。学习这一课程让我认识到我们在生活中需要团队合作来成就自己的目标，同时也需要协助伙伴完成他们的目标。

第五段：结论。

排球课程教会了我很多，让我从心理到身体上都有了很大的提高。同时，我也学会了团队协作和合作的精神。虽然每个人的成长过程不同，但是我们可以在互相帮助和支持中达到共同的目标。我相信，通过这些所学，我们能够更好地在未来的学习生活中发挥我们的潜力，并在实践中成长。

总之，排球课程的体育课程心得体会无疑让我在身心健康和团队协作方面都有很大的收获。它不仅仅是一堂课程，更是一种理念，一种生活方式，一种价值观。希望同学们以此为信仰，学会自尊、自爱、自律、自强，并拓宽自己的视野，成为更加活跃、自信、自立和自己的个体。

排球课心得体会精选篇五

中学体育课我也是选修排球,但是那时的教学时间很短，还没有学好就结束了，根本无法练好，但是还是愿意学习排球，希望大学能继续学习。上了大学，我依然选修了排球,大学体育和高中体育有着天壤之别，最大的区别是高中体育基本上是自由活动，大学体育基本由老师带领教大家方法技巧及动作要领，然后指定任务，后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的100分钟。高中体育自由活动，我基本上就打一会儿乒乓，然后休息，绝大部分的时间都浪费了，而现在上体育课我基本上没有浪费一分钟时间，我对排球课还是很感兴趣的，觉得很有意思，也等于让自己学习一门特长吧。

在排球的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.。排球的基本技术包括五项：发，垫，传，扣，拦。垫球是最基本的动作，为了垫球的考试，我苦练了很久，还把脚弄伤了，不过我觉得伤得有价值，起码我能够控制球了，而不是由球来控制我。有时候觉得当你做好了一件你认为你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作为一种重要的体育项目，它不仅仅培养个人的身体协调能力、运动技巧等个体能力，更能培养团队精神、合作意识，我认为这是排球带给我们的最重要的品质。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理咨询素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理咨询的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理咨询素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理咨询素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理咨询素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

下面我给老师一点点的建议

首先，注意考试的运用。巧妙地运用考试，也会对技术的掌握起到事半功倍的作用。如在排球学习垫球时，很多女生怕痛，而且没垫几个就飞了，积极性下降。这时我要求进行排球垫球考试，考试要求不高。只要大多数学生稍加练习就能达到，这样学生在考试的压力下刻苦地进行练习，考试时很多同学都感到意外“我也能垫满分”，积极性一下子又提高起来。

排球课心得体会精选篇六

这里先要说一下为什么要跑位。1、一人一职，各司其位，井井有条。每种职位都有各自特定的攻防位置，不容易乱；2、减少负担，在场上只需掌握一个位置的攻防，毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的，使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用。下面开始讲解：

“先普及一下常识：排球场以三米线为界分前后排，前后各有3个位置，从右下角开始，记为1号位，然后逆时针数，到后排中间6号位为止，位置指的是一个区域的概念，不是具体的某个点。之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数，增加比赛的观赏性，否则按男排的打法，前排4点打起战术球来，4个人就算能拦住，后排2个人也很难覆盖后场的所有角落。

前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去，但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球，落地在哪里无所谓，但起跳不能踩到三米线，否则失分。另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球，除非攻手在网口高度一下把球打过去，否则失分。

我们这里一般是这样打的。球员分3类：主攻、副攻（一般自由人换后排副攻）、二传和接应二传算一类。两个主攻守左路（4、5号位），副攻、自由人中路（3、6号位），二传、接二右路（1、2号位）。

主攻、副攻有两种分类。大小之分：是按和二传同时在前排的轮次多少来分的，多的（2轮）为大主大副，之所以这么叫，是因为与二传同在前排时，本队前排只有两点攻，进攻难度较大，他们比小主小副多打1轮两点攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理（其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的）。还有就是以前后排区分，前排就是前主。

一般开局站位：大主1号位，二传2号位，大副3号位，小主4号位，接二5号位，小副6号位。但这只是常规站位，有时在某些特殊目的下，可将上面的轮次旋转一下，如在15分的决胜局中，我们往往会把接应二传放在4号位开局，因为这样能从三点攻打起，更有利于及早拉开本分，确立领先优势。

排球课心得体会精选篇七

排球运动开始于1895年，在美国马萨诸州霍利约克城，一位名叫威廉。g。摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各项体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过了一段时间的摸索后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球只是一种消遣，比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都由比赛双方临时商定。很快这个游戏就在__青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克。德博士及消防署林奇署长共同商定名为“小网”（mitontte），1896年第一次表演赛后，改名为“vollyball”这个名称一直沿用至今。

排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6人制，传入欧洲的时间比亚洲稍晚了一些。第一次世界大战时（1914—1918），排球运动随着美军士兵远涉重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动付轮转、15分很6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展，19xx年进入奥运会，成为深受世界人民喜爱的运动。

每一项体育运动都是随着人流的移动、文化的融化而不断的发展完善的，在不同的地方继承传入时的风格，然后融入当地的文化，运动得以渐渐的深入人心、发扬光大。

排球亦不例外。走到哪都会有人愿意不断地追逐这项运动，直至达到胜利的巅峰。

刚刚接触排球是在高三的时候，作为体育课考核的内容，老师只要求我们对墙接下50个。我记得当时我们用的是自己去文具店买的80块一个的硬皮排球，从来没有玩过，起先玩得时候特别的`兴奋，对着墙不停的练习，结果下完课后就发现手臂上都是血丝点点，不过经历过的人都会知道，看着恐怖，其实根本就没有痛感，也就是练得时间久了的肌肉酸痛。反而是在每节课练习之后都发现自己有了小小的进步，而为之欣喜不已。

鬼使神差地，我这个学期也选择了“排球”作为体育修习项目，觉得很新鲜，而且这次用的是软球，打起来没有后顾之忧，那就更肆无忌惮了。

不过，想也知道，我都这么久没有玩过球了，更何况在高三时也就是练习了垫球，那时的手感早就没有了，所以学期伊始练习的时候感觉挺力不从心的，看着那球向自己飞过来，就紧张，急急忙忙的打回去，却是不辨方向的，力道也没有分寸，或是太轻，或是过重。

因为毕竟是之前接触过的，虽然起先不如意，我还是有信心能够把它打好，后来考核的达标就是最好的证明。

在接下来的几个星期里，不断的练习是必不可少的，体育课少，一星期只有一节课，所以整节课几乎都是在练习。归功于我这对待运动的活跃性子，渐渐的可以上手，也有了能跟同学一起对打40的记录。

只不过，遗憾的是，平时发球练习的太少了，或者说因为老师教的那天我刚好不巧的请假了，没有看清楚老师演示的发球动作，故而一直都没有学会怎么正规的发球，心理不免没底，练得时候，球乱飞，所以到后来也就避开了发球，一直不曾练习，所以第一次考核的时候成绩不理想，本应5过3的，结果只过了2个，不过，最后的两个半节课练下来，成绩考核出来还是不错的，除了开小差失手的那个，5过4。

想要取得好成绩，总是要好好练习才行啊！

排球课心得体会精选篇八

上了一学期的排球课，我学到了许多有关排球的知识、积累了许多打排球的经验。有传球、垫球、发球、站位等。

排球的时候，排球拇指相对成“一”字形或“八”字形传球,击球点在额前上方一米距离处，便于观察来球和传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸臂击球，协调用力，球触手的瞬间，手指和手腕应保持适当的紧张，传球时主要以蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

垫球时，两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。

发球时，面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。先用左手平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的紧张，眼睛注视球体。然后，右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。排球的轮转图：

中一二发球站位图：

第一节课，老师给我们讲解了排球的起源及发展，这激起了我学习排球的兴趣。我知道了排球起源于美国并且有100多年的历史了。老师还告诉我们交大的排球实力是很强的，每年都赢得很多比赛，这让我为交大的体育感到骄傲，这都是体育老师和学生辛勤训练的结果。

在刚开始上排球课的时候，我感觉垫球不是一件容易的事。前几节课，每次上完课，我的手腕都会被球砸肿，我深刻地体会到了排球运动员的辛苦。但经过几节课的练习后，垫球变得越来越简单，我的信心也越来越大，我对排球课也越来越喜欢。到后来，我感觉垫球是最基本的技术要领，一个好的`排球运动员基本功是应该很扎实的。有了垫球的基础，再学习传球和发球我感到很轻松。学了基本传、垫、发球的技术之后，老师组织了我们之间的比赛。比赛很能提升个人的技术和团队的凝聚力。通过比赛，我的技术提升了很多，也懂得了许多比赛规则和站位，积累了许多的实战经验，和队友越来越团结，上排球课的一大乐趣就是打比赛了。最激烈的一场比赛是达到27比25，我们和对方的比分交替上升，每个人有强烈的求胜欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比赛中，我能够更好地掌握排球技能，提高自己的灵活性，还能够培和队友合作的团队意识，让我意识到每个人在队伍中都发挥着不同的作用。

上了一学期的排球课，我感觉学排球不仅仅是学打球，还是一个挑战自己的过程。比如接球没接好时，要迅速调整自己的心态，专心打好接下来的比赛。学习排球后，我更加懂得了顽强拼搏的重要性，这对我的学习也很有帮助。学习就像是排球比赛，需要每个人尽最大的努力去拼搏。

排球课心得体会精选篇九

在我所在的大学，每年都会开设体育课，其中包括气排球课。这学期，我选了气排球课，并在这门课上收获了许多。在这篇文章中，我将分享我在气排球课上的心得体会。

二、学习团队合作的重要性。

体育课上，我们分为若干小组进行比赛，这就要求队员们彼此之间配合密切。通过这门课，我认识到团队合作的重要性。每个人在比赛中都有自己的位置和任务，只有大家齐心协力，才能完成比赛的目标。而要实现团队合作，充分的沟通和协调是关键。在一开始，我们几个队员彼此之间并不熟悉，导致在比赛中出现了各种失误。然而，通过不断地交流和讨论，我们渐渐适应了彼此的节奏和规则，队员们的默契度也不断提高，最终在比赛中取得了不错的成绩。

三、培养坚持不懈的精神。

气排球课上的训练非常辛苦，我们需要不断地跑动、追球、扑球，而这一切都需要良好的体能和毅力。在开始的时候，我感到非常疲惫，有时候甚至想要放弃。然而，我的教练一直鼓励我们坚持下去，告诉我们只有经过吃苦和努力，我们才能真正提高自己的水平。在他的激励下，我们能够战胜困难，坚持不懈地训练。渐渐地，我发现自己的体能和毅力都有了明显的提高，这种成就感让我更加坚信只要努力，就一定能够取得进步。

四、培养领导能力。

作为一个队伍，领导者的作用非常重要。在气排球课上，我们每个小组都会选出一位队长，负责组织训练和调度队员。通过这个角色，我了解到领导能力的重要性。一位好的领导需要有明确的计划和目标，并能够合理地分配任务和资源。在我的带领下，小组的训练效率得到了显著提高，每个队员都能感受到自己的价值和成长。通过这次经历，我学会了如何去调动队员的积极性，如何培养他们的潜力，这对于我的个人成长和将来的工作生活都将非常有帮助。

五、体验团队精神的力量。

在这门课上，我深刻体会到了团队精神的力量。在一个团结的集体中，每个人都能全力以赴地为达到共同目标而努力。我看到许多技术优秀的队员愿意教我一些技巧，并耐心地纠正我的错误。我也看到队友们在比赛中互相鼓励和支持，不论输赢都保持着良好的心态。每个人的付出和努力让我深感激和感动，我明白只要大家团结一心，就能够超越自己的局限，取得更大的成功。

总结。

通过气排球课，我不仅学到了如何打好气排球，更重要的是学会了团队合作、坚持不懈、领导能力以及团队精神的重要性。这些体验和收获将伴随我一生，并指导我如何在工作和生活中更好地与他人协作和合作。我相信，通过这门课的学习，我已经拥有了更强的实力和更广阔的发展空间。

排球课心得体会精选篇十

这次联赛进攻和拦网相比第一场比赛都有进步，尤其是对四川队时的强攻拦网能明显感觉到不同。这主要得益于赛前几个月拦网和扣球的训练要求。包括在前几场比赛的心态上，没有因为对手不同而产生心理上的波动。之前总是是在接一传前思考二传会不会给我，给我了对方会不会跟，这球是抢下手还是把线让出来再打，或者吊心和小角。一直在揣测，一直在犹豫。这次比赛从一开始就没有想法，按照训练的节奏上步起跳，跳起来后靠一瞬间的观察和本能找到最合适的手段。效果显而易见抓住了很多一闪而过的机会。比赛本身也是这样，把压力都放到训练里，到比赛的时候就是靠训练中锻炼出的本能，练什么用什么，只要自己能肯定自己的训练态度和成果，比赛时的心态就和训练无异。比赛中暴露的问题基本上也是训练中会出现的问题，但是比赛可以放大或揭露出训练中被隐藏的，没有浮现在表面的问题。这起到了训练中起不到的作用。同时也看到了和其他队优秀副攻的差距，尤其是浙江队副攻的拦网，明显比我移动更快，弹速更快，空中的身体控制更好，让我有了明确的努力方向。

自身的问题主要是发球，没有发出在家训练的水平，也没有做到“像疯子一样去打球”那样没有多余的思想专心致志地投入到技术动作上，还有在拦网上，不适应外队的高跳高手传球，判断和移动的节奏对不上拍。关键分的时候自己感觉心里没底，比赛二十分前没有过多的想法，越到关键分越心里感觉没底。可能其他队友也有这种感觉。全队的问题主要就是心态的问题，不像上海江苏那么放松，我们对于上海和江苏来说不算强队，但是对方和我们比赛时遇到阻力或者一些不该有的失误，不会影响到心态，不会影响到后面的发挥，但是我们的队员感觉一个球没弄好，就很希望下个球能弄好，如果连续没弄好很可能影响很长一段时间的技术发挥，遇到阻力时没有办法，或者没有清晰的思路度过难关。

首先肯定是保证训练的质量，如上文所说，自己的训练在自己心里过得去，在临场的自信就有一定保证。

其次是调整，如这次比赛的发球，第一场球实际上是发球动作有习惯性问题，但是连续两个失误下来直接影响到了心态，一味归类到心态问题上，如果当时打完比赛看看录像也许就发现了是动作的问题，第二场调整动作就好了。所以也不能遇见发挥失常就一味归类为心态问题，往往前一两个球都是因为技术出错，但是没有即时意识到并改正，一直错就影响到了心态。技术问题好解决心态问题不好解决。自己遇到比赛中解决不了的问题也要及时复盘比赛。如果在比赛中没有复盘比赛，没有找到自己的技术动作哪里出了问题，也要给自己退步的余地，例如这次比赛教练所指导的，在家训练发球弧度比较平，比赛中一直发不出来的情况下可以调高弧度，减轻力量，不能一棵树上吊死。

最后是放下比赛中自己的责任心使命感，打比赛就是打排球，准备会经常要求单纯打球，我理解为“打排球就是打排球”，只要认真全力打了，出现失误和错误，本身也是打球的一部分。这跟平常的严要求也有关系，不论训练还是比赛，每个队员出现错误首先自己都是很自责甚至内疚的，因为我们的队员都是有责任感有团队意识的。自己也往往知道应该怎么做是对的，这时教练严厉指责就会放大队员心里的自责和内疚，使队员更怕下一个球还犯错，但是往往越怕越错，再错再指责，再次放大心里的自责和压力，形成恶性循环。不是说错不能说，而是我们要明确说的目的是为了避免再次犯错，我认为在队员连续出现同样错误时给予技术上的指点，指点也是单纯的技术上的指点。例如“你的错误出在哪，你可以试试这样做”，这样更容易让队员接受和理解。毕竟队员和教练的目的是统一的，都是为了进步和减少错误。

打排球是一项工作，但是对我来说更像是一个游戏。排球给了我很多东西，但对我来说最重要的时他能给我其他工作给不了的感受。自己的进步，在赛场上得分的快感和同心协力拼下一场球或一分的集体荣誉感。这些正面的积极的体验都是我保持训练强度和态度的动力。同时也刺激着我渴望进步。排球是一份工作也是我热爱的事。因此能作为一名排球运动员我也感到很幸运。我希望在球场上出错这件事上有一些空间，毕竟谁也不想出错，但是谁又都难免出错，现在的训练氛围已经不像以前一样松松散散没有紧迫的意识和认真负责的态度。每个人都有避免出错的意愿。甚至这种意愿形成了巨大的压力。从这次比赛来看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的队才能冲出来。不再患得患失，需要队员和教练一起努力。但如果真的有了容错的空间后我希望各位队员能珍惜这种环境，每一天，每一堂课都不要再出现松松散散随意失误的情况。相互尊重，不要忘记我们全队上下共同的目的。

排球课心得体会精选篇十一

近期，我参加了学校举办的气排球课。通过这几节课的学习，我对气排球有了更深入的了解，并且收获了许多宝贵的体会和感悟。下面将从课程内容、学习方法、体能锻炼、团队合作和个人成长等五个方面进行总结和归纳。

首先，课程内容方面。气排球课程主要包括了传球、发球、接发球、防守等基本技能以及对战术的概念和运用。在学习过程中，我逐渐感受到气排球的技巧之处，例如传球时要保持手臂紧张、发球时要注重姿势和力量控制等。通过老师的讲解和示范，我对气排球的掌握有了更进一步的提高。

其次，学习方法方面。在气排球课上，老师给了我们一些实用的学习方法。比如，在练习传球时，要先掌握正确的姿势，然后去练习各种各样的传球方式。在发球时，可以通过调整身体的站立姿势、手臂的力量等因素来提高发球的准确性和力量。通过老师的指导，我逐渐掌握了合理的学习方法，并且能够根据自己的情况进行调整，提高学习的效果。

第三，体能锻炼方面。气排球是一项体力和耐力都较高的运动项目。在课程中，我们进行了很多跑动、跳跃等体能锻炼，既能提高肺活量和耐力，又能增强肌肉力量。这些锻炼不仅有助于提高我们在比赛中的发挥，还能增强我们的身体素质。

第四，团队合作方面。气排球是一项团队运动，团队合作是至关重要的。在课程中，我们经常进行队内对抗，通过和队友的默契配合和团队合作，我们能够更好地发挥自己的个人能力，并找到最佳的战术和阵型。通过这些团队合作的活动，我学会了尊重和信任队友，克服个人主义的思维，并且学会了与人合作，培养了一种团队精神。

最后，个人成长方面。通过参加气排球课程，我的个人成长也得到了一定的提升。我不仅在技术方面有了进步，还在身体素质、团队合作、心理素质等方面得到了锻炼和提高。我学会了面对困难和挫折，保持积极乐观的心态，不断努力提高自己。同时，我还提高了自己的责任心和领导能力，在队内承担起一定的责任，并主动与队友分享技术和经验。

总之，参加气排球课程是一次非常有意义的经历，通过这几节课的学习，我对气排球有了更深入的了解，也收获了不少宝贵的体会和成长。在未来的学习和比赛中，我将继续努力，不断提高自己的技术水平和团队合作能力，为学校的体育事业做出更大的贡献。